د سومو سټایل کې سینه ته وزنونه واچوئ

د سومو په سټایل کې سینې ته وزن راوباسئ - تخنیکي تمرینونه:

1. د هغه د پښو تر مینځ په فرش کې کیتلیبل کیږدئ. د پښو موقعیت په پراخه کچه ونیسئ او کیټل بیل په خپلو لاسونو ونیسئ. سینه او سر مستقیم وساتئ. سترګې پورته کوي. دا به ستاسو لومړنی دریځ وي.
2. تمرین د زنګونونو په مستقیم کولو سره پیل کړئ. دا خورا مهم دی کله چې تمرین ترسره کړئ ترڅو ستاسو شا مستقیم وساتئ. کله چې تاسو ودریږئ، وزن له کمر څخه زنې (سینه) ته راوباسئ، هڅه وکړئ چې د ټراپیز کارول اعظمي کړئ.
3. د پیل ځای ته بیرته راشئ. په یاد ولرئ چې ستاسو شا باید تل مستقیم وساتل شي.