د برډ شوي بینګ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د وچې هګۍ
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د وچې هګۍ

بانجان	600.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ	3.0 (ټوټه)
د میز مالګې	0.5 (د چمچ)
د غنمو اوړه ، پریمیم	2.0 (د میز چمچ)
ډوډۍ	1.0 (د میز چمچ)
د لمر ګل غوړ	1.0 (د غلو ګلاس)

د چمتو کولو طریقه

هګۍ ګل کړئ ، ټوټې ټوټې کړئ ، په وهل شوي هګیو ، اوړو ، هګیو کې بیا رول او په پای کې ډوډۍ کې. ژور غوړ ، مالګه.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	236 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	714 g
پروټینونه	2.9 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2621 g
غوښه	23.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	242 g
کاربوهایډریټ	4.4 g	219 g	2%	۸۵٪	4977 g
عضوي اسیدونه	26 g	~
ایلیمینٹری فایبر	2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
د اوبو د	60.6 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3751 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	50 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
Retinol	0.05 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.09 mg	1.8 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B4 ، کلین	38 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1316 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.09 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
ویټامین B9 ، فولټ	10.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	3883 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.07 .g	3 .g	۸۵٪	1%	4286 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.5 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.3 .g	10 .g	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	8.6 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	174 g
ویټامین H ، بایوټین	3 .g	50 .g	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین پی پی ، NE	0.8814 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2269 g
niacin	0.4 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	128.2 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1950 g
کلسيم ، Ca	17.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5714 g
سیلیکون ، سی	0.2 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
مګنیزیم ، م	6.3 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	6349 g
سوډیم ، نه	24.6 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	5285 g
سلفر ، S	35.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2809 g
فاسفورس ، P	45.6 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1754 g
کلورین ، کل	442.8 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	519 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	395.4 .g	~
بوهر ، بی	44.8 .g	~
وانډیم ، وی	3.6 .g	~
اوسپنه ، فی	0.6 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
آئوډین ، زه	3.8 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	3947 g
کوبالټ ، کو	2 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	500 g
منګنیز ، Mn	0.1197 mg	2 mg	6%	۸۵٪	1671 g
کاپر ، کاو	76.2 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1312 g
مولبيډنوم ، م.	6.4 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1094 g
نکل ، نی	0.09 .g	~
اولوو ، سن	0.2 .g	~
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
ټاټان ، ته	0.4 .g	~
فلورین ، F	14.8 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	27027 g
کروم ، Cr	0.7 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
زنک ، زن	0.3163 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3794 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	2.7 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.5 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	77.3 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 236 kcal دی.

پخه شوې هګۍ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - 57,3٪ ، کلورین - 19,3،20٪، کوبالټ - XNUMX٪

ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوري مینځپانګه او د ریسټیو اجزاو کیمیاوي ترکیب د خواړو هګۍ

24 kCal
157 kCal
0 kCal
334 kCal
899 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 236 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د خواړو هګۍ ، نسخه ، کالوری ، مغذی مواد

د خواړو هډوکي ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د وچې هګۍ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي