کړی
د بې خوبۍ لپاره د خطر عوامل (د خوب اختلالات)
- د فشار په وړاندې زیانمنتیا، د اضطراب تمایل، خپګان، صدمه یا نورې رواني یا رواني ستونزې.
- Un چاپیریال د خوب لپاره مناسب نه دي: ناکافي تودوخه، ډیره رڼا او شور، د شپې خوب په لوړه ارتفاع کې یا د خرما سره، او داسې نور.
- Le خورا ډیره ستړیا, د شپې کار یا په مکرر ډول بدلونونهد کار مهال ویش.
- A کمزوری خوب حفظ الصحه (ډیر اوږده خوب، د ورځې فزیکي فعالیت نشتوالی، ډیر فعال ماښام، د خوب غیر منظم ساعتونه، او نور).
- ګټې معمول بدلونونه (یوه شپه د هوټل په خونه کې، د ملګري په کور کې، او داسې نور).
- ډیر مصرف بوټی د ورځې په جریان کې یا د خوب څخه مخکې: د بیلګې په توګه، چای، کافي، کولا، د انرژي څښاک او چاکلیټ. د د هګۍ ټاس د پودینې سره کولی شي په زړه پوري اغیزه ولري.
- دد الکولو ماښام الکول کولی شي د خوب کولو لپاره اسانه کړي. په هرصورت، لکه څنګه چې بدن د الکول میټابولیز کوي، خوب ټوټه ټوټه او خراب کیفیت لري.
- اخلي د درملو د په مقابل کې، لکه د کنجیسټینټس، درد کمونکي، او د وزن کمولو محصولات (اکثرا کافيین او نور محرکات)، او همدارنګه د نسخې درمل، لکه د فشار ضد درمل، د وینی فشار ضد درمل، او کورټیکوسټرایډونه.
- د د نشه يي د مرکزي عصبي سیسټم هڅول، لکه میتامفیتامین (کوم چې کرسټال میت) او کوکاین. دا مواد د ستړیا احساس کموي یا د خوب اړتیا احساس کوي، او همدارنګه اشتها کموي.
- Un د سينې پرېښودل (کله چې تاسو د تنباکو کارول بند کړئ، د خوب کولو ګولۍ، د فشار ضد درمل، اضطراب ضد درمل، ټرانکویلیزر).
- سګرټ څکول، په ځانګړې توګه په ماښام کې.
- د بې خوبۍ سره د خلکو لپارهاضطراب د دې حقیقت سره تړاو لري چې یو څوک د خوب کولو ستونزه لري ستونزه ساتي. بیا موږ د هغه ساعتونو شمیر محاسبه کول پیل کوو چې موږ خوب ته پاتې یو، فکر کوو چې بې خوبۍ به موږ ته بله ورځ زیان ورسوي، او داسې نور.