د انارو ټاټوبی شمالي افریقا او مرکزي آسیا ګڼل کیږي. د دې میوې یوه میوه د یوې قاعدې په توګه، 100 دانې لري، چې د میوې د خوړو وړ برخه ده. د خپل ځان د خوړلو سربیره، د انارو تخمونه د مستو، سلادونو، لوښو، د وريجو په لوښو کې د اضافه کولو لپاره خورا ښه دي.
او کوم ګټور ملکیتونه موږ ته د انارو وړاندیز کولی شي؟ د انارو یوه له مهمو ګټو څخه دا ده چې دا د زړښت بهیر ورو کوي او د غاښونو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي. انار د پولیفینول یوه غوره سرچینه ده، یو انټي اکسیډنټ چې د پوستکي ښکلا او ځوانۍ اغیزه کوي. انار د لبیدو د زیاتولو د مغذي موادو سرچینه ده، چې طبیعي افروډیزیک جوړوي. د ټسټورسټون هورمون نشتوالی د ټیټ جنسي انرژي، د وزن زیاتوالی او خراب مزاج کې څرګند کیدی شي. په هرصورت، د انارو په ګډون ځینې میوې په مناسب حد کې د هورمون طبیعي زیاتوالي کې مرسته کوي. د التهاب سره د مبارزې لپاره یو له غوره میوو څخه انار دی. هغه کسان چې د مفصلونو په نښو اخته وي په کلکه سپارښتنه کیږي چې دا میوه له پامه ونه غورځوي. که تاسو د میوو په شمول د لوړې بورې خواړو ته حساس یاست ، نو تاسو ممکن انار غوره کړئ. په هر نیم ګیلاس دانې کې شاوخوا 8 ګرامه بوره شتون لري. د څیړنې په وینا، انار په هغو خلکو کې چې د وینې لوړ فشار لري د وینې فشار ټیټوي. ډیری څیړنو د انارو وړتیا یادونه کړې چې په بدن کې د سیرټونین کچه لوړه کړي. انار د مزاج سمدستي ښه والی او د هوساینې احساس اغیزه کوي. د دې میوې منظم مصرف ، د مناسب متوازن رژیم او تمرین سره یوځای د ډیپریشن ضد طبیعي بدیل کیدی شي.