د نارنج یا لیمو څښاک ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء نارنج یا د نیبو څښل
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء نارنج یا د نیبو څښل

نارنج	110.0 (ګرامه)
د اوبو د	1050.0 (ګرامه)
د بورې	120.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

زیسټ، د لیمو یا نارنج څخه لیرې شوی، په ښه توګه کټ شوی، د ګرمو اوبو سره اچول شوی، د 5 دقیقو لپاره جوش شوی، او بیا د 3-1 ساعتونو لپاره د انفیوژن لپاره پریښودل کیږي. د فشار کولو وروسته، بوره په بوره کې اضافه کیږي، جوش ته راوړل کیږي، د لیمو یا نارنج جوس راوباسي او یخ شي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	41.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	4038 g
پروټینونه	0.08 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	95000 g
غوښه	0.02 g	56 g	280000 g
کاربوهایډریټ	11 g	219 g	5%	۸۵٪	1991 g
عضوي اسیدونه	0.1 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.2 g	20 g	1%	۸۵٪	10000 g
د اوبو د	98.4 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2310 g
الشوری	0.05 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	4 .g	900 .g	۸۵٪	1%	22500 g
Retinol	0.004 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.003 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.003 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	60000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.02 mg	5 mg	۸۵٪	1%	25000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.005 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین B9 ، فولټ	0.4 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.3 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3913 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.02 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	75000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.08 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	62500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.0333 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	60060 g
niacin	0.02 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	18.7 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	13369 g
کلسيم ، Ca	3.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	30303 g
مګنیزیم ، م	1.2 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
سوډیم ، نه	1.3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
سلفر ، S	0.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	125000 g
فاسفورس ، P	2 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
کلورین ، کل	0.3 mg	2300 mg	766667 g
عنصرونه ومومئ
بوهر ، بی	16.5 .g	~
اوسپنه ، فی	0.06 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
آئوډین ، زه	0.2 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	75000 g
کوبالټ ، کو	0.09 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
منګنیز ، Mn	0.0027 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	74074 g
کاپر ، کاو	6.1 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	16393 g
فلورین ، F	1.6 .g	4000 .g	250000 g
زنک ، زن	0.0183 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	65574 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.7 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 41,7 kcal دی.

د کالوري مینځپانګه او د نساجۍ کیمیاوي ترکیب نارنج یا لیمو څښل PER 100 g

43 kCal
0 kCal
399 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 41,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د چمتو کولو طریقه نارنج یا لیمو څښاک ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

ترکیب نارنج یا د نیبو څښل. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء نارنج یا د نیبو څښل

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي