خپل ځان ته بیرته راشئ: څنګه منفي چلند له مینځه یوسو او استعدادونه ومومئ

1. کلیدي ټکي

د کاغذ یوه پاڼه واخلئ، په هغې کې ولیکئ: "زما اصلي غوښتنې" - او هر یو یې د یوې کلیمې سره ډیزاین کړئ. خپل ځان مه محدودوئ او هڅه مه کوئ چې په خپلو سترګو کې د بل چا په څیر ښکاره شي. هرڅه چې وي: کورنۍ، کار، شوق یا شخصي ژوند - دا ستاسو اړتیاوې دي. دا به د نورو ټولو پریکړو لپاره د پیل ټکی وي چې باید ترسره شي.

2. شخصي ژوند

زموږ د ډیری لپاره، شخصي ژوند یو له اصلي لومړیتوبونو څخه دی. مګر د احساساتو په ډګر کې، شیان ډیری وختونه پیچلي وي. که تاسو د ناخوښۍ احساس کوئ، له ځانه وپوښتئ: تاسو څه له لاسه ورکوئ؟ شاید د خپلو عزیزانو، پام یا حیرانتیا سره وخت. خپلې اړتیاوې ولیکئ.

بیا د خپل روح ملګري سره خبرې وکړئ. دا په داسې وخت کې وکړئ کله چې تاسو دواړه ښه احساس کوئ. د خپلو اړیکو د مثبتو اړخونو سره پیل کړئ، بیا هغه څه لیست کړئ چې دا شتون نلري. د خپل محبوب څخه د سمدستي ځواب غوښتنه مه کوئ. بلکه له هغه څخه وغواړئ چې له ځانه ورته پوښتنې وکړي، او بیا دې خبرو ته ورشئ.

وروسته له دې چې تاسو دواړه خپلې اړتیاوې پیژني، په ګډه د ممکنه حلونو په لټه کې شئ. او بیا عمل وکړئ - هرڅوک به دا پخپله وکړي.

د آزموینې دورې وروسته چې تاسو په جلا توګه موافق یاست - اجازه راکړئ هغه وخت وي چې تاسو خپل ځان تنظیم کړئ - ذخیره واخلئ. بحث وکړئ که تاسو د پایلې څخه راضي یاست. ایا تاسو یوځای ښه یاست؟ ایا نور څه ښه کیدی شي؟ یوازې په یاد ولرئ چې ستاسو هدف ستاسو ملګري د هغه د تیروتنو ملامتول ندي ، بلکه اړیکې خوشحاله کول دي.

3. د استعدادونو البوم

د دې لپاره وړیا ماښام ونیسئ، قلم او نوټ بوک چمتو کړئ. هغه شیان واخلئ چې تاسو سره به د تیر په یادولو کې مرسته وکړي: عکسونه، سوغات ... هغه شیبې په یاد ولرئ کله چې تاسو خوشحاله، خوښۍ، ویاړ، رضایت تجربه کوئ. څه شی دوی سره متحد کوي؟ څه دې وکړل؟

شاید تاسو د پخلی کولو، یا د خلکو مخکښ کولو، یا تخلیقی کیدو څخه خوند اخلئ. دا ستاسو استعدادونه دي. په یوه نوټ بوک کې یې خاکه کړئ او په لیکلو کې ځان ژمن کړئ ترڅو د دوی په پراختیا کې وخت تیر کړئ. په پام کې ونیسئ چیرې چې تاسو په ژوند کې د خپلو وړتیاو لپاره کار موندلی شئ.

4. په کار کې نصب کول

د غیر شعوري چلند په پیژندلو سره، موږ د دوی نفوذ کموو.

"کامل اوسئ." د دندې په بشپړ ډول د نه ترسره کولو ویره تاسو په دې کې د غلطیو په لټه کې کوي او د اضطراب د زیاتوالي او د لوړ پوړو چارواکو څخه د تایید لپاره لټون لامل کیږي. دا غوره ده چې په نه ختمیدونکي دوه ځله چیکونو کې د انرژي ضایع کولو په پرتله اعتدال خطرونه واخلئ.

"هڅه وکړئ." دا باور چې خوښي او کار متضاد دي: "تاسو نشئ کولی حتی د هڅو پرته د حوض څخه کب وباسئ." شاید تاسو فکر کوئ چې هغه څه چې په اسانۍ سره راځي په هیڅ ډول کار نه کوي. دا چلند د احساساتي سوځیدنې لامل کیږي. هغو پروژو ته لومړیتوب ورکړئ چیرې چې تاسو وړتیا احساس کولی شئ.

"ډیر مهربان اوسئ." یو چلند چې موږ دې ته اړ باسي چې د خپل ځان په لګښت د نورو پاملرنه وکړو. د پایلې په توګه، موږ ډیری وختونه خپل ځان د هر چا تر شا ګورو چې لومړی یې په مهربانۍ سره پریښودل. پایله نا رضایتي او د مسلک وده نشتوالی دی. که دا تاسو ته پیژندل شوي ښکاري، نو دا وخت دی چې زده کړئ چې څنګه نه ووایئ.

"تاسو باید قوي اوسئ." دا د دې لامل کیږي چې موږ د ډبرې مخ سره په کلکه ناکام شو ، منفي احساساتو ته سترګې په لار یو. د ښه نظر په څیر ښکاري، مګر محتاط اوسئ: دا چلند کولی شي ظالم مالکان جذب کړي. غوره زده کړئ چې خپلو احساساتو ته ځواب ووایاست او وښایئ.

" ژر راشه". د ضایع شوي وخت په اړه اندیښنه - او د غیر حاضر ذهنیت او اضطراب شیطاني حلقه چې دا رامینځته کوي. اندیښنه موږ د تمرکز کولو مخه نیسي، او ګډوډي موږ د کافي تولیدي نه کیدو په اړه د ګناه احساس کوي.

پایله د ځان لپاره بې عزتي ده، ځکه چې موږ د ځان لپاره بار ډیر لوړ کړی او هغه ته نه رسیږو. پدې حالت کې، تاسو باید سست شئ او معلومه کړئ چې تاسو په څه کې وړتیا لرئ.