اجزا د سمندر د غاړې کټلیټونه
| ګوربا | 500.0 (ګرامه) |
| پیاز | 3.0 (ټوټه) |
| د لمر ګل غوړ | 2.0 (د میز چمچ) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 3.0 (د میز چمچ) |
| د میز مالګې | 1.0 (د چمچ) |
| د چرګ هګۍ | 2.0 (ټوټه) |
| سوډا | 3.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
as د بحر غاړې کټلیټونه red- د سپینې کب کب (تازه یا پخه شوي) پرته د پوټکي او هډوکو څخه ، په کاوبي ټوټه کې ښه ټوټه ټوټه کړئ ، د پیاز 2-3 سرونه ټوټه کړئ او په کب کې اچول ، د 2 چمچو سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ ، وځړول هرڅه په ښه توګه وخورئ او په یخچال کې یا دوه ساعت لپاره په یخچال کې واچوئ ، مګر که وخت شتون ونلري ، نو دا به پرته له ټیکچر څخه خوندور هم وي. بیا یې 2 هګۍ ، 3 لوی چمچ اوړه ، 1 ચમચી مالګه او د 0.5 پخلۍ سوډا. هرڅه ګډ کړئ او د سبزیجاتو غوړ کې وخورئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 151.9 kCal | 1684 kCal | 9% | ۸۵٪ | 1109 g |
| پروټینونه | 13 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 585 g |
| غوښه | 8.8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 636 g |
| کاربوهایډریټ | 5.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3911 g |
| عضوي اسیدونه | 57.7 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 2.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 952 g |
| د اوبو د | 65 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3497 g |
| الشوری | 1.1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 50 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 30.2 mg | 500 mg | 6% | ۸۵٪ | 1656 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.05 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 4.1 .g | 400 .g | 1% | ۸۵٪ | 9756 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.06 .g | 3 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 1.3 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6923 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.2 .g | 10 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 2.1 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 714 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 2.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2083 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 4.458 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 449 g |
| niacin | 2.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 214.8 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1164 g |
| کلسيم ، Ca | 27.2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3676 g |
| سیلیکون ، سی | 0.3 mg | 30 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| مګنیزیم ، م | 18.5 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 3% | 2162 g |
| سوډیم ، نه | 53.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2439 g |
| سلفر ، S | 128.2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 780 g |
| فاسفورس ، P | 133.1 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 601 g |
| کلورین ، کل | 990.7 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 232 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 133.4 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 34 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.8 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2250 g |
| آئوډین ، زه | 26.9 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 558 g |
| کوبالټ ، کو | 11.9 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 84 g |
| منګنیز ، Mn | 0.1055 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1896 g |
| کاپر ، کاو | 86.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1160 g |
| مولبيډنوم ، م. | 5 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1400 g |
| نکل ، نی | 3.5 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.3 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 75 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.4 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13750 g |
| ټاټان ، ته | 0.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 220.3 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1816 g |
| کروم ، Cr | 27.5 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 182 g |
| زنک ، زن | 0.6462 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1857 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 4 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.3 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 85.1 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 151,9 kcal دی.
د ساحل کټلیټونه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - 14، ، ویټامین پي پي - 22,3،16,6٪ ، فاسفورس - 43,1،17,9٪ ، کلورین - 119،55٪ ، آئوډین - XNUMX،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، کرومیم - XNUMX٪
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- آئيډين د تایرایډ غدې په فعالیت کې برخه اخلي ، د هورمونونو رامینځته کولو (تایروکسین او ټرایډیټوتਰੋینین) چمتو کوي. دا د انسان بدن ټولو نسجونو حجرو وده او توپیر لپاره اړین دي ، د مایټوکونډریا تنفس ، د ټرانسمبرین سوډیم تنظیم او د هورمون ټرانسپورټ. د کافي اندازې نه درلودل د هايپوتايرايډيزم سره د عدم خاتمي لامل ګرځي او په ميټابولزم کې د ورو ورو ، د وينې لوړ فشار ، وده نمو او په ماشومانو کې ذهني وده.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسکیو اجزاو کیمیاوي ترکیب د سمندر د غاړې کټلیټ د PER 100 g
- 140 kCal
- 41 kCal
- 899 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 151,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه د سمندر د غاړې کټلیټ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد