اجزاء زیبرا کیک “
| د چرګ هګۍ | 4.0 (ټوټه) |
| د بورې | 115.0 (ګرامه) |
| cream | 250.0 (ګرامه) |
| سوډا | 6.0 (ګرامه) |
| د کوکو پاؤډر | 4.0 (د میز چمچ) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 2.0 (د چمچ) |
د چمتو کولو طریقه
هګۍ د بورې سره وخورئ تر موټري فوم پورې ، خواږه کریم ، سوډا اضافه کړئ او بیا یې ووهئ. بیا په تدریجي ډول د اوړو اضافه کول ، ټوخه د موټی کریم ، شاتو ثبات ته راوړو. ټوخه په 2 برخو وویشئ ، کوکو یو ته اضافه کړئ. د لوړ دیوالونو سره د پخولو ډش غوړ کړئ. د یو چمچ سره ، په یوه چ moldاسکه کې 5 د چمچ نسواري ډوډۍ واچوئ ، بیا پدې کې 4 د چمچ سپک ډوډۍ واچوئ ، بیا 3 چمچ تور تیږه او همداسې کم کړئ تر څو چې ډوډۍ پای ته ورسیږي. اجازه راکړئ زیبرا پخه شي ترڅو ډله مساوي شي ، او ټوټه نه. په 180 ° C کې پخه کړئ د میچ سره چمتوالی چیک کړئ - میچ په کیک کې وساتئ ، که چیرې لوند وي ، کیک پخ کړئ. که وغواړئ ، تاسو کولی شئ مغز ، ممیز د خرما لپاره اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 270.8 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 622 g |
| پروټینونه | 8.5 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 894 g |
| غوښه | 12.9 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 434 g |
| کاربوهایډریټ | 32 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 684 g |
| عضوي اسیدونه | 0.5 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 2 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| د اوبو د | 18.2 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12489 g |
| الشوری | 0.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 94.1 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 531 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.1 mg | 2 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 15 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2667 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 45000 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.5 .g | 10 .g | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.5 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 5.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 943 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.911 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1047 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 355.3 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 704 g |
| کلسيم ، Ca | 40.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2445 g |
| سیلیکون ، سی | 0.9 mg | 30 mg | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| مګنیزیم ، م | 18 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| سوډیم ، نه | 37.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3485 g |
| سلفر ، S | 57.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1742 g |
| فاسفورس ، P | 159.8 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 501 g |
| کلورین ، کل | 54.2 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4244 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 230.5 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 8.1 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 19.8 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 2.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 818 g |
| آئوډین ، زه | 6.1 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2459 g |
| کوبالټ ، کو | 2.3 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 435 g |
| منګنیز ، Mn | 0.6603 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 303 g |
| کاپر ، کاو | 563.5 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 177 g |
| مولبيډنوم ، م. | 11.7 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 598 g |
| نکل ، نی | 0.5 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 1.1 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 1.4 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3929 g |
| ټاټان ، ته | 2.4 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 47.1 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8493 g |
| کروم ، Cr | 1.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4167 g |
| زنک ، زن | 1.2417 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 966 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 15.8 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.9 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 106.6 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 270,8 kcal دی.
زیبرا "کیک" په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2، ، ویټامین B11,1 - 18,8،14,2٪، کولین - 20،12,2٪، پوټاشیم - 23،33٪، فاسفورس - 56,4٪، اوسپنه - 16,7،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX، ، منګنیز - XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX٪ ، مولبيډنوم - XNUMX،XNUMX
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
د ترلاسه کولو "زیبرا کیک" PER 100 g د اجیرانو کلیمري او کیمیاوي ترکیب
- 157 kCal
- 399 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 289 kCal
- 334 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 270,8،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د زیبرا کیک چمتو کولو څرنګوالی ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد