د خواړو خواړه او ژر رسونکي: کله چې څه وخورو

لکه څنګه چې اوز خلک او خواږه خلک شتون لري ، ځینې خواړه هم په هغو خلکو ویشل کیدی شي چې په سهار یا ماښام کې ګټور وي. 

په حیرانتیا سره ، د ځینې خواړو اخیستو وخت بدلولو سره ، تاسو کولی شئ د دوی ګټې او جذب کیفیت کې د پام وړ وده وکړئ. مګر ، په غلط وخت کې خواړه ، دوی کولی شي د اجباري کیدو او درد لامل شي.

خواړه

د ورځې په جریان کې ، غوښه به تاسو ته ځواک درکړي. اوسپنه ، چې په غوښه کې بډایه ده ، ښه جذب کیږي او د ټول بدن حجرې د اکسیجن سره تغذیه کوي. معافیت او د کار فعالیت به د پام وړ لوړ شي.

مګر په ماښام کې ، غوښه به ستاسو په معده کې په یوه ګ lه ګو lieه کې ځای په ځای شي او تاسو د آرامه خوب کولو مخه ونیسي. د غوښې هضم وخت شاوخوا 5 ساعته دی ، او د شپې په اوږدو کې به ستاسو کولمو ستړي کړي ، د آرام خوب سره مداخله وکړي.

پاستا 

په سهار کې ، پاستا به د زهرجنو بدن پاکولو کې مرسته وکړي او د پیچلي کاربوهایډریټونو سره مطابقت ولري ، ځواک ورکوي.

په ماښام کې ، په ځانګړي توګه د غوښې سره ترکیب کې ، پاستا به هیڅ ګټه ونه رسوي ، پرته لدې چې د لوړ کالوری مینځپانګه.

بویټ

د ډوډۍ خوړل د وزن له لاسه ورکولو لپاره عالي دلیل دی ، ځکه چې پیچلي کاربوهایډریټ به د هضم لپاره له بدن څخه ډیری کالوري واخلي.

مګر په ماښام کې ، کله چې میټابولیزم طبیعي ښکته شي ، بککویټ به په ښه ډول هضم شي ، کوم چې به د خوب او هضم پروسو کیفیت اغیزه وکړي.

پنیر

د ناري لپاره یو کوچنی پنیر به د هضم پروسې باندې ګټور اغیزه ولري ، د نورو خواړو له امله د پړسوب مخه نیولو کې مرسته کوي ، او د باکتریا خولې له مینځه وړلو سره د داخلي ځایونو پاکول.

پنیر په ماښام کې خورا بد هضم کوي او کولی شي په کولمو کې د بد بوی او درد لامل شي.

زوچینی

فایبر ، چې په زچیني کې موندل کیږي ، په ماسپښین کې ګټور دی ، ځکه چې دا په وخت سره د راتلونکو خواړو کولمو پاکولو کې مرسته کوي.

زوچیني کولی شي په سهار کې د خولې او ډیهایډریشن لامل شي ، ځکه چې دا سبزی معتدل ډیوریزیک اغیز لري.

مڼه

د ناري څخه وروسته د م appleې ډوډۍ عالي حل دی. مlesې کولمې هڅوي او د زهرجنو او زهرجنو موادو په لرې کولو کې مرسته کوي.

په ماښام کې ، مالیک اسید د معدې تیزابیت ډیروي او په معدې کې زړه سوځیدنه او اضطراب هڅوي. پیکٹین ، کوم م appې چې بډایه دي ، د شپې له پلوه عملي ب indه لري.

مغز

د ناري وروسته ، تاسو کولی شئ د یو څو مغز لرونکو سره ډوډۍ وخورئ ، د پولیونساتوریت شوي غوړ اسیدونو نشتوالي لپاره او د هاضمي سیسټم پایلو څخه ویره پرته. مغز به د ویروس ناروغیو سره مرسته وکړي او د وینې رګونو دیوالونه قوي کړي.

په ماښام کې ، مغز یو کالوري بم دی چې ستاسو د ماښام په رژیم کې خورا ډیر دی.

نارنجونه

د ماسپښین نارنجونه به ستاسو میتابولیزم ګړندي کړي او تاسو ته به ځواک درکړي چې تر ماښامه پورې په کار کې بوخت وساتئ.

په سهار کې ، د لیمو میوې د معدې او کولمو دیوالونه ځوروي ، د زړه سوځیدنه هڅوي او د معدې داخلي ارګانونو اسیدیت ډیروي.

چاکلیټ

په سهار کې ، د تیاره چاکلیټ یوه کوچنۍ ټوټه نه یوازې اجازه ورکول کیږي ، بلکه د انټي آکسیډینټ دوز ترلاسه کولو لپاره هم اړین دي او د زړه عضلي کار او مزاج نورمال کوي.

په ماسپښین کې ، چاکلیټ به یوازې ستاسو ارقام باندې تاثیر وکړي ، او نه په غوره لاره کې ، ځکه چې میټابولیزم به د پام وړ کم شي.

د بورې

په سهار کې بوره به د بدن لپاره د تیلو په توګه عمل وکړي ، او د ګټورې ورځې څخه مننه ، تاسو د دې تیلو کارولو لوړه چانس لرئ.

په ماښام کې تاسو لږ انرژي ولرئ چې انرژي مصرف کړئ ، سربیره پردې ، بوره د لوږې ضایع کیدو لامل کیږي ، عصبي سیسټم هڅوي ، په خوب کې مداخله کوي ، او ارقام باندې منفي تاثیر کوي.