د انګلستان
د غوړولو مصالحو په مینځ کې لومړی نمبر. د پیښور پوهنتون یوې څیړنې ښودلې چې دارچینی په بریالیتوب سره د وینې د شکر کچه کنټرولوي او پدې توګه د غوړ په توګه د کارولو مخه نیسي. په ورځ کې یوازې نیم چای د دارچین کاربوهایډریټ میتابولیزم 1 ځله ښه کوي.
دارچینی د هغې ډیر بوی سره کولی شي اشتها غولوي ، پرته له یو کالوري څخه د بشپړتیا فریب رامینځته کوي. تاسو کولی شئ قهوه ، چای ، اوتمل ، پخه شوې میوې او چرګانو کې دارچینی اضافه کړئ.
لال مرچ
د رژیم کونکو لپاره مثالی. دا میتابولیزم ګړندی کوي او د وینې د شکر کچه ټیټوي ، د غوړ کیدو مخه نیسي. ماده ، چې په مرچ کې موندل کیږي ، د بدن تودوخه یو څه ډیروي ، او پدې سره د بدن وړتیا د انرژي اړتیاو لپاره د خوړل شوي کاربوهایډریټونو او غوړیو کارولو وړتیا لري. سربیره پردې ، دا د پام وړ دی: د درې ساعتونو لپاره شاوخوا 50 by لخوا. په نهایت کې ، د کاین مرچ تولید هڅوي او ، کوم چې په ګډه د اشتها فشارولو وړتیا لري.
Turmeric
تورمیک د میټابولیزم فعالولو وړتیا لري: فعال ماده د غوړ حجرې په ځان کې د غوړ راټولیدو مخه نیسي. سربیره پردې ، تورم هضم ښه کوي - پشمول د درنو غوښو او غوړ خواړو هضم کول.
تاسو کولی شئ د تیلو - سرجیک سلاد ډریسینګ ، سټیوز ، سټیوز او کاسروولونو کې یو چت پیاز شامل کړئ.
الائچی
د هندي درملو بل ستوری چې د غوړ سوځولو ملکیتونه لري.
تاسو کولی شئ په کافي ، چای ، یا چرګانو اچولو کې د الماسو تخمونه اضافه کړئ.
بل اختیار: 1 tsp. د الائچی تخمونه په 250 ملی لیتر اوبو کې ډوب کړئ ، دوی ته اجازه ورکړئ د 10 دقیقو لپاره وخورئ ، یخ او ډوډۍ وروسته دا شوراب وڅښئ.
انور
د اشتها لپاره عالي درملنه ، کوم چې ټونیک اغیز هم لري. د سیالۍ دمخه ، ورزشکارانو د لوږې له مینځه وړو لپاره د انیس غله وخوړل. له دوی څخه یو مثال واخلئ او هرکله چې اشتها په غیر مناسب وخت کې له مینځه ویسي ، سونګ وخورئ. د بونس په توګه: خوندور خوند او تازه ساه.
زنجبیل
زنجبیل نه یوازې خواړو ته ځانګړی تازه خوند او بوی ورکوي ، دا میټابولیزم هم ګړندی کوي. د لال مرچ په څیر ، زنجبیل د بدن تودوخه یو څه لوړوي او پدې توګه میټابولیک پروسې فعالوي. د پسرلي فیلډ طبي انسټیټیوټ () کې یوې مطالعې ښودلې چې د خوړل شوي زنجبیل میتابولیزم 20 by ګړندی کیږي! سربیره پردې ، زنجبیل د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي.
تور مرچ
په سالم خواړو کې مشهور ندي ، مګر بې ګټې. تور مرچ کولی شي غوړ حجرې له مینځه یوسي او میټابولیزم ګړندی کړي. ، په مرچ کې فعال اجزا ، مغز او عصبي سیسټم اغیزه کوي ، کوم چې په پایله کې زموږ بدن د ډیر کالوري سوځولو لامل کیږي. مرچ د زړه سوځیدنې ، هاضمې او پړسوب سره هم مبارزه کوي.
حشرات
دا د غوړ حجرو له مینځه وړو لپاره خورا خوندور وړتیا لري او په بدن یې د پاکوالي اغیزه لري. هضم ښه کوي.
په سکیلټ کې غوړ ته مصالحات اضافه کړئ او د پخولو دمخه یې تودوخه کړئ
د چای سره وخوړل
کنډکونه او رنګ ورکول
د فصل ډیزاینونه ، په ګډون چمتو دي
د سلاد پوښاک لپاره د غوړ او سرکې سره وخورئ