د کدو څښلو ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د کدو کڅوړه
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د کدو کڅوړه

pumpkin	1.0 (ټوټه)
لیمو اسید	1.0 (د چمچ)
د بورې	400.0 (ګرامه)
د اوبو د	3000.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

کدو ته وخورئ ، کوچنۍ ټوټې یې کړئ او په کڅوړه نیمه کانټینر کې د ساسپین کې ځای په ځای کړئ. پاتې برخه له اوبو سره پورته کړئ. تر خیمې پورې پخه کړئ. بشپړ شوی کدو د اوبو سره د څنډو له لارې وغورځوئ چیرته چې ایښودل شوی و. څښاک وخورئ؛ که موټی وي ، اوبه اضافه کړئ ، خوند لپاره چینی ، سایټریک اسید اضافه کړئ ، چمتو شوي جارونو کې واچوئ او پورته ولوبئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	39.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	4242 g
پروټینونه	0.2 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	38000 g
غوښه	0.02 g	56 g	280000 g
کاربوهایډریټ	10.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2126 g
عضوي اسیدونه	0.02 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
د اوبو د	88.6 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2565 g
الشوری	0.1 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	300 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	300 g
Retinol	0.3 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.01 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.01 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.08 mg	5 mg	۸۵٪	4%	6250 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.03 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	2%	13333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	11250 g
ویټامین پی پی ، NE	0.1332 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	15015 g
niacin	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	49.6 mg	2500 mg	2%	5%	5040 g
کلسيم ، Ca	6.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	16393 g
مګنیزیم ، م	3.2 mg	400 mg	۸۵٪	2%	12500 g
سوډیم ، نه	1.1 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	118182 g
سلفر ، S	4.3 mg	1000 mg	۸۵٪	1%	23256 g
فاسفورس ، P	5.7 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	14035 g
کلورین ، کل	4.5 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	51111 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.1 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
آئوډین ، زه	0.2 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	75000 g
کوبالټ ، کو	0.2 .g	10 .g	2%	5%	5000 g
منګنیز ، Mn	0.0095 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	21053 g
کاپر ، کاو	42.6 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2347 g
فلورین ، F	20.4 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	19608 g
زنک ، زن	0.0568 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	21127 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.05 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 39,7 kcal دی.

د کدو څښل په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 33,3،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د ترکیب اجزاو کالوری او کیمیاوی ترکیب کدو د 100 g په اندازه

22 kCal
0 kCal
399 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 39,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د چمتو کولو طریقه د کدو څښاک ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د کدو د څښلو ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د کدو کڅوړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي