د نوګای چای ترکیب (کراچی - سرکاسی ملی څښاک). کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء نوګای چای (د کاراکس سرسيان ملي څښاک)
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء نوګای چای (د کاراکس سرسيان ملي څښاک)

د جورجیا چای (پوښل شوی)	5.0 (ګرامه)
د شيدو غوا	105.0 (ګرامه)
د اوبو د	50.0 (ګرامه)
cream	50.0 (ګرامه)
د میز مالګې	0.1 (ګرامه)
مرچ تور نخود	1.0 (ګرامه)
کلو	0.1 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

د جورجیا چای په جوش اوبو کې ایښودل شوی ، د 2-3 دقیقو لپاره جوش شوی او د 5-6 دقیقو لپاره یې ټینګار کړی. چای فلټر کړئ ، ګرمې جوش شوې شیدې اضافه کړئ ، جوش ته اچول شوي کریم ، مالګه ، تور مرچ ، لونګ ، مخلوط کړئ. بیا دا د 1-2 دقیقو لپاره اخته کیږي او فلټر کیږي. دا ګرم خوشې کیږي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	105.4 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1598 g
پروټینونه	2.6 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2923 g
غوښه	9.2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	609 g
کاربوهایډریټ	3.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	6636 g
عضوي اسیدونه	2 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.05 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
د اوبو د	70.9 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3206 g
الشوری	0.4 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	100 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	900 g
Retinol	0.1 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	42.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1176 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	8696 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1 mg	90 mg	۸۵٪	1%	9000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.06 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین H ، بایوټین	2.5 .g	50 .g	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.7316 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2734 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	157.5 mg	2500 mg	۸۵٪	6%	1587 g
کلسيم ، Ca	91.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1098 g
مګنیزیم ، م	19.2 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2083 g
سوډیم ، نه	34.9 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3725 g
سلفر ، S	14.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7092 g
فاسفورس ، P	79.7 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1004 g
کلورین ، کل	98.1 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2345 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	24.2 .g	~
اوسپنه ، فی	2.2 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	818 g
آئوډین ، زه	6.1 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2459 g
کوبالټ ، کو	0.5 .g	10 .g	5%	۸۵٪	2000 g
منګنیز ، Mn	0.0038 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	52632 g
کاپر ، کاو	10.9 .g	1000 .g	۸۵٪	1%	9174 g
مولبيډنوم ، م.	3.7 .g	70 .g	۸۵٪	5%	1892 g
اولوو ، سن	6.3 .g	~
سیلینیم ، سی	1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	5500 g
سټرونټیم ، سینیر.	8.2 .g	~
فلورین ، F	13.2 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	30303 g
کروم ، Cr	1 .g	50 .g	2%	۸۵٪	5000 g
زنک ، زن	0.2538 mg	12 mg	۸۵٪	2%	4728 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 105,4 kcal دی.

نوګای چای (د کاراکس سرسيان ملي څښاک) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 11,1،12,2٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.

د راټولو شویو انجونو کالیري او کیمیاوي ترکیب نوګای چای (د کاراک سارسیان ملي څښاک) PER 100 g

152 kCal
60 kCal
0 kCal
162 kCal
0 kCal
255 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 105,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنیات ، د چمتو کولو طریقه نوګای چای (د کاراک - سراسین ملي څښاک) ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

ترکیب د نوګای چای (د کاراکس سرسيان ملي څښاک). کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء نوګای چای (د کاراکس سرسيان ملي څښاک)

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي