د میش شوي کچالو ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

توکي پخلي شوي کچالو
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

توکي پخلي شوي کچالو

کچالو	1000.0 (ګرامه)
د شيدو غوا	1.0 (د چمچ)
د لمر ګل غوړ	2.0 (د میز چمچ)
د میز مالګې	0.5 (د چمچ)

د چمتو کولو طریقه

پوټکی او مینځل شوي کچالو جوش کړئ ، اوبه وچ کړئ ، او پوټکی د کچالو سره د یو څه وخت لپاره په ټیټ تودوخه یا په تنور کې وساتئ ترڅو پاتې اوبه تبخیر شي. له هغې وروسته، پرته له دې چې کچالو یخ شي، د چای په واسطه یې ومینځئ یا یې د لرګیو په کڅوړه کې واچوئ، غوړ، مالګه او په نرمۍ سره یې په تدریجي ډول ګرمې شیدې اضافه کړئ. وچ شوي کچالو د یو خپلواک ډش یا د هام ، ژبې ، کټلیټونو ، ساسیجونو او د غوښې نورو خواړو لپاره د خواړو ډوډۍ په توګه خدمت کیږي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	81.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	2061 g
پروټینونه	2.1 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3619 g
غوښه	4.6 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1217 g
کاربوهایډریټ	8.5 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2576 g
عضوي اسیدونه	20 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
د اوبو د	78 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2914 g
الشوری	1 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	20 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
Retinol	0.02 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.08 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.08 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
ویټامین B4 ، کلین	6.1 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	8197 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.2 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B9 ، فولټ	5.8 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	6897 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.1 .g	3 .g	۸۵٪	4%	3000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	8.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1023 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.01 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.5 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	5556 g
ویټامین پی پی ، NE	1.0486 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1907 g
niacin	0.7 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	357.1 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	700 g
کلسيم ، Ca	38.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2571 g
مګنیزیم ، م	17 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
سوډیم ، نه	15.8 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	8228 g
سلفر ، S	25.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3922 g
فاسفورس ، P	59.8 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1338 g
کلورین ، کل	366.1 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	628 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	473.5 .g	~
بوهر ، بی	61.6 .g	~
وانډیم ، وی	79.8 .g	~
اوسپنه ، فی	0.6 mg	18 mg	۸۵٪	4%	3000 g
آئوډین ، زه	5 .g	150 .g	۸۵٪	4%	3000 g
کوبالټ ، کو	3 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	333 g
لیتیم ، لی	41.2 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0939 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2130 g
کاپر ، کاو	79.5 .g	1000 .g	8%	۸۵٪	1258 g
مولبيډنوم ، م.	6.1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1148 g
نکل ، نی	2.7 .g	~
اولوو ، سن	3.3 .g	~
روبیډیم ، Rb	267.8 .g	~
سیلینیم ، سی	0.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	11000 g
سټرونټیم ، سینیر.	4.4 .g	~
فلورین ، F	21.2 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	18868 g
کروم ، Cr	5.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	847 g
زنک ، زن	0.2987 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4017 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	6.7 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.8 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 81,7 kcal دی.

پخلي شوي کچالو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: پوټاشیم - 14,3،15,9٪ ، کلورین - 30٪ ، کوبالټ - 11,8٪ ، کرومیم - XNUMX،XNUMX٪

پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.

د کالوري مینځپانګه او د ترالسه شوي اجزا کیمیاوي جوړښت

77 kCal
60 kCal
899 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 81,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه کښت شوي کچالو ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د پخلي شوي کچالو ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

توکي پخلي شوي کچالو

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي