کړی
د نوي کال رخصتۍ په حافظه کې ډیر خوندور یادونه او په اړخونو کې یو څو اضافي پونډونه پریږدي. او که تاسو غواړئ لومړی د تل لپاره وساتئ، نو موږ هڅه کوو چې ژر تر ژره دویم ته الوداع ووایو. د دې کولو لپاره، دا اړینه نه ده چې د روژې په ورځو کې ځان شکنجه کړئ یا د لوږې اعتصاب اعلان کړئ. تاسو کولی شئ خوندور او پاک شوي خواړو ته دوام ورکړئ ، پداسې حال کې چې د هر څه اضافي څخه ځان خلاص کړئ. دا څنګه کول، د "مګورو" برانډ متخصصینو ته ووایاست.
سکالپس د رڼا سره
د سمندر ټولې ډالۍ چې موږ ته پیژندل شوي په سمه توګه د غذایی محصولاتو په توګه ګڼل کیږي. د TM "Maguro" سکالپ، پرته له شکه، دوی پورې اړه لري. نرمه جوسه غوښه د لوړې درجې پروټین څخه بډایه ده، کوم چې په اسانۍ سره هضم کیږي او د اوږدې مودې لپاره د اطمینان احساس کوي. په ورته وخت کې، د شیلفش کالوری مواد یوازې 90 کیلو کیلوری دی.
د دې ټولو ملکیتونو ساتلو لپاره، دا مهمه ده چې په سمه توګه سکیلپس چمتو کړئ. موږ د غوړیو نیمه ټوټه ټوټه کوو. د زنجبیل ریښه یوه کوچنۍ ټوټه په ښه ټوټو کې وخورئ. موږ د چاقو د فلیټ اړخ سره د لہسن یوه لونګ فشار راوړو. د 1 tbsp سره یو فریینګ پین ګرم کړئ. l د زیتون غوړ او پایله لرونکی مساله مخلوط د یوې دقیقې لپاره وخورئ. غوړ شوي سکالپونه وویشئ او په دوامداره توګه وخورئ، په ټولو خواوو کې د 2 دقیقو څخه زیات مه وخورئ. بیا په دوی باندې د بالسمیک سرک 2 چمچونه واچوئ او د بلې دقیقې لپاره پخلی ته دوام ورکړئ. سکالپس ګرمو ته خدمت وکړئ، ستاسو د خوښې بوټو سره ویشل شوي.
شربت د رڼا په پرتله سپک دی
ډیری به خوشحاله وي چې پوه شي چې زینګ د وزن په کمولو کې هم مرسته کوي. د نوي کال وروسته رژیم کې د مګډان زینګ TM "ماګورو" شامل کړئ او د ځان لپاره یې وګورئ. دوی د صحي اومیګا غوړ او B ویټامینونو بډایه دي. دا عناصر د میټابولیک پروسې هڅوي او د باراني ورځې لپاره د بدن لخوا زیرمه شوي غوړ حجرو فعالولو کې مرسته کوي.
دا مهمه ده چې د ډیری تیلو او درنو ساسونو سره د زینګ تغذیه ملکیتونه خراب نه کړئ. په دې حالت کې، دا به غوره وي چې په نرمه توګه په ګریل کې زینګونه وخورئ. ژېړې پاکې کړئ او وینځئ، سر او پوستکی یې لیرې کړئ، په اوږد سیکر کې یې واچوئ. موږ دا د لفظي 1-2 دقیقو لپاره په گرل کې واچوو. ارګولا، د لیټیو پاڼي او د کټ شوي انګورو ټوټې په یو پلیټ کې واچوئ. موږ خپل زینګونه په پورتنۍ برخه کې خپروو او د لیمو جوس سره لوښي وویشو.
د لیمو په میوو کې یخ کب
د وزن له لاسه ورکولو په رژیم کې د کبانو سم ډولونو څخه خواړه یوازې ښه راغلاست دي. د یخ کب TM "مګورو" یقینا د اجازه ورکړل شوي لیست کې دی. د ټیټ غوړ مینځپانګې سره داوطلبي نبض له امله ، دا د رژیم محصول په توګه پیژندل شوی. په ورته وخت کې، دا په اړینو امینو اسیدونو، فاسفورس، مګنیزیم، سوډیم، آیوډین او زنک کې بډای دی. دا پدې مانا ده چې د اضافي وزن له لاسه ورکولو سره، بدن به د مهمو غذايي موادو کمښت تجربه نکړي.
د یخ کبانو 2 مړی ډیفروسټ کړئ ، کولمو ، مینځل او وچ کړئ. بهر او دننه د مالګې او تور مرچ سره ومینځئ، په بشپړه توګه د سبزیجاتو غوړ سره غوړ کړئ. موږ د کب په دننه کې یو نارنج ټوټه ټوټه ټوټه کړه. کب په ورق کې وتړئ، په پخلي کڅوړه کې یې واچوئ او د 180-25 دقیقو لپاره په 30 ° C کې تنور ته واستوئ. د پای څخه 5 دقیقې مخکې، موږ ورق خلاص کړو او اجازه راکړئ چې کب یو څه نور پخه کړي. د یخ کب ته تودوخه خدمت وکړئ، د کټ شوي ډیل سره ویشل شوي او د لیمو جوس سره ویشل شوي.
د سبزیجاتو سره وری
د ښه غذايي امکاناتو سره د سمندري سلطنت بل استازی د بارابولکا TM "مګورو" دی. ټول د اعتدال کالوري مینځپانګې او لږترلږه غوړ څخه مننه. مګر دا د امینو اسیدونو سره کافي پروټین لري. مګر تر ټولو مهم، دا پخپله په اسانۍ سره جذب کیږي او د نورو ارزښتناکو عناصرو جذبولو کې مرسته کوي.
د دې ټولو ترلاسه کولو لپاره، موږ د سبزیجاتو یا تازه بوټو سره کب نیولو وړاندیز کوو. 800 ګرامه پسه وچ کړئ، پاک کړئ، په اوبو کې وینځئ او وچ کړئ. د لیمو څخه جوس د ګرټر سره لرې کړئ ، ټول جوس وباسئ. جوس او جوس د 80 ملی لیتر وچ سپین شراب سره مخلوط کړئ. کب په دننه او بهر کې د مالګې او تور مرچ سره ومینځئ، د لیمو پوښاک سره غوړ کړئ، د ورق په شکل کې یې واچوئ، د 180 سانتي مترو په تودوخه کې د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
پداسې حال کې چې کب پخیږي، موږ سبزیجات جوش کوو: ګلاب، گاجر، بروکولي. موږ دا د کب سره یوځای په پلیټ کې واچوو، د لیمو جوس سره وویشئ.
تونا او asparagus
تونا کولی شي د رخصتیو وروسته د وزن کمولو کې مرسته وکړي. مګر یوازې دا باید تازه طبیعي کب وي. منجمد تونا فلیټ TM "مګورو" هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د یخ ترټولو پتلی شیل څخه مننه ، د دې تغذیه ملکیتونه او طبیعي خوند په بشپړ ډول ساتل کیږي.
د دې لپاره چې د رژیم ځانګړتیاوې له لاسه ورنکړي، دا کافي ده چې فلیټ په اچار کې یو څه وساتئ او په نرمۍ سره یې وخورئ. 1 tbsp مخلوط کړئ. l د زیتون غوړ او سویا ساس، 1 tsp. د لیمو جوس، د کچالو لونګ. په دې مخلوط کې د ټونا فلیټ ټوټې د 30 دقیقو لپاره مرینټ کړئ. ګرل پین د سبزیجاتو غوړ سره غوړ کړئ او په سمه توګه یې ګرم کړئ. د مرینټ شوي فلیټ ټوټې په هر اړخ کې د 5 دقیقو لپاره وخورئ تر هغه چې طلایی نسواري پټې څرګند شي. په ورته وخت کې، دننه تونا باید ګلابي پاتې شي.
د ګارنش لپاره، 300 g asparagus په جوش اوبو کې جوش کړئ. بیا موږ دا د سبزیجاتو تیلو سره په منظم فریینګ پین کې واچوو ، د کټ شوي لہسن سره وویشئ ، سویا ساس واچوئ ، نسواري ښه.
دلته یوازې یو څو ثابت شوي ترکیبونه دي چې تاسو سره به د نوي کال د زړه پورې رخصتیو وروسته په شکل کې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. هرڅه چې تاسو د دوی چمتو کولو لپاره اړتیا لرئ، تاسو به د TM "مګورو" برانډ لاین کې ومومئ. دا خورا خوندور او صحي سمندري خواړه او کب وړاندې کوي ، کوم چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په زړه پورې غذایی خواړو ته واړوئ. د دوی څخه مننه، د وزن له لاسه ورکولو پروسه به نه یوازې تاسو ته مطلوب پایلې راوړي، بلکې تاسو ته خوښي هم درکړي.