اجزا د نارنج څښاک
| نارنج | 4.0 (ټوټه) |
| لیمو اسید | 50.0 (ګرامه) |
| د بورې | 1000.0 (ګرامه) |
| د اوبو د | 8000.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
په لوی ډول 3 لوی یا 4 کوچني نارنج ټوټې کړئ (د پیل سره یوځای) ، د 50 ګرامه سیتریک اسید سره پوښ کړئ او د یوې ورځې لپاره یخ کړئ. یو لیتر اوبه وینځئ او د 30 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې اچول. ښه ، تر مخلوط پورې د مکسر سره مخلوط کړئ. یو کیلوګرامه بوره اضافه کړئ ، اوه لیتره اوبه ولرئ او کله ناکله تودوخه کړئ ، جوش ته راوړو.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 43 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 3916 g |
| پروټینونه | 0.03 g | 76 g | 253333 g | ||
| غوښه | 0.006 g | 56 g | 933333 g | ||
| کاربوهایډریټ | 11.4 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1921 g |
| عضوي اسیدونه | 0.04 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.06 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| د اوبو د | 87.8 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2589 g |
| الشوری | 0.01 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 1 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 90000 g |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.001 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 150000 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.006 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 83333 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.002 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 100000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 0.1 .g | 400 .g | 400000 g | ||
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12857 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.006 mg | 15 mg | 250000 g | ||
| ویټامین H ، بایوټین | 0.03 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 166667 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.01 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 200000 g |
| niacin | 0.005 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 6.1 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 40984 g |
| کلسيم ، Ca | 1.2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 83333 g |
| مګنیزیم ، م | 0.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 100000 g |
| سوډیم ، نه | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| سلفر ، S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| فاسفورس ، P | 0.6 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 133333 g |
| کلورین ، کل | 0.09 mg | 2300 mg | 2555556 g | ||
| عنصرونه ومومئ | |||||
| بوهر ، بی | 5.1 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.04 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 45000 g |
| آئوډین ، زه | 0.06 .g | 150 .g | 250000 g | ||
| کوبالټ ، کو | 0.03 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0009 mg | 2 mg | 222222 g | ||
| کاپر ، کاو | 1.9 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 52632 g |
| فلورین ، F | 0.5 .g | 4000 .g | 800000 g | ||
| زنک ، زن | 0.0057 mg | 12 mg | 210526 g | ||
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.2 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 43 kcal دی.
د کالوري مینځپانګه او د ترکیب اجزا کیمیاوي ترکیب نارنج څښاک په 100 g کې
- 43 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 43 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د چمتو کولو طریقه نارنج څښاک ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد