د کریم سره د نارنجي ټوکرونو ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د نارنج ټوکر د کریم سره
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د نارنج ټوکر د کریم سره

نارنج	2.0 (ټوټه)
د بورې	1.0 (د میز چمچ)
د خوړو جیلټین	10.0 (ګرامه)
cream	1.0 (د غلو ګلاس)
وینیلین	0.2 (د چمچ)
د اوبو د	0.5 (د غلو ګلاس)

د چمتو کولو طریقه

نارنج وینځئ، په نیمایي کې پرې کړئ، په نرمۍ سره جوس وباسئ، پاتې نبض لرې کړئ. اوبه جوش کړئ، بوره، د نارنج جوس او پړسوب جیلاتین اضافه کړئ. کله چې جیلاتین منحل شي، مایع وخورئ، یخ کړئ، د وینیلا سره ویپ شوی کریم اضافه کړئ. د تیار شوي کریم سره د پوټکي نارنج پوستکي ډک کړئ او په یخچال کې یخ کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	118.9 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1416 g
پروټینونه	3.1 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2452 g
غوښه	8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	700 g
کاربوهایډریټ	9.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2380 g
عضوي اسیدونه	0.7 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.8 g	20 g	4%	۸۵٪	2500 g
د اوبو د	49 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4639 g
الشوری	0.2 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	100 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	900 g
Retinol	0.1 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.05 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
ویټامین B4 ، کلین	18.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2660 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.7 .g	400 .g	۸۵٪	1%	8511 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.2 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
ویټامین سي ، اسکربیک	20.9 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	431 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.05 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.3 mg	15 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین H ، بایوټین	1.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2632 g
ویټامین پی پی ، NE	0.6146 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3254 g
niacin	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	112.9 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2214 g
کلسيم ، Ca	51.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1931 g
مګنیزیم ، م	7.7 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	5195 g
سوډیم ، نه	32.2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	4037 g
سلفر ، S	3.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	32258 g
فاسفورس ، P	37.6 mg	800 mg	۸۵٪	4%	2128 g
کلورین ، کل	29.5 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	7797 g
عنصرونه ومومئ
بوهر ، بی	62.3 .g	~
اوسپنه ، فی	0.2 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
آئوډین ، زه	4.2 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
کوبالټ ، کو	0.5 .g	10 .g	5%	۸۵٪	2000 g
منګنیز ، Mn	0.0116 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	17241 g
کاپر ، کاو	31.5 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3175 g
مولبيډنوم ، م.	2 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	3500 g
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
فلورین ، F	12.6 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	31746 g
زنک ، زن	0.1719 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6981 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.01 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.8 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 118,9 kcal دی.

د کریم سره نارنجي ټوکرۍ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،23,2٪ ، ویټامین سي - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

کالوري او د ترکیب اجزاو کیمیاوي ترکیب د نارنجي ټوکرۍ د 100 ګرامه کریم سره

43 kCal
399 kCal
355 kCal
119 kCal
0 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی، کالوری مواد 118,9 کیلو کیلوری، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، کوم ویټامینونه، منرالونه، د پخلی طریقه د کریم سره نارنجی ټوکر، ترکیب، کالوری، غذایی توکی

د کریم سره د نارنج ټوکرۍ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د نارنج ټوکر د کریم سره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي