اناناس له بهر څخه خوندور، دننه خواږه، اناناس یوه زړه پورې میوه ده. دا د برومیلیاد کورنۍ پورې اړه لري او یو له څو برومیلیاډونو څخه دی چې میوه یې د خوراک وړ دي. میوه په حقیقت کې د ډیری انفرادي بیریونو څخه جوړه شوې ده، کوم چې یوځای یو واحد میوه جوړوي - اناناس.
د دې ټول خواږه لپاره، د اناناس یوه پیاله ټوټه شوې یوازې 82 کالوري لري. په دوی کې هیڅ غوړ، هیڅ کولیسټرول، او ډیر لږ سوډیم هم شتون لري. په هر ګیلاس کې د شکر اندازه 16 ګرامه ده.
د معافیت سیسټم محرک
انناس د ویټامین سي د وړاندیز شوي دوز نیمایي لري، اصلي انټي اکسیډنټ چې د حجرو زیان سره مبارزه کوي.
هډوکي روغتیا
دا میوه به تاسو سره مرسته وکړي چې قوي پاتې شي. د مګنیزیم د وړاندیز شوي ورځني دوز شاوخوا 75٪ لري چې د هډوکو او ارتباطي نسجونو پیاوړتیا لپاره اړین دي.
لرلید
انناس د میکولر انحطاط خطر کموي، یوه ناروغي چې په زړو خلکو اغیزه کوي. دلته، اناناس د ویټامین سي او انټي اکسیډنټ لوړ مینځپانګې له امله ګټور دی.
هضم
د ډیرو نورو میوو او سبزیجاتو په څیر، انناس فایبر لري، کوم چې د کولمو منظموالي او د کولمو روغتیا لپاره اړین دي. مګر، د ډیری میوو او سبزیجاتو برعکس، اناناس په لوړه کچه برومیلین لري. دا یو انزایم دی چې د هضم سره د مرستې لپاره پروټین ماتوي.