ځیګر ډیری دندې لري، مګر یو له مهمو کارونو څخه د وینې فلټر کول دي. د کولمو څخه په وینه کې کیمیاوي زهرونه، باکتریاوې، فنګسي، او یو څه هضم شوي خواړه شامل دي.
د کلونو په اوږدو کې د زهرجن خواړو مصرف زموږ د ځیګر موثریت له خطر سره مخ کړی دی: الکول ، قهوه ، مصنوعي خواړه اضافه کونکي ، محافظت کونکي ، د لبنیاتو محصولات ، آفت وژونکي ، نسخې درمل ، ککړ چاپیریال ، لوړ غوړ خواړه او نور.
د کولمو قبضیت په ځیګر نور هم د اخته وینې سره بار کوي. Detoxification هغه وخت پیل کیږي کله چې تاسو خپل بدن د زیان رسونکي خواړو سره ګډوډ کړئ.
فایبر او اوبه
کله چې ستاسو په رژیم کې د ځیګر پاکولو خواړه شامل کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو فایبر هم خورئ او ډیرې اوبه وڅښئ. د ناري لپاره غوړي د فایبر یوه ښه سرچینه ده. د میوو او سبزیجاتو سلاد خوړل د فایبر ترلاسه کولو ښه لاره ده. کله چې تاسو د ځیګر پاکونکي خواړه وخورئ، ډیری زهرجن به د هاضمې لارې ته "ډب شي" د له منځه وړلو لپاره. فایبر او کافي هایډریشن به د کولمو مینځپانګې په چټکۍ سره حرکت کې مرسته وکړي.
که د کولمو حرکتونه غیر منظم وي، زهرونه د ډیر وخت لپاره د هاضمي سیسټم کې پاتې کیږي او بیا جذب او بیا جذب کیږي، د غړو مسموم کوي. دا د مرستې پرځای زیانمن کیږي.
که چیرې قبضیت ولرئ او کافي اوبه ونه څښئ نو د ډیټوکس خواړه مه خورئ. د مثال په توګه، کله چې تاسو د چوغندر جوس وڅښئ، تاسو کولی شئ د سر درد ولرئ. دا یوه نښه ده چې تاسو ډیهایډریټ یاست او باید د پاکولو ته دوام ورکولو هڅه ونه کړئ.
شنه سبزیجات
شنه سبزيجات د کلوروفیل مینځپانګې له امله یو له غوره جگر ډیټوکس خواړو څخه دی ، کوم چې زموږ داخلي ارګانونه روغوي. کلوروفیل دواړه پاکوونکي، انټي سیپټیک، او ګرځنده محرک، او د بیا ژوندي کولو اجنټ، او د وینې د سرو حجرو جوړونکی دی.
ژوندی کلوروفیل په حیرانتیا سره ځیګر پاکوي. هر څومره چې پاڼي زرغون وي هغومره زیات کلوروفیل لري.
پاڼي لرونکي شنه سبزيجات خام، پخلی او جوس خوړل کیدی شي. که تاسو یې وخورئ، تاسو فایبر ترلاسه کوئ، او که تاسو جوس وڅښئ، تاسو لوړ کیفیت لرونکي غذايي مواد ترلاسه کوئ چې په مایع بڼه کې جذب کیږي.
شنه سبزيجات د زهرجن موادو په تړلو کې خورا اغیزمن دي، دوی بې طرفه کوي، د صفرا تولید زیاتوي، کوم چې د غړو او دوراني سیسټم څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته کوي. له همدې امله د شین جوس څښل د وینې پاکولو او الکولو لپاره خورا ګټور دي. دوی د ځګر لپاره یو پیاوړی محافظتي میکانیزم وړاندې کوي.
ځینې شنه سبزیجات د ځيګر د پاکولو لپاره خورا ښه دي: آرټیچوک، د چوغندر شنه، کدو، خټکي، بروکولي، سلیري، سلینټرو، ککبر، د ډنډیلیون شنه، کالي، پالک، پارسلي، چارډ، غنم او وربشې.
ډنډیلین - ریښې او پاڼې
ډنډیلین په دودیز ډول د ډیټوکسیفایر په توګه کارول کیږي او د حیرانتیا معالجې ملکیتونه لري. دا د ویټامین A، C، D، ګروپ B، او همدارنګه د اوسپنې، مګنیزیم، زنک، پوتاشیم، منګنیز، مسو، کولین، کلسیم، بوران او سیلیکون د لوړ محتوياتو لپاره پیژندل کیږي.
د ډنډیلین ترخه د هاضمي سیسټم په تقویه کولو کې مرسته کوي ، د صفرا جریان زیاتوي ، او د ځیګر او ګالبلډر پاکوي. دا پروسې په غیر مستقیم ډول د پښتورګو، پانقراص او تڼیو سره مرسته کوي. ډنډیلیون اکثرا په کیپسول، ټابلیټونو، د پوډر په شکل، رنګ، یا چای کې پلورل کیږي.
د ځيګر پاکولو له امله د ډنډیلین روغتیا اغیزې:
د اوبو ساتل کموي. د پوستکي ستونزې لکه اکزیما او psoriasis له منځه وړي. وینه الکولی شوی دی. په ځینو مواردو کې، د الرجی نښې کمیږي. د معافیت سیسټم ته وده ورکوي.
که تاسو درمل اخلئ، مخکې له دې چې په هر شکل کې ډنډیلون وخورئ خپل ډاکټر سره وګورئ. تاسو کولی شئ د خپل ځایی روغتیایی خواړو پلورنځي څخه ډنډیلین وپیرئ ، یا تاسو کولی شئ پخپله د ډنډیلیون ریښې راټول کړئ.
په یاد ولرئ چې د چای څښلو وروسته، د کولمو حرکت ممکن د معمول په پرتله تیاره وي. دا چای خپل کار کوي، نو مه ډارېږئ. ډیرې اوبه وڅښئ.
بيټروټ
چوغندر ځینې مهم فایټونټرینټ او مرکبات لري چې د عمومي روغتیا لپاره ګټور دي لکه بیټین، بیټینین، فولیک اسید او اوسپنه. د چوغندر خوړل خورا ګټور دي، کوم چې پیکټین لري. دا مرکب په مڼو کې هم شتون لري او د ځیګر څخه زهرجن پاکولو کې مرسته کوي او د هاضمي سیسټم څخه یې لرې کوي (په کافي اوبو سره).
کله چې د چوغندر جوس وڅښئ، فایټونیترینټ په مؤثره توګه د ځیګر او صفرا نلونو پاکوي، شفا ورکوي او ساتنه کوي. د ځيګر پاکول په غیر مستقیم ډول د ټول بدن سره مرسته کوي په مؤثره توګه کار کوي او د التهاب په ګډون ډیری ناروغیو څخه خلاصون کوي.
که تاسو غواړئ د چقندر جوس وڅښئ، نو د نیم متوسط چغندر څخه پیل کړئ او په تدریجي ډول یو بشپړ چقندر ته لاړ شئ. دا یو خورا پیاوړی پاکونکی دی، یوازې هره ورځ یې وخورئ او ډیرې اوبه وڅښئ ترڅو ستاسو بدن د زهرجن موادو څخه په خلاصون کې مرسته وکړي. د چقندر جوس د لیمو د یوې ټوټې سره وڅښئ ترڅو د خوند او مغذي موادو جذب ښه کړي.
کورینډر
د چینایي اجماع پاڼي (د چینایي پارسلي پاڼي) یو حیرانونکی بوټی دی چې کولی شي د ځیګر څخه درنې فلزات لرې کړي. په جوس کې د سلینټرو، لونګ او هوږه اضافه کول به دا اغیزه زیاته کړي. تاسو کولی شئ د سلینټرو جوس کې د کلوریلا پوډر یو لوی چمچ هم اضافه کړئ.
خبرداری: دا قوي څښاک کولی شي تاسو ته سر درد درکړي. که چیرې پاخانې غیر منظم وي د قوي ډیټوکس محصولات مه کاروئ. ډیرې اوبه وڅښئ.
د درنو فلزاتو زهري کول د لیډ، پارا، اوسپنې، کیډیمیم، تالیم، کوبالټ، مسو او نورو سره تړاو لري، کوم چې د نورو جوسونو په څیر په اغیزمنه توګه بې طرفه نشي کیدی.
د سیلانټرو خوړلو ګټو کې د باکتریا ، ویروس ، فنګسي انتاناتو پروړاندې محافظت ، د پړسوب کمیدل ، د وینې فشار ټیټول ، د مفصلونو کمول ، د کولیسټرول کچه ټیټول ، د سیلولیټ کمیدل ، د حیض څخه دمخه سنډروم کمول ، دردونه له مینځه وړل ، د ځیګر فعالیت ښه کول ، د وینې شکر کمول ، د وینې شکر کمول ، د وینې شکر کمول شامل دي. او نور زیات!
Turmeric
تورمریک د زنجبیل د کورنۍ غړی دی او د هضم او جگر پاکولو لپاره خورا ګټور دی. دا یو مصالحه ده چې معمولا د آسیایانو لخوا کارول کیږي او ممکن په محلي آسیا بازار کې شتون ولري.
تورمریک د کرکومین په نوم یو فایټونټرینټ لري، کوم چې د ځيګر ساتونکی مرکب دی چې د هیپاتیت، سیرروسس او یخنۍ په درملنه کې ګټور دی. کله چې ځیګر پاک شي، نو دا به د پوستکي لپاره هم ګټه پورته کړي لکه د اکزیما، psoriasis، او اکنی. تورمریک د صفرا تولید او جریان هڅوي، او ځیګر د زهرجنو لرې کولو لپاره صفرا کاروي؛ صفرا د زیان رسوونکو مرکباتو لخوا زیانمن شوي د ځګر حجرې هم ژوندي کوي.
د زردالو نورې روغتیايي ګټې:
انټي باکتریا ، انټي سیپټیک ، د التهاب ضد تاثیر. د سرطان او عمر سره مبارزه کوي. د معدې د ناروغیو سره مرسته کوي. د کولیسټرول اکسیډریشن مخه نیسي او د زړه د ناروغیو پراختیا خطر کموي. د رواني فعالیت د خرابیدو مخه نیسي. د کولمو مایکرو فلورا ته وده ورکوي. د زکام ښه درملنه. د سینوسایټس څخه آرام کوي. او نور زیات!
ووږه
هوږه د خپلو پراخو درملو ځانګړتیاوو له امله پیژندل کیږي، چې 17 امینو اسیدونه لري، لږترلږه 33 پیژندل شوي سلفر مرکبات، اته منرالونه، او ویټامینونه A، B1، او C. په زړه پورې خبره دا ده چې هوږه د الیسین په نوم معجزه مرکب نلري. څیړونکو موندلې چې د هوږې یوه ټوله لونګۍ ایلیسین نه لري، مګر کله چې دا ټوټه شي، ټوټه شي، یا خراب شي، د فیټوکیمیکل عکس العمل رامینځته کیږي چې ایلیسین جوړوي.
په هوږه کې د سلفر لوړ مواد هغه انزایمونه فعالوي چې د ځیګر څخه د زهرجن موادو د ایستلو لپاره مسؤل دي. دا د ویروسونو، بکتیریا او فنګسونو د وژلو توان لري. په هوږه کې موجود سلفر په مستقیم ډول د بدن اخته سیمو ته اکسیجن لیږدوي. مایکروبونه نشي کولی په بدن کې د اکسیجن ښه رسولو سره ژوند وکړي، له همدې امله، سلفر د انفیکشن ژر تر ژره پاکولو کې مرسته کوي.
د لہسن شفاهي ځانګړتیاوې ښودل شوي چې د زهرجن زیان څخه د ځګر په ساتنه کې مرسته کوي، د پاکولو پروسې ته وده ورکوي، او روغتیا ګټې چمتو کوي. د سلینټرو سره یوځای، هوږه له بدن څخه درانه فلزات لرې کوي. هوږه یو ډیر پیاوړی ډیټوکسیفیر دی، او په ورځ کې یو یا دوه لونګ د کولمو سالم نباتات ساتلو کې مرسته کوي. ټوټې
هغه خواړه چې تریخ خوند لري د صفرا تولید او جریان هڅوي. د صفرا یوه دنده دا ده چې زهرجن او زیان رسونکي مایکرو ارګانیزمونه له بدن څخه لرې کړي. 30 دقیقې وروسته د آرټیچوک یا نورو ترخو خوړو په کافي مقدار کې خوړل د صفرا سرایت ډیریږي او دا د ځیګر لپاره ګټور دی.
ترخه خواړه د ځيګر سره په مختلفو لارو کې مرسته کوي:
دوی د باکتریا ضد او انټيټوکسیک اغیزې لري. د هورمون کچه توازن کې مرسته کوي. د ځګر حجرو بیا رغولو ته وده ورکړئ. ځیګر ته د وینې او اکسیجن جریان زیات کړئ. د غوړ او کولیسټرول کچه راټیټوي. هضم ښه کول. انټي اکسیډنټونه د ځیګر حجرې د زهرجن زیان څخه ساتي. د ترخه خواړو ځینې مثالونه په لاندې ډول دي: آرټیچوک، ارګولا، د بورډاک ریښه، چیکوري، ډنډیلین او میتی، کباب، زیتون، مولی. تاسو کولی شئ تریخ جوس د شنه مڼې او لیمو جوس سره ګډ کړئ ترڅو دا ډیر خوندور کړي. که امکان ولري، عضوي محصولات غوره کړئ. په عموم ډول، غیر عضوي خواړه د آفت وژونکو سره سپریږي، کوم چې کولی شي په ځیګر کې د زهرجن موادو سره نور هم بار کړي. اړین فایټ اسیدونه
اړین غوړ اسیدونه چې په عضوي یخ فشار شوي تیلو کې موندل کیږي لکه زیتون ، هیمپ او فلیکس سیډ د ځیګر روغتیا لپاره اړین دي. دوی د بدن سره مرسته کوي چې زیان رسونکي زهرونه وتړي او له بدن څخه یې لرې کړي.
غوړ اسیدونه میټابولیزم فعالوي او په بدن کې د کولیسټرول کچه تنظیموي. دا په ځيګر باندې د بار کمولو کې مرسته کوي، کوم چې ځيګر ته اجازه ورکوي چې ښه کار وکړي. د شحمي اسیدونو التهاب ضد خاصیتونه د ځيګر د حجرو د زیان مخه نیسي. د شيدو غوړ
د شیدو تیسټل د فعال انټي اکسیډنټ مرکب سلیمارین لري، کوم چې یو پیاوړی ډیټوکسفایر دی. دا زموږ د بدن خورا مهم انټي اکسیډینټ فعالولو کې مرسته کوي: ګلوټایون او سوپر اکسایډ ډیموټیس.
یوې څیړنې موندلې چې سیلیمارین د کولمو او ځيګر ګلوټاتیون کچه 50 سلنه لوړه کړې. د ګلوټایون شتون د زهرجن موادو له امله رامینځته شوي التهابي زیان څخه د غړو ساتنه کې مرسته کوي.
د شیدو تیسټل د ځیګر د حجرو غشا ساتي او د زهرجنو جذب کموي. سلیمارین د ځګر د حجرو بیا رغونه هڅوي او د زهرجن اغیزې بې طرفه کوي. دا د هیپاټایټس، غوړ جگر او د ځيګر سیروسیس لپاره ګټور دی.