خوب او سستي: څنګه مبارزه وکړو؟ ویډیو

خوب ، ضعف او ستړیا ستاسو د ناکافي رژیم پایله کیدی شي. خپل رژیم تحلیل کړئ. دا ممکن وي چې ستاسو ورځنی رژیم په دوامداره توګه سبزیجاتو او میوو کې نشتوالی وي. که تاسو په مونو رژیم کې یاست یا خپل د کاربوهایډریټ یا پروټین مقدار محدود کړئ ، تاسو ممکن هم دوامداره ستړیا تجربه کړئ.

په پام کې ونیسئ ایا تاسو کافي اوبه څښئ. ډیهایډریشن کولی شي د سستي او بې خوبۍ لامل هم شي. په یاد ولرئ چې هره ورځ یو شخص اړتیا لري یو لیتر پاکې ، سړې اوبه وڅښي.

مګر تور چای ، کافي او نور ټانک مشروبات باید د احتیاط سره درملنه وشي. د دوی ډیر کارول کولی شي د عصبي سیسټم فعالیت ګډوډ کړي.

که تاسو کوم درمل کاروئ نو تاسو به ویده شئ. تشریحات په دقت سره ولولئ ترڅو د ټولو اړخیزو تاثیراتو په اړه پوه شئ چې هغه ګولۍ او درمل چې تاسو یې اخلئ. ځینې ​​وختونه یوه انجلۍ اړتیا لري یو درمل د بل سره ځای په ځای کړي ، او د بدن فعالیت بیرته راشي ، ټون بیرته راځي.

د سالم ژوند کولو هڅه وکړئ. ډیر لنډ یا د ټیټ کیفیت خوب ، د کار بدلون ، کلب ته ټوله شپه سفرونه ، د متوسط ​​فزیکي فعالیت نشتوالی ، سګرټ څښل او د الکولو ناوړه ګټه اخیستنه هم هغه حالت ته لار هوارولی شي چیرې چې تاسو غواړئ هر وخت خوب وکړئ.

تاسو کولی شئ ګټور توکي دواړه د رژیم ضمیمو او تازه سبزیجاتو ، وریجو او بوټو څخه ترلاسه کړئ.

که ممکنه وي ، روغتیایی مرکز ته لاړشئ. په سپا کې دوه اونۍ پاتې کیدل به تاسو سره د نوي کیدو کې مرسته وکړي. کله چې تاسو بشپړ رخصتۍ نشئ کولی ، له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې ستاسو لپاره د فزیوتراپي پروسیژرې توضیح کړي ، د مثال په توګه ، الیکټروفورسیس یا الیکټروفورسیس ، د عمومي پیاوړي مساج لپاره لاسلیک وکړئ ، خپل رژیم وګورئ او د خواړو کیفیت څارنه وکړئ.

که تاسو پخپله د انرژي نشتوالي لامل ونه پیژنئ ، نو تاسو اړتیا لرئ یو ډاکټر وګورئ. دوامداره ستړیا د ځینې ناروغیو نښه کیدی شي ، لکه نیوروسیز ، د تایرایډ ناروغي ، انیمیا ، چاقۍ ، او د پښتورګو ناروغي. د معاینې او ازموینې وروسته ، ډاکټر به ستاسو لپاره درملنه وړاندیز کړي.

دا هم وګورئ: ولې یو خوب.