ایا تاسو غواړئ ښه حافظه ولرئ؟ ښه خوب وکړئ! په هرصورت ، د REM خوب مرحله (د REM مرحله ، کله چې خوبونه څرګندیږي او د سترګو ګړندی خوځښت پیل کیږي) مستقیم د حافظې په جوړولو کې دخیل دی. ساینس پوهانو دا یو ځل ډیر ځله وړاندیز کړی ، مګر یوازې پدې وروستیو کې دا امکان شتون لري چې د لنډ مهاله څخه اوږد مهاله حافظې ته د معلوماتو لیږدولو لپاره مسؤل د نیورونونو فعالیت د REM خوب مرحلې کې دقیقا د پام وړ مهم دی. د برن پوهنتون ساینس پوهانو او په میکګیل پوهنتون کې د ذهني روغتیا ډوګلاس انسټیټیوټ دا کشف کړی ، کوم چې د سالم سالم خوب اهمیت نور هم څرګندوي. د دوی د څیړنې پایلې په ساینس ژورنال کې خپره شوې ، د پورټور نیورو ټیکنالوژي.rf د هغې په اړه نور جزیات لیکي.
هر نوی ترلاسه شوي معلومات لومړی د حافظې مختلف ډولونو کې ساتل کیږي ، د بیلګې په توګه ، ځایی یا احساساتي ، او یوازې بیا وروسته دا ګډ یا همغږي کیږي ، له لنډمهاله څخه اوږد مهاله ته حرکت کوي. “دماغ څنګه دا پروسه ترسره کوي تر دې دمه روښانه نده. د لومړي ځل لپاره ، موږ وتوانیدو چې ثابته کړو چې د REM خوب په موږکانو کې د ځایي حافظې د نورمال جوړښت لپاره خورا مهم دی ، ”د مطالعې یوه لیکوال ، سلویان ویلیامز تشریح کوي.
د دې کولو لپاره ، ساینس پوهانو په موږکانو تجربې ترسره کړې: په کنټرول ګروپ کې چرګانو ته اجازه ورکړل شوې وه چې د معمول په توګه خوب وکړي ، او موږک په تجربوي ډلې کې د REM خوب مرحلې په جریان کې نیورونونه "بند" کړي چې د سپک نبض سره عمل کوي. د داسې افشا کیدو وروسته ، دا موږکان هغه شیان نه پیژني چې دوی یې مخکې زده کړي وي ، لکه څنګه چې د دوی حافظه له مینځه تللې وه.
او دلته یو خورا مهم حقیقت دی ، کوم چې د مطالعې مخکښ لیکوال ریچارډ بویس لخوا یادونه شوې: "د ورته نیورونونو بندول ، مګر د REM خوب پیښو بهر ، په حافظه هیڅ اغیزه نه درلوده. دا پدې مانا ده چې د REM خوب پرمهال نیورونال فعالیت د نورمال حافظې استحکام لپاره اړین دی. "
د REM خوب د انسانانو په ګډون ، په ټولو تی لرونکو ژویو کې د خوب دورې لازمي جز ګ .ل کیږي. ساینس پوهان په زیاتیدونکي ډول د هغې ضعیف کیفیت د دماغ د مختلف اختلالاتو لکه الزایمر یا پارکنسن د څرګندیدو سره شریکوي. په ځانګړي توګه ، د REM خوب اکثرا د الزیمر ناروغۍ کې د پام وړ تحلیل کیږي ، او د دې څیړنې پایلې ښیې چې دا ډول نیمګړتیا کولی شي په مستقیم ډول د "الزایمر" رنځپوهنه کې د حافظې ضعیف اغیزه وکړي ، څیړونکي وايي.
د دې لپاره چې بدن د REM مرحلې کې اړتیا ته وخت مصرف کړي ، د لږترلږه 8 ساعتونو لپاره په دوامداره توګه خوب کولو هڅه وکړئ: که خوب په مکرر ډول مداخله کیږي ، دماغ پدې مرحله کې لږ وخت تیروي.
تاسو کولی شئ لاندې د ساینس پوهانو د دې په زړه پورې تجربې په اړه یو څه نور ولولئ.
-
سلګونو پخوانیو مطالعاتو د دودیز تجربوي تخنیکونو په کارولو سره د خوب پرمهال عصبي فعالیت جلا کولو لپاره ناکامه هڅه کړې. دا ځل ، ساینس پوهانو مختلف لاره غوره کړه. دوی د نیوروفیسولوژیستانو په مینځ کې پدې وروستیو کې پرمختللي او دمخه مشهور اپټوژانیک امیجینګ میتود کارولی ، کوم چې دوی ته اجازه ورکړې چې د نیورون هدف نفوس په دقت سره وټاکي او د ر ofا تر اغیز لاندې خپل فعالیت تنظیم کړي.
"موږ هغه نیورونونه غوره کړل چې د هیپکوکیمپس فعالیت کنټرولوي ، هغه جوړښت چې د ویښتو پرمهال حافظه جوړوي ، او د دماغ GPS سیسټم ،" ولیمز وايي.
په موږکانو کې د اوږدې مودې تودوخې حافظې ازموینې لپاره ، ساینس پوهانو روزونکي روزلي ترڅو په کنټرول شوي چاپیریال کې یو نوی شی وګوري ، چیرې چې دمخه یو داسې شی شتون درلود چې دوی دمخه یې معاینه کړې وه او شکل او حجم کې ورته نوي وه. موږکانو ډیر وخت د "نويت" په سپړلو کې تیره کړه ، او په دې توګه یې څرګنده کړه چې د دوی زده کړه او په یاد ساتلو کې څه چې مخکې زده وه روان و.
کله چې دا موږکان د REM خوب کې وو ، څیړونکو د سپک نبض څخه کار واخیست ترڅو د حافظې پورې اړوند نیورونونه بند کړي او معلومه کړي چې دا به د حافظې ادغام باندې څه ډول اغیزه وکړي. بله ورځ ، دې چرګانو په بشپړ ډول د ځایي حافظې کارولو دنده ناکامه کړې ، د حتی د تجربې کوچنۍ برخه هم نه ښیې چې دوی تیره ورځ ترلاسه کړې وه. د کنټرول ګروپ سره پرتله ، د دوی حافظه له مینځه وړل ښکاري.