کړی
"زما ګرانه، ښه، د ځان لپاره اټکل وکړئ" - موږ څو ځله ملګري ته سپکاوی کوو، هغه ته په چوپتیا سره سزا ورکوو یا په ماشومتوب سره د هغه د پوهیدو، آرامۍ، بخښنې او هر څه په څیر چې موږ یې غواړو ترسره کړو ... دا مهمه ده چې پوه شو: دا پیژندل شوې سناریو. کولی شي ستاسو اړیکې ګواښي.
څومره خپګان مو له منځه وړي
لومړی، خپګان د ځان تیري ده. د خپګان په معنی د ځان ځورول. د بل شخص یا وضعیت سره د نا رضایت انرژي، چې دننه لارښوونه کیږي، په روح او بدن کې ویجاړونکي پروسې رامینځته کوي.
شاید هرڅوک پام وکړي: کله چې موږ ناراضه یو، موږ په فزیکي توګه د مهمو شیانو د ترسره کولو ځواک نلرو. "زه د لارۍ په څیر وویشتل شوم، هرڅه درد کوي. په بشپړه توګه هیڅ سرچینې شتون نلري، د یو څه کولو لپاره هیڅ لیوالتیا نشته. زه غواړم ټوله ورځ ویده شم، "له مسکو څخه 42 کلن اولګا لیکي.
"کله چې زه ناراضه شم، داسې بریښي چې شاوخوا نړۍ ورکه شي. هیڅ شی نه غواړم. پرته لدې چې تاسو یوازې یو ټکي ته وګورئ ، "د سینټ پیټرزبورګ څخه 35 کلن میخایل وايي. "زه بې وسه شوم او ډیر ژاړم. دا ډیره ستونزمنه ده چې بیرته اړیکو او ژوند ته بیرته راستانه شي، "د تولا څخه 27 کلن تاتیانا لیکي.
له بالغ څخه ناراضه کس په کوچني بې وسه ماشوم بدلیږي چې مجرم باید "ژغوري"
دوهم، کرکه د اړیکو ویجاړول دي. دوه کسان په خبرو بوخت وو، چې یو ناڅاپه غلی شو او په غوسه شو. د سترګو تماس سمدلاسه مات شوی. د هرې پوښتنې په ځواب کې، یا چوپتیا یا مونوسیلیبیک ځوابونه: "هرڅه سم دي"، "زه نه غواړم خبرې وکړم"، "تاسو خپل ځان پیژنئ".
هر څه چې د اړیکو په بهیر کې د دوو خلکو لخوا رامینځته شوي - باور، نږدې والی، تفاهم - په چټکۍ سره په غوټۍ کې پرې کیږي. د مجرم په سترګو کې مجرم یو بد سړی کیږي، جنسي تیري - یو ریښتینی شیطان. درناوی او مینه له منځه یوسي. له بالغ څخه ناراضه کس په کوچني بې وسه ماشوم بدلیږي، کوم چې مجرم باید اوس "ژغوري".
موږ ولې خپه یو؟
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، خپګان موږ او ملګري دواړه تباه کوي. نو ولې خپه کېږو او ولې یې کوو؟ یا ولې؟ په یوه معنی، دا د «ګټې» په اړه یوه پوښتنه ده.
له ځانه لاندې پوښتنې وکړئ.
- خپګان ما ته څه اجازه راکوي؟
- خپګان ما ته څه اجازه راکوي چې ونه کړم؟
- خپګان ما ته څه اجازه راکوي چې له نورو څخه ترلاسه کړم؟
"کله چې زما ملګرې ناراضه وي، زه د یو کوچني شرارتي هلک په څیر احساس کوم. د ګناه احساس شتون لري چې زه یې نفرت کوم. هو، زه هڅه کوم چې ژر تر ژره هرڅه سم کړم ترڅو دا احساس ونه کړم. مګر دا موږ جلا کوي. د هغې سره د خبرو اترو لپاره لږ او لږ لیوالتیا شتون لري. د تل لپاره د بد احساس کول د کرکې وړ دي، "د کازان اوسیدونکی 30 کلن سرګي وايي.
"زما میړه ډیر په زړه پوری دی. په لومړي سر کې ما هڅه وکړه چې وپوښتم چې څه پیښ شوي، مګر اوس زه یوازې د خپلو ملګرو سره د کافي څښلو لپاره بهر ځم. له دې څخه ستړی شوی. موږ د طلاق په څنډه کې یو، "د نووسیبیرسک څخه 41 کلنه الیګزانډرا ژړل.
که تاسو دا په دوامداره توګه ترسره کوئ، ایا دا به تاسو د خپل ملګري سره روغتیا، مینه او خوښۍ راولي؟
که موږ د نورو لپاره ډیر څه وکړو او موږ د لوړ مسؤلیت لخوا مشخص شوي یو، نو خپګان موږ ته فرصت راکوي چې مسؤلیت بل ته واړوو.
او که موږ نه پوهیږو چې څنګه په نورمال ، کافي ډول پاملرنه وکړو ، او موږ په مینه کې قوي کمښت تجربه کوو ، نو ناراضي دا ممکنه کوي چې هغه څه ترلاسه کړو چې موږ یې غواړو. مګر په صحي ډول نه. او داسې پیښیږي چې غرور موږ ته اجازه نه راکوي چې د ځان لپاره یو څه وغواړو، او د ناراضۍ لاسوهنه پرته له پوښتنې پایلې ته رسیږي.
ایا تاسو له دې سره بلد یاست؟ که داسې وي، وضعیت په ستراتیژیک ډول وګورئ. که تاسو دا په دوامداره توګه ترسره کوئ، ایا دا به تاسو د خپل ملګري سره روغتیا، مینه او خوښۍ راولي؟
د خپګان لاملونه چې موږ ډیری وختونه نه پوهیږو
دا مهمه ده چې پوه شو چې ولې موږ د اړیکو دا ویجاړونکي طریقه غوره کوو. ځینې وختونه لاملونه په حقیقت کې له ځانه پټ وي. او بیا د دوی درک کول خورا مهم دي. د دوی په منځ کې کیدای شي:
- د بل چا د انتخاب د ازادۍ رد؛
- له بل څخه توقعات، ستاسو د پوهې له مخې رامینځته شوي چې څنګه "ښه" او "سمه" ده او هغه باید ستاسو سره څنګه چلند وکړي؛
- دا مفکوره چې تاسو به هیڅکله دا کار نه وي کړی، ستاسو د خپل نظر احساس؛
- ستاسو د اړتیاوو او د دوی د رضایت لپاره بل کس ته د مسؤلیت لیږدول؛
- د بل چا په موقف پوهیدو ته لیوالتیا (د خواخوږۍ نشتوالی)؛
- خپل ځان او بل ته د غلطی کولو حق ورکولو ته نه لیوالتیا - ډیره غوښتنه؛
- سټیریوټایپونه چې د هر رول لپاره د واضح قواعدو په بڼه ژوند کوي ("ښځې باید دا وکړي"، "نارینه باید دا وکړي").
چې څه کول پکار دي؟
ایا تاسو په دې لیست کې خپل دلیلونه موندلي؟ او شاید تاسو په پورتني لیست کې هغه ګټې زده کړې چې تاسو د ناراض دریځ څخه ترلاسه کوئ؟ بیا د ځان لپاره پریکړه وکړئ: "ایا زه باید په ورته روح کې دوام ورکړم؟ زه به د خپل ځان او زموږ د جوړه لپاره څه پایله ترلاسه کړم؟"
که څه هم، تاسو واقعیا دا طریقه نه خوښوئ، تاسو باید د یو متخصص سره کار وکړئ. د ځانګړو تمرینونو په مرسته د احساساتي غبرګون او اړیکو عادتونه بیا جوړ کړئ. په هرصورت، یوازې پوهاوی د بدلون لامل نه کیږي. کنکریټ دوامداره کړنې په ژوند کې د بدلون لامل کیږي.