د کدو کیک ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د کدو کیک
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د کدو کیک

د غنمو اوړه ، پریمیم	1.3 (د غلو ګلاس)
مکھن	6.0 (د میز چمچ)
د بورې	5.0 (د میز چمچ)
pumpkin	1000.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ	2.0 (ټوټه)
د شيدو غوا	4.0 (د میز چمچ)
ليمو	0.5 (ټوټه)
د میز مالګې	6.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

شيدې او بوره مخلوط کړئ ، اوړه ، مالګه اضافه کړئ. ټوټه وخورئ او د یو ساعت لپاره په یخ ځای کې واچوئ. کدو په ټوټو ټوټه کړئ او په تندۍ کې په ټیټ تودوخه د 1 ساعت لپاره پخ کړئ. د نرمولو وروسته ، دا د کڅوړې له لارې مسح کړئ (نږدې 1 ګلاس ترلاسه کیږي) ، د بورې ، کونګاک ، وربشې ، شیدو او مصالحو سره مخلوط کړئ. سپین ته ووهه او په احتیاط سره د کدو په ډله کې اضافه کړئ. ټوټه ټوټه کړئ ، په هغې کې د کیک ب moldه واچوئ ، غاړې لوړې کړئ او په ډکولو کې یې واچوئ. د 10 دقیقو لپاره پخه کړئ. په لوړه تودوخه ، بیا 30 دقیقو. په اوسط ډول

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	212.5 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	792 g
پروټینونه	2.6 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2923 g
غوښه	14.5 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	386 g
کاربوهایډریټ	19 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1153 g
عضوي اسیدونه	16 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
د اوبو د	58.4 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3892 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	800 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	113 g
Retinol	0.8 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.09 mg	1.8 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B4 ، کلین	21.2 mg	500 mg	۸۵٪	2%	2358 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.09 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
ویټامین B9 ، فولټ	9.7 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4124 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.05 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3214 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.2 .g	10 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.8 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین H ، بایوټین	1.5 .g	50 .g	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین پی پی ، NE	0.8316 mg	20 mg	۸۵٪	2%	2405 g
niacin	0.4 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	117.7 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2124 g
کلسيم ، Ca	25.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3922 g
سیلیکون ، سی	0.5 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
مګنیزیم ، م	9.2 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
سوډیم ، نه	15.6 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
سلفر ، S	27.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
فاسفورس ، P	38.7 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2067 g
کلورین ، کل	269.8 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	852 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	122.2 .g	~
بوهر ، بی	6.4 .g	~
وانډیم ، وی	10.3 .g	~
اوسپنه ، فی	0.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
آئوډین ، زه	2.1 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
کوبالټ ، کو	1.3 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	769 g
منګنیز ، Mn	0.0852 mg	2 mg	۸۵٪	2%	2347 g
کاپر ، کاو	95.1 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1052 g
مولبيډنوم ، م.	2.5 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2800 g
نکل ، نی	0.3 .g	~
اولوو ، سن	1.2 .g	~
سیلینیم ، سی	0.8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	6875 g
سټرونټیم ، سینیر.	0.8 .g	~
ټاټان ، ته	1.3 .g	~
فلورین ، F	42.1 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	9501 g
کروم ، Cr	0.6 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
زنک ، زن	0.2809 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4272 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	7.8 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	31.9 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 212,5 kcal دی.

د کدو کیک په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 88,9،11,7٪ ، کلورین - 13٪ ، کوبالټ - XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوري مینځپانګه او د نسخې کیمیاوي ترکیب د کدو کیک 100 g

334 kCal
661 kCal
399 kCal
22 kCal
157 kCal
60 kCal
34 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 212,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي طریقه د کدو کیک ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د کدو کیک ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د کدو کیک

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي