توکي د ټوکرۍ ټوټې
| د سنټو لپاره ټارتلیټونه (ټارټلیټونه) | 50.0 (ګرامه) |
| د ځګر جریمه | 35.0 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 0.3 (ټوټه) |
| د ګیرکنز سره میئونیز سوس | 5.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
باسکټونه د چمتو شوي جگر پیټ سره ډک شوي ، چې سطح یې د هګۍ سره پوښل شوی ، میوندیز د ګیرکنز او بوټو سره.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 318.6 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 529 g |
| پروټینونه | 11.8 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 644 g |
| غوښه | 20.8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 269 g |
| کاربوهایډریټ | 22.3 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 982 g |
| عضوي اسیدونه | 19.6 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.6 g | 20 g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| د اوبو د | 58.1 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3912 g |
| الشوری | 1.1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 1300 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 69 g |
| Retinol | 1.3 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.8 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 225 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 241.2 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 207 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 2.3 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 217 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.3 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 77.9 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 513 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 17 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 9.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 957 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 4.2 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 357 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 31.5 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 159 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 4.3588 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 459 g |
| niacin | 2.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 160.7 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 2% | 1556 g |
| کلسيم ، Ca | 40.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2463 g |
| سیلیکون ، سی | 1.2 mg | 30 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| مګنیزیم ، م | 15.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2597 g |
| سوډیم ، نه | 88.8 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1464 g |
| سلفر ، S | 131 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 763 g |
| فاسفورس ، P | 176.5 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 453 g |
| کلورین ، کل | 376.6 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 611 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 328.6 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 16.6 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 28.2 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 3.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 514 g |
| آئوډین ، زه | 7.1 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2113 g |
| کوبالټ ، کو | 8.1 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 123 g |
| لیتیم ، لی | 0.08 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.2722 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 735 g |
| کاپر ، کاو | 1120 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 89 g |
| مولبيډنوم ، م. | 37.6 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 186 g |
| نکل ، نی | 19 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 7.4 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 6.8 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 2 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2750 g |
| سټرونټیم ، سینیر. | 1.9 .g | ~ | |||
| ټاټان ، ته | 3.3 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 86.3 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4635 g |
| کروم ، Cr | 11 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 455 g |
| زنک ، زن | 2.0193 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 594 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 17.7 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.3 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 111.8 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 318,6 kcal دی.
د پیټانو بوټونه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 144,4،2، ، ویټامین B44,4 - 48,2،5٪، کولین - 46،6٪، ویټامین B15 - 9٪، ویټامین B19,5 - 12٪، ویټامین B566,7 - 28،63٪ ، ویټامین B21,8 - 22,1،16,4، ، ویټامین ای - 19,4٪ ، ویټامین H - 81٪ ، ویټامین پي - 13,6،112٪ ، فاسفورس - 53,7،22٪ ، کلورین - 16,8،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX ، XNUMX ، ، کوبالټ - XNUMX،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX m ، موليډینم - XNUMX، ، کرومیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین ایچ. د غوړو ، ګلایکوژن ، د امینو اسیدونو میتابولیزم ترکیب کې برخه اخلي. د دې ویټامین ناکافي مصرف کولی شي د پوټکي نورمال حالت ګډوډیدو لامل شي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټری اجزاو کیمیاوي ترکیب 100 g pâté باسکیټ
- 301 kCal
- 157 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 318,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه Pâté باسکیټ ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد