د ویټامینونو او منرالونو څخه بډایه په سمه توګه جوړ شوی خواړه د سړي زیږون ته وده ورکوي - دا د سپرم شمیر ډیروي او د دوی حرکت ته وده ورکوي. د سبزیجاتو او میوو خوړل دلته د پام وړ اغیزه لري. ایا دا واقعا دی؟ د امریکایی ساینس پوهانو وروستۍ څیړنې ښیي چې د ډیری سبزیجاتو او میوو خوړل د نارینه وو د منی په کیفیت منفي اغیزه کولی شي. راځئ وګورو چې دا څه معنی لري.
څیړنه د 155 څخه تر 18 کلونو پورې د 55 نارینه وو په خواړو تمرکز کوي چې د 338 او 2007 ترمنځ یې د دوی د منی 2012 نمونې چمتو کړې. سربیره پردې، نارینه باید یو پوښتنلیک بشپړ کړي چې په کې یې د دوی د خوړو غوره توبونه او د ورځني خواړو ډولونه بیان کړي، په شمول د فریکونسۍ په شمول. د خوړلو. د مصرف لپاره د میوو او سبزیجاتو چمتو کولو میتود هم په پام کې نیول شوی ، ایا دوی مینځل شوي ، پوستکي شوي. څیړونکو دا پیغامونه په تفصیل سره تحلیل کړل او دې نتیجې ته ورسیدل چې هغه نارینه چې په لوړه کچه میوه او سبزیجات خوري. آفت وژونکي (دا د کیمیاوي نباتاتو د ساتنې اجنټان او اجنټان دي چې خواړه، مواد یا خلک د آفتونو په وړاندې ساتي)، د بیلګې په توګه په ورځ کې 1,5 برخې یا ډیر، 49٪ ثبت شوي. په منی کې د سپرم مینځپانګه ټیټه ده، او همدارنګه 32 سلنه. په سمه توګه جوړ شوي سپرم لږ مقدار د نارینه وو په پرتله چې لږ تر لږه دا ډول محصولات مصرفوي (د ورځې له نیمې برخې څخه کم). په سبزیجاتو او میوو کې د آفت وژونکو شتون د متحده ایالاتو د کرنې وزارت لخوا چمتو شوي راپور پراساس ارزول شوی. راپور د هغو محصولاتو لیست کوي چې د کیمیاوي اجنټ خورا لوی مقدار لري، پشمول مرچ، پالک، سټرابیري، مڼې او ناک (په پولنډ کې، مڼې پدې ګروپ کې شامل ندي). ترټولو لږ ککړ شوي محصولات دانه، انګور او پیاز وو.
د خواړو د حفظ الصحې قواعد تعقیب کړئ
په هرصورت، دا موندنې باید نارینه د میوو او سبزیجاتو له خوړلو څخه ونه هڅوي. دا اساسا د ټاکل شوي محصولاتو کیفیت او د دوی چمتو کولو لارې ته د پاملرنې په اړه دي. په یاد ولرئ چې سبزیجات او میوې ارزښتناکه غذايي مواد لري چې بدن هڅوي ترڅو ډیر سپرم تولید کړي.
له همدې امله، د دې لپاره چې د بدن طبیعي پاکولو سیسټم ګډوډ نشي، لاندې قواعد باید تعقیب شي: • تازه میوې او سبزیجات د روانو اوبو لاندې ومینځئ، مګر هغه مه لندئ؛ • د مصرف څخه مخکې میوه او سبزیجات وخورئ، ځکه چې یوازې، حتی په بشپړه توګه مینځل به پخپله محصول کې آفت وژونکي له مینځه یوسي. • د کبابونو او نورو پاڼو لرونکو سبزیجاتو څخه بهرنۍ پاڼې لرې کړئ؛ • د سبزیجاتو او میوو لپاره د پاکولو بې ضرر مرستې وکاروئ، چې په ښه روغتیایی خواړو پلورنځیو کې شتون لري (تاسو کولی شئ په یوه کڅوړه اوبو کې د شرابو سرکه هم اضافه کړئ).
که تاسو پیروان یاست عضوي محصولاتتاسو یوازې بهرنۍ سطح پاکولو ته اړتیا لرئ. ډیری ډوله میوې او سبزیجات وخورئ او پدې توګه تاسو د یو ډول آفت وژونکو ډیر مصرف څخه مخنیوی وکړئ.