د هالیوډ ستورو روزونکي په کراسنودار کې په روزنه کې وویل چې دوی څنګه خپل ځان په شکل کې ساتي.
ډیمي مور، پامیلا انډرسن او میډونا
د سرک دو سولیل پخوانی هنرمند مختار ګسینګادزییف د سیارې ترټولو انعطاف منونکي شخص په توګه د ریکارډونو ګینس کتاب کې لیست شوی. په کراسنودار کې، هغه د "Ara of Aquarius" مرکز کې د ماسټر ټولګي ترسره کړه او ورته یې وویل چې څنګه د هغه ستوري زده کونکي روزل شوي، او دا مشوره یې هم ورکړه چې څنګه ځان د سپورت کولو له لارې مجبور کړم چې زه نه غواړم.
- زما مشوره د هالیووډ ستورو او عادي خلکو دواړو لپاره مناسبه ده، زه تل ټولو ته ورته وایم. ځکه چې ستونزې یو شان دي: هرڅوک غواړي چې ښه ښکاري، مناسب وي، پتلی وي. حتی که تاسو عالي شخصیت لرئ ، تاسو باید ځان سست نه کړئ. نو ما پامیلا انډرسن ته وویل. اداکارې په لاس انجلس کې زما فعالیت ولید او له ما څخه یې وغوښتل چې هغې ته ځینې شخصي درسونه ورکړي ترڅو د راتلونکي شوټینګ څخه دمخه د هغې شخصیت سخت کړي. ما د هغې لپاره یو انفرادي برنامه رامینځته کړه ، د هغه توضیحات چې هغې یې د نه ویلو غوښتنه وکړه. او انډرسن د پایلې څخه خوښ و. هغې ما د هغې ملګري ډیمي مور ته وړاندیز وکړ. له هغې سره څو درسونه هم وو.
- زما د ستوري پیرودونکو تر مینځ خورا انعطاف منونکی او اسانه میډونا وګرځید. هغه په ښکلې توګه جوړه شوې ده، یوه لیواله زده کونکې وه. سندرغاړی یو ډیر بوخت سړی دی: د ټولګیو په منځ کې هغه وکولی شو آسټرالیا یا افریقا ته الوتنه وکړي. په هرصورت، هغې د ټولګیو څخه ډډه نه وه کړې، روزنه یې له لاسه ورکړې نه وه. د نظم پرته، هیڅ شی به کار ونه کړي.
مختار په نړۍ کې تر ټولو انعطاف منونکی سړی دی
"زه د جادو په واسطه خلک انعطاف وړ نه کړم. انعطاف یوازې د ورځې څخه د تمرینونو د یوې سیټ په تکرارولو سره رامینځته کیدی شي. زه په ورځ کې د څو ساعتونو لپاره ځان روزم. او بیا زه په تخته کې ناست نه یم، مګر په فرش باندې "اوږد"، او له همدې امله زه لیکم او لوستل کوم.
- د تمرین پیل کولو لپاره، تاسو باید لومړی خپل ځان په ذهني توګه چمتو کړئ. پوه شئ چې څومره ورته اړتیا ده. په نړۍ کې له ځانه بل څه مهم نه دي. له همدې امله، له ځان سره په درناوي چلند وکړئ، غوښتنو ته پام مه کوئ.
- زما اصلي قاعده د خوښۍ سره تمرین کول دي، نه د درد له لارې. که نه نو، دماغ به د شرک کولو دلیل ومومي که چیرې دا پخوانی فعالیتونه د ناخوښۍ په توګه یاد کړي. په خپل ځان کار کول باید بدن ته د خوښۍ په توګه وړاندې شي. یو سپورت غوره کړئ چې تاسو به یې د ځواک له لارې نه کوئ.
- بار باید په تدریجي ډول لوړ شي - له ساده څخه پیچلې ته. تاسو باید هر څه په یوځل ترسره نه کړئ، خپل ځان د لومړي ځل لپاره روزنې ته وګرځوئ، که نه نو موږ د درد په اړه ټکي ته راګرځو - تاسو به خپل ځان تمرین کولو ته مجبور نه کړئ.