د پلم ساس ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د بیر ساس
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د بیر ساس

د اوبو د	5.0 (د غلو ګلاس)
لو	200.0 (ګرامه)
د بورې	100.0 (ګرامه)
د کچالو نشاسته	1.0 (د میز چمچ)
د انګورو	3.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

پلمې ومینځئ ، د جوش اوبو سره وخورئ ، په یخو اوبو سره ومینځئ. د سوځیدو وروسته ، پوټکی په اسانۍ سره د اوبو څخه لرې کیږي. تخمونه له میوه لرې کړئ. پوټکی او هډوکي په اوبو سره وویشئ ، جوش کړئ ، مایع وچ کړئ ، بوره ، مصالحې ، جوش اضافه کړئ ، د بیر نیمې برخې اضافه کړئ ، جوش کړئ ، نشایسته له اوبو سره ګډ کړئ ، پرته له جوش څخه ګرم کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	42.4 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	3972 g
پروټینونه	0.09 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	84444 g
غوښه	0.03 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	186667 g
کاربوهایډریټ	11.1 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1973 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.2 g	20 g	1%	۸۵٪	10000 g
د اوبو د	88.1 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2580 g
الشوری	0.4 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	10 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
Retinol	0.01 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.006 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.004 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.01 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.008 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین B9 ، فولټ	0.1 .g	400 .g	400000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	22500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.06 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.0749 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	26702 g
niacin	0.06 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	24.1 mg	2500 mg	1%	۸۵٪	10373 g
کلسيم ، Ca	4.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	23810 g
سیلیکون ، سی	0.4 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
مګنیزیم ، م	0.9 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	44444 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
سلفر ، S	0.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	166667 g
فاسفورس ، P	4 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
کلورین ، کل	0.1 mg	2300 mg	2300000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.08 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	22500 g
آئوډین ، زه	0.4 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
کوبالټ ، کو	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
منګنیز ، Mn	0.0118 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	16949 g
کاپر ، کاو	9.4 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	10638 g
مولبيډنوم ، م.	0.9 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	7778 g
نکل ، نی	1.6 .g	~
فلورین ، F	0.2 .g	4000 .g	2000000 g
کروم ، Cr	0.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
زنک ، زن	0.0108 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	111111 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.04 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.9 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 42,4 kcal دی.

د کالوري مینځپانګه او د ریسټ انجونو کیمیاوي ترکیب د بیر ساس PER 100 g

0 kCal
49 kCal
399 kCal
313 kCal
247 kCal

توري: د پخولو څرنګوالی ، د کالوري مینځپانګه 42,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، منرالونه ، د پخولو میتود د بیر ساس ، ترکیب ، کالوري ، مغذي مواد

د پلم ساس ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د بیر ساس

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي