اجزا د وريجو جام
| انګور | 1000.0 (ګرامه) |
| د بورې | 2000.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
لوبیا د بورې سره پوښ کړئ او د 2 - 4 ورځو لپاره په یخ ځای کې وساتئ (تر هغه چې جوس خوشې نشي) ، بیا په یوځل کې د ټیټ تودوخې پورې نرمیدو پورې پخ کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 295.9 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 569 g |
| کاربوهایډریټ | 78.9 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 278 g |
| د اوبو د | 0.1 g | 2273 g | 2273000 g | ||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین سي ، اسکربیک | 129.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 70 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 2.3 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 108696 g | |
| کلسيم ، Ca | 1.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 66667 g |
| سوډیم ، نه | 0.8 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | 162500 g | |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9000 g |
د انرژي ارزښت 295,9 kcal دی.
د وريجو جام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،143,6٪ ، ویټامین سي - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
د وریجو اجزاو کالوریوم او کیمیاوي ترکیب د وریجو جام په 100 g کې
- 38 kCal
- 399 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 295,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه د وريجو جام ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد