څه که، زموږ په ژوند کې، موږ په پای کې یوازې د نیم خالي شیشې درک کولو مخه ونیسو؟ په ګلابي کې د ژوند لیدل ، دا ستاسو د فکر کولو په پرتله خورا اسانه کیدی شي! د ژوندي پاتې کیدو لپاره مننه څرګند کړئ ، په یاد ولرئ چې موږ د پخوا په پرتله په ښه وخت کې ژوند کوو ، له سختو تجربو څخه زده کړه ترڅو دوی شتمن کړي. څه شی که، له نن څخه، موږ ټول هغه کوچني توضیحات زموږ شاته پریږدو، ټول هغه څوک چې پرته له کوم دلیل زموږ ژوند له خطر سره مخ کوي، او موږ په مثبت ډول، په ساده ډول، د خوشحالۍ ستاینه پیل کوو؟

«خوښي، په هرصورت، نن ورځ یو اصلي فعالیت دیالبرټ کاموس لیکلي. ثبوت دا دی چې موږ د تمرین کولو لپاره پټولو ته لیواله یو. د خوښۍ لپاره نن ورځ دا د عام قانون جرم لپاره دی: هیڅکله اعتراف مه کوئ.او که موږ پوهیږو، په نهایت کې، څنګه د خوښۍ احساس وکړو کله چې شتون ولري، او حتی ځان ته یې اعتراف وکړو؟ ځکه چې راځئ هیر نکړو: لکه څنګه چې کیموس یوځل بیا وویل: "تاسو باید قوي او خوشحاله اوسئ چې په مصیبت کې د خلکو سره مرسته وکړئ"...

د ساده خوښیو نیول د بیلګې په توګه، د خپل ماشوم سره د شریکې شیبې څخه خوند اخیستل دي. د تګ په وخت کې، یوازې یا له کورنۍ سره، د خپل حواس د ټولو ګټو په لټه کې، د بوی او رنګونو، د مرغیو نرم ژړا او په پوستکي کې د باد یا لمر د احساساتو څخه په بشپړه توګه بیداره احساس وکړئ ... یو ښه لیکل شوی کتاب لوستل. د خپلو ملګرو سره د یوې شیبې په تېرېدو سره خوشحاله شئ. په ښه عضلاتو ورزش کې برخه واخلئ ... د میوزیک یوې برخې اوریدلو څخه په بشپړ ډول خوند واخلئ. دا ټولې وړې ورځنۍ خوښۍ، کله چې موږ د دوی په ریښتیني ارزښت کې د دوی تعریف کول زده کوو، کله چې موږ د دې شیبې څخه د ګټې اخیستنې او ژوند کولو اداره کوو، زموږ ورځنی ژوند یو خوندور خواړه جوړ کړئ چې خوند یې واخیستل شي!

مثبت اوسئ د هغه څه لپاره مننه وکړئ چې تاسو یې لرئ. د خپل ژوند د مثبتو اړخونو د لیدلو لپاره، په لنډه توګه، د خپلو خزانو څخه خبرتیا لپاره، په داسې طریقه وګورئ چې ګیلاس نیم ډک دی نه د شیشې نیم خالي ... "د خوښۍ زده کول ورځنی کار دی!تال بن شهر وايي، چا چې په هارورډ کې مثبت ارواپوهنه ښوولې.

او ټینګار کوي: "په ورځ کې یوازې یوه یا دوه دقیقې له ځان سره ویلزه منندوی یم چې ژوندی یمناڅرګندې پایلې لري". کله چې دوی د مننې لپاره د دوی دلایلو بیاکتنه کوي، خلک نه یوازې خوشحاله دي، بلکې ډیر هوډمن، ځواکمن او خوشبین هم دي. تال بن شهر په ګوته کوي:دوی د نورو ملاتړ کولو لپاره ډیر سخاوت او ګړندي دي.موږ حتی کولی شو، په جوړه کې، په منظمه توګه یو بل ته یادونه وکړو چې موږ د یوې جوړې په توګه زموږ په اړیکو کې پیژندلو ته هڅوي.

او په دې توګه، هرڅومره ژر چې مننه یو عادت شي، موږ نور د لمانځلو لپاره ځانګړې پیښې ته اړتیا نه لرو ... د امریکایی تلویزیون تولید کونکي اوپرا وینفري وویل: "که تاسو په یو څه تمرکز وکړئ، هغه شی پراخیږي؛ که موږ په ژوند کې په ښو شیانو تمرکز وکړو، ډیر او ډیر ښه شیان به وي. له هغه شیبې څخه چې زه پوهیږم چې څنګه د مننې احساس وکړم پرته لدې چې زما په ژوند کې څه تیریږي ، زما سره مثبت شیان پیښ شوي.«

«یو څوک نشي کولی د احساساتي تکلیف او دردناک مرحلو له ټاکلي تناسب پرته ریښتیني خوښۍ ته لاسرسی ومومي"، تال بن شهر هم په پام کې نیسي. په ډیرو سندرو کې تکرار شوی، د فیلسوف فریډریک نیټزچ مشهوره جمله په خپل مضمون کې د بُتانو شپه په 1888 کې خپور شوی، په دې انځور کې خورا سم دی: "یوڅه دې چې مړنکړي تکړه کوي دې.خوښي په لازمي ډول د ازمایښتونو او خنډونو له مینځه وړلو وړاندیز کوي.

په نهایت کې د تال بن شهر لپارهستونزمن پړاوونه د خوښیو د ستاینې وړتیا زیاتوي؛ په حقیقت کې، دوی موږ منع کوي چې دا د حق په توګه وګڼو، او موږ ته یادونه کوي چې موږ باید د لویو خوښیو په څیر د کوچنیو خوښیو لپاره مننه وکړو.". اوس، په حقیقت کې، لکه څنګه چې مارسیل پروست په سمه توګه لیکلي، "تاسو کولی شئ یوازې د درد درملنه وکړئ که تاسو دا په بشپړ ډول تجربه کړئ". راځئ چې د خپلو ناکامیو مثبت اړخونه، زموږ د تیرو کړاوونو او خپل دردونه وګورو، راځئ چې د هغه څه په اړه پوه شو چې دوی یې موږ ته راوړي ... راځئ چې د خپلو زخمونو د ځواک په جوړولو سره د شفاهي کولو زده کړه وکړو!

هو، په مثبت ډول: په دې توګه، په هارورډ کې د ارواپوهنې پروفیسور او بریالي مقالې لیکونکي، سټیون پنکر، په 2017 کې اټکل وکړ، چې دا ارزښت لري "نن ورځ د پخوا په پرتله ښه ژوند وکړئ. هغه وویل: "د وروستي تاریخ یوه نسخه خورا فیشني ده، کوم چې د دې دلیل تشریح کوي چې ماډرنیت موږ ته دوه نړیوال جنګونه راکړل، شو، مطلقیت، او دا هماغه ځواکونه له منځه وړي. چاپېریال او انسانیت د هغې له منځه وړي".

مقاله لیکونکي د دې تور داستان سره سم برعکس غوره کړی، ادعا کوي چې نړۍ نن ورځ د پخوا په پرتله ښه ده، پرته له دې چې موږ کوم معیارونه په پام کې ونیسو. او په دې توګه، نن ورځ، تاسو لږ احتمال لرئ چې په جګړه یا تاوتریخوالی کې مړ شئ. که تاسو ښځه یا ماشوم یاست، جنسي تیري او همدارنګه ناوړه ګټه اخیستنه لږ عام ده.

او سټیون پنکر بیا د خپلې مقالې ملاتړ کولو لپاره د دلیلونو اوږد لیست حسابوي:د ژوند اټکل ډیر شوی، د ناروغیو درملنه خورا ښه ده. یو نوی زیږیدلی ماشوم ډیر ښه چانس لري چې خپل لومړی کال تیر کړي."او دا ارواپوه تاییدوي، چې سربیره پردې، نن ورځ موږ ښه پوهه لرو، چې موږ ډیر پوهه لرو، په ځانګړې توګه د انټرنیټ څخه مننه. برسېره پر دې، ښځې هم د زده کړې لپاره ډیر احتمال لري او نور د نارینه وو د ګوتو لاندې ژوند نه کوي، یا په هر حالت کې د پام وړ کم دي. موږ د سفر امکان هم لرو، او زموږ مادي راحت هیڅکله دومره لوړ نه و.

سټیون پنکر په پای کې باور لري چې، "په لنډه توګه، د روښانتیا پروګرام ریښتیا شو". موږ د خوښۍ لپاره هرڅه لرو. اقتصاد پوه ژاک اتلي هم دا تاییدوي: که موږ د راتلونکي بحرانونو مخنیوي لپاره هرڅه وکړو ، د اقلیم بحران له خطر سره پیل ، نړۍ به د خوښۍ سره تیر شي! موږ یوازې اړتیا لرو، شاید، د ګلاب غوره کولو لپاره، د ورځې غوره کولو لپاره، د فضل او خوښۍ شیبې ترلاسه کړو چې ورځني ژوند موږ ته وړاندې کوي. کارپ ډیم… راځئ چې له اوسنۍ شیبې څخه خوند واخلو، راځئ چې د خوښۍ څخه خوند واخلو کله چې شتون ولري!