کړی
دا یو کیمیاوي مرکب دی چې د فورمول C سره ورته وي12H22O11، او یو طبیعي ډیساکرایډ دی چې د ګلوکوز او فروکټوز څخه جوړ دی. په عام ډول ، سوکروز عموما د بورې په نوم پیژندل کیږي. معمولا ، سوکروز د بورې چوغندر یا ګني څخه جوړیږي. دا د کاناډا شوګر میپل له ساپ یا د ناریل ونې ساپ څخه هم جوړ شوی. سربیره پردې ، د دې نوم د خام موادو ډول سره مطابقت لري چې له هغې څخه تولید شوی و: د شګو بوره ، میپل بوره ، چوغندر شکر. سوکروز په اوبو کې خورا محلول کیږي او په الکولو کې نه حل کیدونکی دی.
د سوکروز خوراکي توکي:
په 100 G محصول کې اټکل شوي مقدار په ګوته شوي
د سوکروز لپاره ورځنۍ اړتیا
د سوکروز ورځنۍ ډله باید د راتلونکو کیلوکالونو له 1/10 څخه زیات نشي. په اوسط ډول ، دا هره ورځ شاوخوا 60-80 ګرامه دی. د انرژي دغه مقدار د اعصابو حجرو ، غوڅ شوي عضلو ، او همدارنګه د وینې د بدن ساتنې لپاره د ژوند ملاتړ باندې مصرف کیږي.
د سوکروز لپاره اړتیا ډيريږي:
- که یو څوک د فعال فعال دماغ فعالیت کې بوخت وي. پدې حالت کې ، خوشې شوې انرژي د اګون - ډینډریټ سرک سره د سیګنال عادي تیریدو ډاډه کولو لپاره مصرف کیږي.
- که بدن زهرجن موادو ته رسیدلی وي (پدې حالت کې ، سوکروز یو خنډ فعالیت لري ، د جوړ شوي جوړ شوي سلفوریک او ګلوکورونیک اسیدونو سره ځیګر ساتي).
د سوکروز اړتیا کميږي:
- که چیرې د شکرې ناروغۍ څرګندولو لپاره احتمال شتون ولري ، او د شکر ناروغۍ میلیتس دمخه پیژندل شوی. پدې حالت کې ، بوره باید د انلاګونو لکه بیککوینینګ ، زیلیلټول او سوربټول سره ځای په ځای شي.
- د ډیر وزن لرونکي او چاقۍ درلودل هم د شکرو او بوره لرونکي خواړو باندې روږدي کیدو لپاره یو مخنیوی دی ، ځکه چې نه کارول شوې شوګر کولی شي د بدن غوړ بدل شي.
د سوکروز هضم کیدل
په بدن کې ، سوکروز په ګلوکوز او فرټکوز مات کیږي ، چې په پایله کې یې ګلوکوز هم بدلیږي. د دې حقیقت سره سره چې سوکروز په کیمیاوي ډول غیر ضروري ماده ده ، د دې وړتیا لري چې د دماغ رواني فعالیت فعال کړي. په ورته وخت کې ، د دې په کارولو کې یو مهم پلس حقیقت دا دی چې دا یوازې د 20 by لخوا د بدن لخوا جذب کیږي. پاتې 80٪ بدن له عملي پلوه بدلیږي. د سوکروز د دې ملکیت له امله ، د ګلوکوز او فروټروز په پرتله د دوی خالص ب inه کې مصرف شوي نسبت د شکر ناروغۍ میلیتس لامل کیږي.
د سکروز ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
سوکروز زموږ بدن هغه انرژي چمتو کوي چې ورته اړتیا لري. جگر د زهرجن موادو څخه ساتي ، د مغز فعالیت فعالوي. له همدې امله سوکروز یو له خورا مهم موادو څخه دي چې په خواړو کې موندل کیږي.
په بدن کې د سوکروز نشتوالي نښې
که تاسو د بې حسي ، خپګان ، خارش څخه رنځ یاست؛ د قوت او انرژۍ نشتون شتون لري ، دا ممکن په بدن کې د بورې کمبود لومړی سیګنال وي. که چیرې په نږدې راتلونکي کې د سوکروس څښل نورمال نه شي ، حالت ممکن خراب شي. د هر چا لپاره دا ډول ناخوښي ستونزې لکه څنګه چې د ویښتو ضایع کول ، او همدارنګه د عمومي اعصاب ستړیا شتون کولی شي له موجوده نښو سره وصل شي.
په بدن کې د ډیرو سوکروز نښې
- ډیر بشپړتیا. که چیرې یو څوک اضافي بوره وخوري ، سوکروز اکثرا د اډپوز نسج کې بدلیږي. بدن نرم ، موقتي او د بې هوښۍ نښې څرګندیږي.
- مقدمات. حقیقت دا دی چې سوکروز د مختلف ډوله باکتریاوو لپاره د نسل ورکولو ښه ځای دی. او دوی ، د خپل ژوند په جریان کې ، اسید پټوي ، کوم چې د غاښ انیمیل او غاښ ماتوي.
- د پیریډینټیل ناروغي او د شفاهي غار نور سوزیدونکي ناروغۍ. دا رنځپوهنه په شفاهي قهوه کې د زیان رسونکي لوی باکتریا له امله هم رامینځته کیږي ، کوم چې د بورې تر اغیز لاندې ضرب کوي.
- د امیدوارۍ او تناسبي خارش علت ورته دی.
- د شکرو د ناروغۍ خطر شتون لري. په وزن ، تنده ، ستړیا ، د ادرار زیاتیدل ، د بدن خارش ، د ضعیف زخمونو زخم ، د لید لید روښانه کول - دا یو دلیل دی چې ژر تر ژره د انډروکرونولوژیسټ سره لیدل کیږي.
سوکروز او روغتیا
د دې لپاره چې زموږ بدن په دوامداره توګه ښه حالت کې پاتې شي ، او هغه پروسې چې پدې کې پیښیږي موږ ته ستونزه مه راکوئ ، نو اړینه ده چې د خوږو مصرف کولو حالت رامینځته کړئ. د دې څخه مننه ، بدن به وکولی شي کافي انرژي ترلاسه کړي ، مګر په ورته وخت کې به دا د خواږو ډیر خطر سره مخ نشي.
موږ پدې مثال کې د سخورزا په اړه خورا مهم ټکي راټول کړي او موږ به یې مننه وکړو که تاسو دا عکس په ټولنیز شبکه یا بلاګ کې شریک کړئ ، د دې پا toې لینک سره: