د وريجو کریم، کټ شوي وریجې سمدستي، په اوبو کې د مالګې سره پخه شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	52 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	3238 g
پروټینونه	0.9 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	8444 g
غوښه	0.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	56000 g
کاربوهایډریټ	11.4 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1921 g
ایلیمینٹری فایبر	0.1 g	20 g	۸۵٪	1%	20000 g
د اوبو د	87.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2598 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.071 mg	1.5 mg	۸۵٪	9%	2113 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.018 mg	1.8 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.076 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	6579 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.027 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	7407 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.02 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	75000 g
ویټامین پی پی ، NE	1.039 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1925 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	20 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
کلسيم ، Ca	1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
مګنیزیم ، م	3 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
سوډیم ، نه	173 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	751 g
سلفر ، S	9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
فاسفورس ، P	17 mg	800 mg	۸۵٪	4%	4706 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	3.96 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	455 g
منګنیز ، Mn	0.144 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1389 g
کاپر ، کاو	34 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
سیلینیم ، سی	3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	1833 g
زنک ، زن	0.16 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.04 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.072 g	~
والین	0.057 g	~
هسټیډین *	0.026 g	~
Isoleucine	0.015 g	~
لیوسین	0.073 g	~
ليسين	0.037 g	~
میتینینین	0.026 g	~
threonine	0.044 g	~
ټرېپټروفان	0.013 g	~
فینیلاالینین	0.037 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.036 g	~
اسپرټیک اسید	0.08 g	~
ګلايسين	0.05 g	~
ګلوټامیک اسید	0.14 g	~
پرولين	0.037 g	~
سیرین	0.04 g	~
ټیروسین	0.049 g	~
سيسټېن	0.015 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.02 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.025 g	~
18: 0 سټارین	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.031 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.031 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.027 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.022 g	~
18: 3 لینولینیک	0.005 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.005 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.022 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	1%

د انرژي ارزښت 52 kcal دی.

کپ = 244 g (126.9 kCal)
0,75،183 پیالې = 95.2 g (XNUMX kCal)

د وریجو کریم ، غوړ شوي وريجې ، د مالګې سره په اوبو کې پخه شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: اوسپنه - 22،XNUMX٪

د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.

توري: کالوري مواد 52 kcal، کیمیاوي جوړښت، غذايي ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د وريجو د کریم ګټې څه دي، په اوبو کې د مالګې سره پخې شوي فوري وريجې، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه، د وريجو کریم، په اوبو کې د مالګې سره پخې شوي فوري وريجې

د وریجو کریم ، غوړ شوي وريجې ، د مالګې سره په اوبو کې پخه شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي