د مڼو سره اچار شوي لینګونبیري ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د مlesو سره د لینګونبیري غوره شوي
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د مlesو سره د لینګونبیري غوره شوي

د لینګون بیري	1000.0 (ګرامه)
مڼې	500.0 (ګرامه)
د اوبو د	3.0 (د غلو ګلاس)
سرکی	0.5 (د غلو ګلاس)
د بورې	1.0 (د غلو ګلاس)
د میز مالګې	0.5 (د چمچ)
کلو	0.5 (ګرامه)
د انګورو	0.5 (د چمچ)
مرچ خوشبوونکی	9.0 (ټوټه)

د چمتو کولو طریقه

مlesې په 4 ټوټو وویشئ او د 2 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې تیاره کړئ ، بیا د تیار شوي لینبربیري سره مخلوط کړئ او په شیشې جارو کې یې واچوئ. د یخ شوي مرمو سره وخورئ ، د 20 دقیقو لپاره پیسټوریز کړئ. د مرینډ چمتو کولو لپاره ، اوبه ، سرکه ، بوره ، مالګه ، مرچ ، لونګ او مرچ مخلوط کړئ ، د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	53.3 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	3159 g
پروټینونه	0.3 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	25333 g
غوښه	0.3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	18667 g
کاربوهایډریټ	13.2 g	219 g	6%	۸۵٪	1659 g
عضوي اسیدونه	11.2 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
د اوبو د	83 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2739 g
الشوری	0.2 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	50 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
Retinol	0.05 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.008 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	18750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.01 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.01 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.01 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
ویټامین B9 ، فولټ	0.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	133333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	3 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.4 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین H ، بایوټین	0.05 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.1498 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	13351 g
niacin	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	76.8 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3255 g
کلسيم ، Ca	18.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5319 g
مګنیزیم ، م	4.1 mg	400 mg	1%	۸۵٪	9756 g
سوډیم ، نه	8.3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	15663 g
سلفر ، S	1.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	76923 g
فاسفورس ، P	7.5 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	10667 g
کلورین ، کل	160.7 mg	2300 mg	7%	۸۵٪	1431 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	18.9 .g	~
بوهر ، بی	42.1 .g	~
وانډیم ، وی	0.7 .g	~
اوسپنه ، فی	0.6 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
آئوډین ، زه	0.3 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
کوبالټ ، کو	0.2 .g	10 .g	2%	۸۵٪	5000 g
منګنیز ، Mn	0.2501 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	800 g
کاپر ، کاو	19.6 .g	1000 .g	2%	۸۵٪	5102 g
مولبيډنوم ، م.	1.3 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	5385 g
نکل ، نی	2.9 .g	~
روبیډیم ، Rb	10.8 .g	~
فلورین ، F	1.4 .g	4000 .g	285714 g
کروم ، Cr	0.7 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
زنک ، زن	0.0274 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	43796 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	4.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 53,3 kcal دی.

د مlesو سره د لینګون بی ب Pه په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: منګنیز - 12,5،XNUMX٪

منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

د کالوري مینځپانګه او د ترالسه کولو اجزاو کیمیاوي ترکیب د مlesو سره د اچولو لینګینبري PER 100 g

46 kCal
47 kCal
0 kCal
11 kCal
399 kCal
0 kCal
0 kCal
247 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 53,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه د مlesو ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذی موادو سره د لینګینبیري اچول

ترکیب د مickو سره د اچار لینګین بیري. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د مlesو سره د لینګونبیري غوره شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي