اجزاء د هګیو او میئونیز سره د پروسس شوي پنیر اشتهایر
| کریم کریم | 73.0 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 0.5 (ټوټه) |
| میئونیز | 20.0 (ګرامه) |
| پیاز لہسن | 3.0 (ګرامه) |
| اجماع | 3.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
چمتو شوي پروسس شوي پنیر ، لہسن ، سخته هګۍ شوي هګۍ د غوښې پوټکي څخه تیریږي. ډله ييز د مايونيز سره ايښودل شوی او يخ شوی دی. په رخصتۍ کې ، اشتها کونکی د پارسلي سره سجا دی.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 355.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 474 g |
| پروټینونه | 17.3 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 439 g |
| غوښه | 31.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 180 g |
| کاربوهایډریټ | 1.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13688 g |
| عضوي اسیدونه | 0.1 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.09 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 22222 g |
| د اوبو د | 23.2 g | 2273 g | 1% | ۸۵٪ | 9797 g |
| الشوری | 0.5 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 300 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.3 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 600 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 53.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | 3% | 931 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.6 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 833 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.1 mg | 2 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 13.2 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3030 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.3 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 4.9 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1837 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.4 .g | 10 .g | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 6.2 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 242 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 6.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 781 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 3.0718 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 651 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 191.3 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1307 g |
| کلسيم ، Ca | 508.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 197 g |
| مګنیزیم ، م | 32.7 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1223 g |
| سوډیم ، نه | 674.6 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 193 g |
| سلفر ، S | 35.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 1% | 2786 g |
| فاسفورس ، P | 433.2 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 185 g |
| کلورین ، کل | 32.6 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7055 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.3 mg | 18 mg | ۸۵٪ | 2% | 1385 g |
| آئوډین ، زه | 4.3 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3488 g |
| کوبالټ ، کو | 2.3 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 435 g |
| منګنیز ، Mn | 0.027 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7407 g |
| کاپر ، کاو | 58.3 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1715 g |
| مولبيډنوم ، م. | 1.2 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5833 g |
| فلورین ، F | 11.2 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 35714 g |
| کروم ، Cr | 0.8 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
| زنک ، زن | 2.1546 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 557 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.7 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.4 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 116.3 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 355,3 kcal دی.
پروسس شوي پنیر اشتهاګیر د هګۍ او میئونیز سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 33,3،2، ، ویټامین B16,7 - 5،12٪ ، ویټامین B41,3 - 12,8٪ ، ویټامین ای - 15,4،50,9٪ ، ویټامین H - 54,2،23٪ ، ویټامین پي - 18 ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، کلسیوم - XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX، ، کوبالټ - XNUMX، ، زنک - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین ایچ. د غوړو ، ګلایکوژن ، د امینو اسیدونو میتابولیزم ترکیب کې برخه اخلي. د دې ویټامین ناکافي مصرف کولی شي د پوټکي نورمال حالت ګډوډیدو لامل شي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
د ترالسه کولو اجزاو کالیوري او کیمیاوي ترکیب د هګۍ او میئونیز سره PE 100 g سره د پروسس شوي پنیر اشتها کونکي
- 300 kCal
- 157 kCal
- 627 kCal
- 149 kCal
- 49 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 355,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه د هګیو او میئونیز سره ترکیب شوي پنیر ناشته ، ترکیب ، کالوری ، مغذي