کړی
- د امینو اسید فینیلاینین د لوړ محتوا سره محصولات:
- د بشپړ محصول لیست وګورئ
- د لبنیاتو او هګیو محصولاتو کې د فینیلالینین مینځپانګه:
- په غوښه ، کب او سمندري غذا کې د فینیلالینین مینځپانګه:
- په حبوباتو، حبوباتو او دالونو کې د فینیلالینین کچه:
- په مغز او تخمونو کې د فینیلالینین مینځپانګه:
- په میوو ، سبزیجاتو ، وچو میوو کې د فینیلالینین مینځپانګه:
- په مشروم کې د فینیلالینین مینځپانګه:
دا جدولونه په فینیلایلینین کې د ورځنۍ اوسط غوښتنې لخوا منل شوي ، mg 2,000 mg mg ملی ګرامه (grams ګرامه). دا د اوسط شخص لپاره اوسط ارقام دي. کالم د "ورځنۍ اړتیا سلنه" ښیې چې د محصول 2 ګرامه څومره سلنه د دې امینو اسید لپاره ورځني انساني اړتیا پوره کوي.
د امینو اسید فینیلاینین د لوړ محتوا سره محصولات:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د فینیلالینین مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| د هګۍ پوډر | 2200 mg | ۸۵٪ |
| د پیرمسن پنیر | 1922 mg | ۸۵٪ |
| سويابين (غله) | 1696 mg | ۸۵٪ |
| کیویار سور کیویار | 1640 mg | ۸۵٪ |
| غوږونه | 1343 mg | ۸۵٪ |
| دال | 1250 mg | ۸۵٪ |
| د شيدو پوډر 25 | 1225 mg | ۸۵٪ |
| پنیر "پوشونسکي" 45 | 1200 mg | ۸۵٪ |
| پنیر چادر 50 XNUMX | 1200 mg | ۸۵٪ |
| پنیر سویس 50 | 1200 mg | ۸۵٪ |
| لوبیا (حبوبات) | 1130 mg | ۸۵٪ |
| پسته | 1054 mg | ۸۵٪ |
| د لمر ګل ګلونه (د لمر ګل ګلونه) | 1050 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 50٪ | 1050 mg | ۸۵٪ |
| پنیر (د غوا له شيدو څخه) | 1030 mg | ۸۵٪ |
| نخود | 1010 mg | ۸۵٪ |
| بادام | 990 mg | ۸۵٪ |
| سالمن | 960 mg | ۸۵٪ |
| کاسی | 951 mg | ۸۵٪ |
| کدو | 930 mg | ۸۵٪ |
| سيسم | 885 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (غوښه) | 800 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (ترکیه) | 800 mg | ۸۵٪ |
| کوډ | 800 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 18٪ (بولډ) | 762 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (چرګ) | 740 mg | ۸۵٪ |
| برګ ماهی | 730 mg | ۸۵٪ |
| غوز | 711 mg | ۸۵٪ |
| د هګۍ زيړ | 700 mg | ۸۵٪ |
| پولک | 700 mg | ۸۵٪ |
| ګروپ | 700 mg | ۸۵٪ |
| د هیرینګ لیان | 700 mg | ۸۵٪ |
| برګ ماهی | 700 mg | ۸۵٪ |
د بشپړ محصول لیست وګورئ
| غوښه (د غوښو مرغۍ) | 690 mg | ۸۵٪ |
| سوډک | 680 mg | ۸۵٪ |
| لاپاز | 680 mg | ۸۵٪ |
| د فټا پنیر | 675 mg | ۸۵٪ |
| د هګۍ پروټین | 670 mg | ۸۵٪ |
| د چرګ هګۍ | 650 mg | ۸۵٪ |
| د بوی هګۍ | 630 mg | ۸۵٪ |
| د غنمو حاصلات | 620 mg | ۸۵٪ |
| غنم (دانه ، سخته درجه) | 620 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (ورغمي) | 610 mg | ۸۵٪ |
| د جودر اوړه سارامیل | 600 mg | ۸۵٪ |
| Hazelnuts | 600 mg | ۸۵٪ |
| د غوړ فلیکس "هرکولیس" | 600 mg | ۸۵٪ |
| هډوکي | 590 mg | ۸۵٪ |
| ګروټس د جوار ډډ شوی (پالش شوی) | 580 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (د خوګ غوښه) | 580 mg | ۸۵٪ |
| غنم (غلی ، نرم ډول) | 570 mg | ۸۵٪ |
| عينکې | 560 mg | ۸۵٪ |
| د اوړو وال پیپر | 560 mg | ۸۵٪ |
| غوړ (دانه) | 560 mg | ۸۵٪ |
| وربشی (غلی) | 560 mg | ۸۵٪ |
| سیمولینا | 540 mg | ۸۵٪ |
| د انګور غوټۍ | 524 mg | ۸۵٪ |
| د وربشو غوښونه | 520 mg | ۸۵٪ |
| د اوړو V / s څخه پاستا | 510 mg | ۸۵٪ |
| چوم | 500 mg | ۸۵٪ |
| د اوړو چای | 500 mg | ۸۵٪ |
| د بورکوا اوړه | 495 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (د خوګ غوښه) | 470 mg | ۸۵٪ |
| لوبیا (حبوبات) | 460 mg | ۸۵٪ |
| وربشی وربشی | 460 mg | ۸۵٪ |
| جودر (دانې) | 450 mg | ۸۵٪ |
| وريجې (غلې دانې) | 410 mg | ۸۵٪ |
| چای | 370 mg | ۸۵٪ |
| د جوارو ونې | 360 mg | ۸۵٪ |
| اکورن ، وچ شوی | 354 mg | ۸۵٪ |
| سکډید | 320 mg | ۸۵٪ |
| جوګ 3,2٪ | 225 mg | ۸۵٪ |
د لبنیاتو او هګیو محصولاتو کې د فینیلالینین مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د فینیلالینین مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| د هګۍ پروټین | 670 mg | ۸۵٪ |
| پنیر (د غوا له شيدو څخه) | 1030 mg | ۸۵٪ |
| د هګۍ زيړ | 700 mg | ۸۵٪ |
| جوګ 3,2٪ | 225 mg | ۸۵٪ |
| کیفر 3.2٪ | 141 mg | 7% |
| شیدی 3,5،XNUMX٪ | 146 mg | 7% |
| د شيدو پوډر 25 | 1225 mg | ۸۵٪ |
| آیس کریم کریم | 156 mg | 8% |
| کریم 10 | 145 mg | 7% |
| کریم 20 | 124 mg | 6% |
| د پیرمسن پنیر | 1922 mg | ۸۵٪ |
| پنیر "پوشونسکي" 45 | 1200 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 50٪ | 1050 mg | ۸۵٪ |
| د فټا پنیر | 675 mg | ۸۵٪ |
| پنیر چادر 50 XNUMX | 1200 mg | ۸۵٪ |
| پنیر سویس 50 | 1200 mg | ۸۵٪ |
| پنیر 18٪ (بولډ) | 762 mg | ۸۵٪ |
| کدو | 930 mg | ۸۵٪ |
| د هګۍ پوډر | 2200 mg | ۸۵٪ |
| د چرګ هګۍ | 650 mg | ۸۵٪ |
| د بوی هګۍ | 630 mg | ۸۵٪ |
په غوښه ، کب او سمندري غذا کې د فینیلالینین مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د فینیلالینین مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| سالمن | 960 mg | ۸۵٪ |
| کیویار سور کیویار | 1640 mg | ۸۵٪ |
| سکډید | 320 mg | ۸۵٪ |
| چوم | 500 mg | ۸۵٪ |
| پولک | 700 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (ورغمي) | 610 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (غوښه) | 800 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (ترکیه) | 800 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (چرګ) | 740 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (د خوګ غوښه) | 470 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (د خوګ غوښه) | 580 mg | ۸۵٪ |
| غوښه (د غوښو مرغۍ) | 690 mg | ۸۵٪ |
| ګروپ | 700 mg | ۸۵٪ |
| د هیرینګ لیان | 700 mg | ۸۵٪ |
| برګ ماهی | 700 mg | ۸۵٪ |
| برګ ماهی | 730 mg | ۸۵٪ |
| سوډک | 680 mg | ۸۵٪ |
| کوډ | 800 mg | ۸۵٪ |
| لاپاز | 680 mg | ۸۵٪ |
په حبوباتو، حبوباتو او دالونو کې د فینیلالینین کچه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د فینیلالینین مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| نخود | 1010 mg | ۸۵٪ |
| لوبیا (حبوبات) | 460 mg | ۸۵٪ |
| هډوکي | 590 mg | ۸۵٪ |
| د جوارو ونې | 360 mg | ۸۵٪ |
| سیمولینا | 540 mg | ۸۵٪ |
| عينکې | 560 mg | ۸۵٪ |
| وربشی وربشی | 460 mg | ۸۵٪ |
| د غنمو حاصلات | 620 mg | ۸۵٪ |
| ګروټس د جوار ډډ شوی (پالش شوی) | 580 mg | ۸۵٪ |
| چای | 370 mg | ۸۵٪ |
| د وربشو غوښونه | 520 mg | ۸۵٪ |
| د اوړو V / s څخه پاستا | 510 mg | ۸۵٪ |
| د بورکوا اوړه | 495 mg | ۸۵٪ |
| د اوړو وال پیپر | 560 mg | ۸۵٪ |
| د اوړو چای | 500 mg | ۸۵٪ |
| د جودر اوړه سارامیل | 600 mg | ۸۵٪ |
| غوړ (دانه) | 560 mg | ۸۵٪ |
| غنم (غلی ، نرم ډول) | 570 mg | ۸۵٪ |
| غنم (دانه ، سخته درجه) | 620 mg | ۸۵٪ |
| وريجې (غلې دانې) | 410 mg | ۸۵٪ |
| جودر (دانې) | 450 mg | ۸۵٪ |
| سويابين (غله) | 1696 mg | ۸۵٪ |
| لوبیا (حبوبات) | 1130 mg | ۸۵٪ |
| د غوړ فلیکس "هرکولیس" | 600 mg | ۸۵٪ |
| دال | 1250 mg | ۸۵٪ |
| وربشی (غلی) | 560 mg | ۸۵٪ |
په مغز او تخمونو کې د فینیلالینین مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د فینیلالینین مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| غوږونه | 1343 mg | ۸۵٪ |
| غوز | 711 mg | ۸۵٪ |
| اکورن ، وچ شوی | 354 mg | ۸۵٪ |
| د انګور غوټۍ | 524 mg | ۸۵٪ |
| کاسی | 951 mg | ۸۵٪ |
| سيسم | 885 mg | ۸۵٪ |
| بادام | 990 mg | ۸۵٪ |
| د لمر ګل ګلونه (د لمر ګل ګلونه) | 1050 mg | ۸۵٪ |
| پسته | 1054 mg | ۸۵٪ |
| Hazelnuts | 600 mg | ۸۵٪ |
په میوو ، سبزیجاتو ، وچو میوو کې د فینیلالینین مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د فینیلالینین مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| مندته | 13 mg | 1% |
| تل (شنه) | 130 mg | 7% |
| بانجان | 55 mg | 3% |
| كيله | 44 mg | 2% |
| روباګا | 31 mg | 2% |
| کرم | 56 mg | 3% |
| ګوبی | 105 mg | 5% |
| کچالو | 98 mg | 5% |
| پیاز | 41 mg | 2% |
| ګازرې | 61 mg | 3% |
| بادرنګ | 17 mg | 1% |
| خواږه مرچ (بلغاری) | 25 mg | 1% |
په مشروم کې د فینیلالینین مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د فینیلالینین مینځپانګه | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| د اویسټر مشروم | 112 mg | 6% |
| سپین مرخیړې | 100 mg | 5% |
| د شیټیک مرخیړونه | 111 mg | 6% |