د گاجر څخه د شیدو جیلی ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د گاجر شیدو جیلی
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د گاجر شیدو جیلی

گاجر	500.0 (ګرامه)
د اوبو د	0.5 (د غلو ګلاس)
د شيدو غوا	3.0 (د چمچ)
د بورې	1.0 (د میز چمچ)
وینیلین	0.2 (د چمچ)
د کچالو نشاسته	3.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

پوټکی شوي گاجر د شنو سره وخورئ ، په یوه ساسپین کې واچوئ او په لږو اوبو کې تر نرمیدو پورې وخورئ ، وینیلین او نشایسته په یخو شیدو کې ګډ کړئ. جوش کړئ ، یو ژور کڅوړه کې واچوئ ، د بورې سره وویشئ. یخ شوی خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	60.8 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2770 g
پروټینونه	2 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3800 g
غوښه	1.9 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2947 g
کاربوهایډریټ	9.5 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2305 g
عضوي اسیدونه	0.4 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.6 g	20 g	3%	۸۵٪	3333 g
د اوبو د	83.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2722 g
الشوری	1.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	2000 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	45 g
Retinol	2 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	13.3 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3759 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.8 .g	400 .g	۸۵٪	2%	8333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.2 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.1 mg	90 mg	۸۵٪	2%	8182 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.03 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین H ، بایوټین	1.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2778 g
ویټامین پی پی ، NE	0.632 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3165 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	132.5 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1887 g
کلسيم ، Ca	76 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1316 g
مګنیزیم ، م	16.5 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2424 g
سوډیم ، نه	35.1 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3704 g
سلفر ، S	17.5 mg	1000 mg	۸۵٪	3%	5714 g
فاسفورس ، P	67.4 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1187 g
کلورین ، کل	76 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3026 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	105.8 .g	~
بوهر ، بی	48.5 .g	~
وانډیم ، وی	24 .g	~
اوسپنه ، فی	0.2 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
آئوډین ، زه	6.2 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2419 g
کوبالټ ، کو	0.9 .g	10 .g	9%	۸۵٪	1111 g
لیتیم ، لی	1.5 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0518 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3861 g
کاپر ، کاو	26 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3846 g
مولبيډنوم ، م.	7.6 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	921 g
نکل ، نی	1.5 .g	~
اولوو ، سن	7.2 .g	~
سیلینیم ، سی	1.1 .g	55 .g	2%	۸۵٪	5000 g
سټرونټیم ، سینیر.	9.4 .g	~
فلورین ، F	24.4 .g	4000 .g	۸۵٪	1%	16393 g
کروم ، Cr	1.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2778 g
زنک ، زن	0.3176 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3778 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	7.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 60,8 kcal دی.

د گاجر څخه شیدې جیلی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 222,2،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د کالوري مینځپانګه او د ترالسه کولو اجزاو کیمیاوي ترکیب د ګاجر څخه PE 100 g څخه د شيدو جیلی

35 kCal
0 kCal
60 kCal
399 kCal
0 kCal
313 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 60,8،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د گاجر شیدو جیلی ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د غلو څخه د شیدو جیلی ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د گاجر شیدو جیلی

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي