اجزاء د کاټیج پنیر سره د کچالو کیک
| کچالو | 500.0 (ګرامه) |
| د ټیټ غوړ پنیر 0,6،XNUMX | 400.0 (ګرامه) |
| مکھن | 40.0 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 2.0 (ټوټه) |
| لیمو ځنځیر | 2.0 (د میز چمچ) |
| وینیلین | 0.5 (د چمچ) |
| سوډا | 0.5 (د چمچ) |
| د بورې | 150.0 (ګرامه) |
| د شاتو | 100.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
مکھن ، بوره او ژیړ په فوم کې مینځل کیږي ، له هغې وروسته ښه کاش شوي کاټیج پنیر ، د نیبو زیسټ ، ونیلا شوګر ، ګرده شوي کچالو ، سوډا او په پای کې ، سپین سپین اضافه کیږي. دا په ښه غوړ شوي شکل کې پخه کیږي. د څو ساعتونو وروسته کیک پرې کیږي او د جام یا شاتو سره خپریږي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 169 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 996 g |
| پروټینونه | 9.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 835 g |
| غوښه | 3.9 g | 56 g | 7% | ۸۵٪ | 1436 g |
| کاربوهایډریټ | 25.9 g | 219 g | ۸۵٪ | 7% | 846 g |
| عضوي اسیدونه | 0.6 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.4 g | 20 g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| د اوبو د | 55.1 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4125 g |
| الشوری | 0.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 70 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 17.5 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 18.1 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2210 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.5 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 600 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 7.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1169 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.2 .g | 10 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 4 .g | 50 .g | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 2.1106 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 948 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 231.4 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1080 g |
| کلسيم ، Ca | 50.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 3% | 1969 g |
| مګنیزیم ، م | 16.7 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2395 g |
| سوډیم ، نه | 28.6 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4545 g |
| سلفر ، S | 22.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4464 g |
| فاسفورس ، P | 98.2 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 815 g |
| کلورین ، کل | 69.5 mg | 2300 mg | 3% | ۸۵٪ | 3309 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 263.2 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 40.6 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 45.6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.7 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
| آئوډین ، زه | 3.1 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4839 g |
| کوبالټ ، کو | 2.9 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 345 g |
| لیتیم ، لی | 23.6 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.0609 mg | 2 mg | 3% | ۸۵٪ | 3284 g |
| کاپر ، کاو | 81.5 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1227 g |
| مولبيډنوم ، م. | 5.5 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1273 g |
| نکل ، نی | 1.5 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 153 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 10.2 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 539 g |
| فلورین ، F | 32.7 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12232 g |
| کروم ، Cr | 3.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1515 g |
| زنک ، زن | 0.3263 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3678 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 5.1 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 7.9 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 40.3 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 169 kcal دی.
د کاټیج پنیر سره د کچالو کیک په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B12 - 16,7،12,3٪، فاسفورس - 29،18,5٪، کوبالټ - XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
د ریټریټ اجزاو کیمیاوي او کیمیاوي ترکیب د کاټیج پنیر سره د کچالو کیک PER 100 g
- 77 kCal
- 110 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 169 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د کاټیج پنیر سره د کچالو کیک ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد