کړی
ډیری خلک فکر کوي چې هرڅومره چې بدن د ویټامینونو سره ډک شي ، هومره به صحي وي ، او د معافیت سیسټم به هم پیاوړی شي. مګر، د ځینو څخه ډیر کثرت کولی شي منفي اغیزه ولري، له همدې امله مختلف رنځپوهنه وده کوي.
ویټامینونه نړۍ ته د لینس پالینګ په نوم یو سړي کشف کړل چې د دوی په معجزه ځواک باور درلود. د مثال په توګه، هغه استدلال وکړ چې اسکوربیک اسید د سرطان د تومورونو د پراختیا مخه نیسي. مګر تر اوسه پورې، ساینس پوهانو خپل بشپړ مخالف اغیز ثابت کړی.
د مثال په توګه، ډیری مطالعې ترسره شوي چې د پالینګ ادعاګانې یې رد کړې چې ویټامین سي به د تنفسي انتاناتو او سرطانونو په وړاندې ساتنه وکړي. د ساینس پوهانو عصري کارونو ثابته کړې چې د انسان په بدن کې ډیری مواد د جدي رنځپوهنې او آنکولوژي په پراختیا اغیزه کوي.
د دوی راټولول ممکن واقع شي که چیرې یو څوک مصنوعي ویټامین چمتو کړي.
د مصنوعي ویټامینونو کارول به د بدن ملاتړ ونه کړي
ډیری څیړنو ثابته کړې چې دا ډول ویټامینونه انسان ته اړتیا نلري، ځکه چې دوی هیڅ ګټه نلري. په هرصورت، دوی هغه ناروغ ته توصیه کیدی شي څوک چې د ښه تغذیې اړین کچې سره مطابقت نلري.
برسېره پردې، د بدن په حجرو منفي اغیزه کولی شي او د مختلفو ناروغیو پراختیا لامل شي.
پاولنګ، چې د اسکوربیک اسید لوی خوراکونه یې اخیستي، د پروستات سرطان له امله مړ شو. ورته شی د هغه میرمنې سره پیښ شوي، چې د معدې سرطان تشخیص شوی (هغې هم د ویټامین سي لوی خوراکونه خوړلي).
د ټولو ناروغیو لپاره معجزه درملنه
تل او په هر وخت کې خلکو اسکوربیک اسید اخیستی، حتی که چیرې ورته عاجل اړتیا نه وي. په هرصورت ، زموږ د وخت ترټولو لوی طبي مطالعې (د نیویارک پوهنتون د امریکایی طبي متخصصینو کار) له مخې چې د 1940 څخه تر 2005 پورې د ویټامینونو په اړه ډیری ساینسي کارونه ترسره شوي ، دا وموندل شوه چې ویټامین سي د زکام او نورو په درملنه کې مرسته نه کوي. اړوند ناروغۍ. د هغه سره رنځپوهنه. په دې اړه ټولې څرګندونې یوازې افسانې دي.
سربیره پردې، د دې مطالعې لیکوالان یادونه کوي چې مخدره توکي باید د مخنیوي اقدام په توګه ونه کارول شي، ځکه چې د دې پایلې په شک کې پاتې کیږي.
د وروستیو څیړنو د پایلو له مخې، دا ثابته شوې چې د ویټامین سي ټابلیټ بڼه د ډیر مقدار لامل کیږي. د دې پایلې د پښتورګو تیږو او د یو ډول سرطان څرګندیدل دي.
له همدې امله، په 2013 کې، د امریکا د روغتیا ټولنې سپارښتنه وکړه چې د سرطان ناروغان د مخدره توکو اخیستل ودروي. دا وروسته له هغه ترسره شو چې د مطالعاتو پایلې وښودله چې دا ځانګړی اجنټ د سرطان په حجرو کې متمرکز دی.
عصبي کیدو ته اړتیا نشته
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، B ویټامینونه د اعصابو آرامولو کې مرسته کوي. دوی په ډیری خواړو کې موندل کیدی شي ، نو که چیرې یو څوک متوازن رژیم ولري ، دوی په کافي مقدار کې ترلاسه کیږي. د مصنوعي ویټامینونو اخیستلو ته اړتیا نشته. مګر، سره له دې، ډیری یې لاهم دا مواد د ټابلیټونو په بڼه اخلي. که څه هم دا بالکل بې ګټې ده. دا د متحده ایالاتو د روغتیا ملي انسټیټیوټ ساینس پوهانو وايي چې پدې وروستیو کې یې یوه څیړنه ترسره کړې.
د دې ډول درملو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ په بدن کې ویټامین B په ډیر مقدار کې راټول کړئ ، کوم چې د خواړو په اړه نشي ویل کیدی. که چیرې د هغې اندازه د نورم څخه زیاته وي، نو د مرکزي عصبي سیسټم خرابوالی ممکن واقع شي. ساینس پوهان خبرداری ورکوي چې د جزوي فلج خطر لوړ دی. ترټولو خطرناک د ویټامین B6 اخیستل دي، او دا د نږدې ټولو ملټي ویټامین کمپلیکسونو برخه ده.
هغه درمل چې برعکس اغیزه لري
بیټا کیروټین او ویټامین A (ډیری نور انټي اکسیډنټ) د سرطان مخنیوي ښه ګڼل کیږي. دوی په خوښۍ سره د درملو شرکتونو لخوا هڅول شوي.
د کلونو په اوږدو کې مطالعات شوي چې دا ثابتولو کې پاتې راغلي. د دوی پایلې بالکل برعکس ښودل شوې. د مثال په توګه، د متحده ایالاتو د سرطان ملي انسټیټیوټ د سګرټ څکونکو تحلیل کړی چې ویټامین A یې اخیستی او هغه څوک چې نه لري.
په لومړي حالت کې، ډیر خلک د سږو سرطان سره تشخیص شوي. په دویمه برخه کې، د سرطان خطر خورا کم و. برسېره پردې، په بدن کې د موادو ډیر مقدار د معافیت سیسټم کې ګډوډۍ لامل کیږي. په طب کې، پدیده د "انټي اکسیډنټ پاراډکس" په نوم یادیږي.
ورته مطالعات د اسبیسټوس سره تړلو خلکو سره ترسره شوي. د سګرټ څکونکو په څیر، هغه کسان چې بیټا کیروټین او ویټامین A اخلي په راتلونکي کې د سرطان خطر ډیر دی.
انټي ویټامین
داسې انګیرل کیده چې ویټامین ای کولی شي د سرطان خطر کم کړي، مګر وروستیو څیړنو بل ډول ثابت کړی. د کالیفورنیا، بالتیمور او کلیولینډ د دریو پوهنتونونو ساینس پوهانو لس کلن ګډ کار چې 35 مضامین یې مشاهده کړل، یوه عجیبه نتیجه ورکړه.
دا معلومه شوه چې په لوی مقدار کې د ویټامین ای دوامداره مصرف د پروسټات سرطان خطر زیاتوي.
برسېره پردې، په مینیسوټا کې د مایو کلینیک کې متخصصینو ثابته کړه چې د دې مخدره توکو ډیر مقدار په مختلفو ناروغیو اخته خلکو کې د وخت څخه مخکې مړینه هڅوي (جنس او عمر توپیر نلري).
ویټامین او منرال کمپلیکس
د تیرې پیړۍ له دویمې نیمایي راهیسې، ټابلیټونه چې ټول ویټامین او منرال کمپلیکس لري د ټولو ناروغیو درملنه ګڼل کیږي. په هرصورت، وروستیو څیړنو ښودلې چې دا په هیڅ ډول قضیه نه ده.
فنلنډي کارپوهانو چې په ۲۵ کلونو کې یې څلویښت زره ښځې لیدلې چې د ملټي ویټامین کمپلیکس یې اخیستی، وموندله چې د دوی په منځ کې د وخت نه مخکې د مړینې خطر زیاتیږي. د دې لامل په بدن کې د ویټامین B25، اوسپنې، زنک، مګنیزیم او فولیک اسید له زیاتوالي څخه د مختلفو ناروغیو رامنځته کېدل وو.
مګر د کلیولینډ پوهنتون متخصصینو دا حقیقت رامینځته کړی چې 100 ګرامه تازه پالک د ملټي ویټامین کمپلیکس له یوې ټابلیټ څخه ډیر ګټور اجزا لري.
له پورتني څخه، موږ کولای شو چې دا غوره ده چې د مصنوعي نشه يي توکو نه اخلي. هر هغه څه چې د انسان د بدن لپاره اړین دي په عادي خوړو کې دي. ویټامینونه یوازې په بیړني حالت کې د جدي ناروغانو لپاره اړین دي.