د پخې زردالو جام لپاره ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء پخلي زرغون جام
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء پخلي زرغون جام

زردآبه	600.0 (ګرامه)
د اوبو د	1200.0 (ګرامه)
د بورې	1000.0 (ګرامه)
ليمو	0.5 (ټوټه)
وینیلین	3.0 (ګرامه)
زردالو دانی	60.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

زردالو پاک کړئ او د 3 ساعتونو لپاره 1 لیتره پاک لیمو اوبو کې واچوئ. څو ځله په یخو اوبو ومینځئ. تخمونه لرې کړئ ، زردالو په خپل ښي لاس کې ونیسئ ، او ډبره د ښي لرګي سره وغورځوئ ، کوم چې د ډډ له اړخ څخه دننه شوی. پرېږدئ چې وچ شي. شربت چمتو کړئ ، زردالو اضافه کړئ ، دا 3 ځله جوش کړئ او لرې کړئ. اجازه راکړئ د 15 دقیقو لپاره ودریږئ ، بیا اور واچوئ او پخلی وکړئ ، تر هغه وخته چې غوړ شي. کله چې جام نږدې چمتو وي ، ونیلا ، د نیم لیمو جوس او د زردآلو زردالو اضافه کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	160.9 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1047 g
پروټینونه	0.7 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	10857 g
غوښه	1.1 g	56 g	2%	۸۵٪	5091 g
کاربوهایډریټ	39.6 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	553 g
عضوي اسیدونه	0.2 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
د اوبو د	57.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3974 g
الشوری	0.1 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	200 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	450 g
Retinol	0.2 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.004 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.008 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	22500 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.04 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.007 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	28571 g
ویټامین B9 ، فولټ	0.4 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.9 mg	90 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.03 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	166667 g
ویټامین پی پی ، NE	0.2062 mg	20 mg	1%	۸۵٪	9699 g
niacin	0.09 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	65.5 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3817 g
کلسيم ، Ca	7.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	13889 g
سیلیکون ، سی	0.7 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
مګنیزیم ، م	5.7 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	7018 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
سلفر ، S	0.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	111111 g
فاسفورس ، P	14.3 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	5594 g
کلورین ، کل	0.2 mg	2300 mg	1150000 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	52.4 .g	~
بوهر ، بی	152.3 .g	~
وانډیم ، وی	2.9 .g	~
اوسپنه ، فی	0.4 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
آئوډین ، زه	0.1 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	150000 g
کوبالټ ، کو	0.3 .g	10 .g	3%	۸۵٪	3333 g
منګنیز ، Mn	0.0319 mg	2 mg	۸۵٪	1%	6270 g
کاپر ، کاو	26.1 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3831 g
مولبيډنوم ، م.	1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	7000 g
نکل ، نی	4.3 .g	~
سټرونټیم ، سینیر.	72 .g	~
ټاټان ، ته	28.8 .g	~
فلورین ، F	1.7 .g	4000 .g	235294 g
کروم ، Cr	0.1 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
زنک ، زن	0.0127 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	94488 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.2 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 160,9 kcal دی.

د زردآلو زرغون جام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 22,2،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د RECPE اجزاو کالیوریم او کیمیاوي ترکیب جام د زردآلو زرغونو څخه 100 GER لپاره جام

44 kCal
0 kCal
399 kCal
34 kCal
0 kCal
520 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 160,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه ریښه زردونه جام ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د ریپ زردز جام لپاره ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء پخلي زرغون جام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي