د امیندوارۍ په پیل کې، امیندواره ښځه کولی شي په لږه هڅه کې د ساه لنډۍ احساس وکړي. د ماشوم د اړتیاوو د پوره کولو لپاره د مختلفو فیزولوژیکي بدلونونو په پایله کې، د امیندوارۍ په جریان کې د ساه لنډۍ خورا نورمال دی.

د امیندوارۍ په جریان کې، د مور او جنین د میټابولیک اړتیاوو د پوره کولو لپاره ډیری موافقتونه اړین دي. په مستقیم ډول د امیندوارۍ هورمونونو سره تړاو لري، ځینې دا فیزولوژیکي بدلونونه د مور په شیدو کې د ساه لنډۍ لامل کیږي، مخکې لدې چې رحم د هغې ډایفرام فشار کړي.

د پلاسینټا او جنین د اکسیجن اړتیاو د پوره کولو لپاره له 20 څخه تر 30٪ پورې اټکل شوی، په حقیقت کې د زړه او تنفسي کارونو کې په ټولیز ډول زیاتوالی شتون لري. د وینې حجم زیاتیږي (هایپرویلیمیا) او د زړه تولید نږدې له 30 څخه تر 50٪ پورې لوړیږي، چې په تنفسي کچه کې د سږو د وینې جریان او په یوه دقیقه کې د اکسیجن جذب ډیریږي. د پروګیسټرون قوي سراو د تنفسي جریان د زیاتوالي لامل کیږي ، چې د هایپر وینټیلیشن لامل کیږي. د تنفس کچه لوړیږي او په دې توګه کولی شي په یوه دقیقه کې تر 16 پورې تنفس ته ورسیږي، چې د تنفس یا حتی په آرام کې د ساه لنډۍ احساس کوي. اټکل کیږي چې په هرو دوو امیندوارو میرمنو کې یوه یې د معدې ناروغي لري (1).

د 10-12 اونیو څخه، د مور تنفسي سیسټم د پام وړ بدلون راولي ترڅو د دې مختلف تعدیلاتو سره تطابق وکړي، او د رحم راتلونکي حجم ته: ټیټ ریبونه پراخیږي، د ډایفرام کچه لوړیږي، د قطر قطر. thorax زیاتیږي، د معدې عضلې لږ تنفس کیږي، تنفسي ونې کنجنګ کیږي.

په سختۍ سره، ماشوم په رحم کې تنفس نه کوي؛ دا به یوازې د زیږون په وخت کې وکړي. د امیندوارۍ په جریان کې، پلاسنټا د "جنین سږو" رول لوبوي: دا جنین ته اکسیجن راوړي او د جنین کاربن ډای اکسایډ خارجوي.

د جنین تکلیف، د بیلګې په توګه د ماشوم د اکسیجن نشتوالی (اونوکسیا)، د مور د ساه لنډۍ سره تړاو نلري. دا د الټراساؤنډ په جریان کې د انټروټرینین وده ریډرډیشن (IUGR) په جریان کې څرګندیږي ، او کیدی شي مختلف اصلیت ولري: پلاسنټال رنځپوهنه ، په مور کې رنځپوهنه (د زړه ستونزه ، هیماتولوژي ، د امیندوارۍ ذیابیطس ، سګرټ څښل ، او داسې نور) ، د جنین خرابوالی ، انفیکشن.

څرنګه چې د امیندوارۍ په جریان کې د ساه لنډۍ تمایل فیزولوژیکي دی، د دې مخنیوی ستونزمن دی. په هرصورت، راتلونکې مور باید پاملرنه وکړي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په پای کې، د فزیکي هڅو محدودولو سره.

د ساه لنډۍ د احساس په صورت کې، دا ممکنه ده چې دا تمرین د پسونو پنجره "آزاد" کولو لپاره ترسره کړئ: ستاسو په شا باندې په خپلو پښو ودرېږئ، تنفس وکړئ پداسې حال کې چې خپل لاسونه خپل سر ته پورته کړئ او بیا خپل لاسونه بیرته راوړو په وخت کې تنفس وکړئ. د بدن په اوږدو کې. په څو ورو تنفسونو کې تکرار کړئ (2).

د تنفس تمرینونه، د سوفرولوژي تمرینونه، د زیږون دمخه یوګا هم کولی شي د امیدوارې مور سره مرسته وکړي چې د ساه لنډۍ دا احساس محدود کړي چې رواني برخه یې هم ټینګار کولی شي.

لکه څنګه چې د امیندوارۍ اونۍ پرمختګ کوي، اعضاء ډیر کارول کیږي او ماشوم ډیر اکسیجن ته اړتیا لري. د مور بدن ډیر کاربن ډای اکسایډ تولیدوي، او دا باید د ماشوم له منځه یوسي. له همدې امله زړه او سږي سخت کار کوي.

د امیندوارۍ په پای کې، یو میخانیکي فکتور اضافه کیږي او د ریب پنجج د اندازې په کمولو سره د ساه لنډۍ خطر زیاتوي. لکه څنګه چې رحم د ډایفرام ډیر زیات فشار راوړي، سږي د انفلاسیون لپاره لږ ځای لري او د سږو ظرفیت کمیږي. د وزن زیاتوالی هم کولی شي د درنې احساس لامل شي او د ساه لنډۍ ټینګار وکړي ، په ځانګړي توګه د تمرین په جریان کې (د زینو پورته کول ، قدم وهل او نور).

د اوسپنې کمبود انیمیا (د اوسپنې د کمښت له امله) هم کولی شي د تنفس په وخت کې د ساه لنډۍ لامل شي، او ځینې وختونه حتی په آرام کې.

په انزوا کې، د ساه لنډۍ د خبرتیا نښه نه ده او باید د امیندوارۍ پرمهال د اندیښنې لامل نه شي.

په هرصورت، که دا ناڅاپه ښکاره شي، که دا په ځانګړې توګه د خوسکي درد سره تړاو ولري، نو دا مشوره ورکول کیږي چې د فلیبیتس د خطر د مخنیوي لپاره مشوره وشي.

د امیندوارۍ په پای کې، که د ساه لنډۍ د سر درد، د سر درد، اذیما، د زړه درد، د معدې درد، د لید ګډوډۍ (د سترګو په وړاندې د مچیو احساس)، د زړه درد سره وي، د امیندوارۍ د معلومولو لپاره بیړنۍ مشورې ته اړتیا ده. - د لوړ فشار هڅول، کوم چې د امیندوارۍ په پای کې جدي کیدی شي.