اجزاء د گاجر خالص سوپ هر یو 1-182
د چمتو کولو طریقه
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 39 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4318 g |
| پروټینونه | 1.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6333 g |
| غوښه | 1.8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3111 g |
| کاربوهایډریټ | 4.5 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4867 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 0.9 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| د اوبو د | 90.1 g | 2273 g | 4% | ۸۵٪ | 2523 g |
| الشوری | 1.4 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 585 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| بیټا کیروټین | 3.45 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 145 g |
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.02 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.05 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3600 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 45000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.2 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.5 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 100 mg | 2500 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| کلسيم ، Ca | 35 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 9% | 2857 g |
| مګنیزیم ، م | 18 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| سوډیم ، نه | 264 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 492 g |
| فاسفورس ، P | 86 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 930 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.3 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6000 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 1.4 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 3.1 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 5 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 1.2 g | اعظمي 18.7 г |
د انرژي ارزښت 39 kcal دی.
د گاجر خالص سوپ هر یو 1-182 په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 65،69، ، بیټا کیروټین - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
توري: د پخولو څرنګوالی ، د کالوري مینځپانګه 39 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، منرالونه ، د گاجر خالص سوپ جوړولو طریقه 1-182 ، ترکیب ، کالوري ، مغذي مواد