کولیسټرول پدې وروستیو کې خورا مشهوریت ترلاسه کړی: مقالې د دې په اړه لیکل شوي ، کتابونه خپاره شوي. او همدارنګه ، ډیری روغتیا پوه خلک د هغه څخه ویره لري. مګر ایا هغه واقعیا دومره ویره لري لکه څنګه چې دوی د هغه په اړه وايي؟ او ایا کولیسټرول د ټولو واسکولر ناروغیو احتمالي مجرم ندی رامینځته شوی ځکه چې د زړه حملې په توګه د داسې پراخه پراخه نامناسبې اصلي علت نه دی موندلی؟ راځئ چې دا مسله په ګډه وګورو.
د کولیسټرول بډایه خواړه:
په 100 G محصول کې اټکل شوي مقدار په ګوته شوي
د کولیسټرول عمومي ځانګړتیاوې
کولیسټرول د سټیرول ګروپ څخه مومی جامد دی. دا په لوی مقدار کې په عصبي او اډیپوز نسجونو کې شتون لري ، په بیله بیا د ځیګر حجرو کې. سربیره پردې ، دا نه یوازې د بائل اسیدونو مخکښ دی ، بلکه د جنسي هورمونونو هم دی.
په عموم کې، کولیسټرول د څارویو په محصولاتو کې موندل کیږي.
دوی د هګیو، کب، غوښې، شیلفش، او همدارنګه د طبیعي لبنیاتو محصولاتو کې بډایه دي. د کولیسټرول ډیره برخه، شاوخوا 75٪، بدن پخپله تولیدوي، او یوازې 25٪ موږ ته د خوړو سره راځي.
کولیسټرول په دوديزه توګه په "ښه" او "خراب" ویشل شوی دی.
"ښه" کولیسټرول په لوی مقدار کې د څارویو محصولاتو کې موندل کیږي چې د پاک پروسس نورمونو سره سم چمتو شوي. په سالم بدن کې ، اضافي کولیسټرول پخپله بهر کیږي.
لکه څنګه چې د "بد" کولیسټرول لپاره ، دا د تودوخې غوړ څخه رامینځته کیږي ، کوم چې په ټرانس غوړو کې بدلیږي. پدې حالت کې ، د کولیسترول خورا جوړښت بدلوي. مالیکول ډیر خفه کیږي ، کوم چې د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول تختو له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
د کولیسټرول ورځنۍ اړتیا
د رسمي درملو استازي د نورم ارزښتونه د 200 ملی ګرامه / dl سره مساوي بولي (له 3.2 څخه تر 5.2 ملی لیتر / لیتره). په هرصورت ، دا ارقام په متحده ایالاتو کې د ترسره شوي مطالعاتو څخه د ځینې معلوماتو لخوا اختلال دي. د کاري عمر خلکو لپاره ، څیړونکي وایی ، د کولیسټرول کچه شاوخوا 250 ملی ګرامه / dl - 300 ملی ګرامه / dl (6.4 ملی لیتر / لیتره - 7.5 ملی لیتر / لیټره) کیدی شی. لکه څنګه چې د لویانو لپاره ، د دوی نورم 220 ملی ګرامه / dL دی (5,5،XNUMX ملی لیتر / لیتره).
د کولیسترول اړتیا لوړیږي:
- د هیمرج د موجوده خطر سره ، کله چې د عصبي دیوالونو نازکتیا څرګندیږي. پدې حالت کې ، ښه کولیسټرول د پیچ رول لوبوي چې په برتن کې زیانمن شوې ساحه په کلکه بندوي.
- د وینې سره حجرو سره د ستونزو لپاره. کولیسټرول هم دلته د بدلیدو وړ نه دی. دا د زیانمن شوي سره سره د وینې حجرې دیوال بشپړتیا بحالوي.
- د ضعف او احساس لپاره چې د ټیټ کولیسټرول کچو له امله رامینځته کیږي.
- د جنسي هورمونونو کمبود سره ، او همدارنګه د بائل اسیدونو ناکافي تولید سره.
د کولیسترول اړتیا کمه ده:
- د ځیګر بیلابیل ناروغیو سره چې د ګیلسټون جوړیدو خطر سره تړاو لري ، او همدارنګه د میټابولیک اختلالاتو ځینې ډولونو سره.
- د وروستي جراحي په حالت کې (له 2,5،XNUMX میاشتو څخه لږ).
- د زړه سیسټم سره ستونزې لپاره.
د کولیسترول جذب
دا د غوړ سره یوځای ښه جذب شوی ، ځکه چې دا د غوړ محلول ماده ده. دا په ځیګر کې هضم کیږي ، کوم چې د دې جذب لپاره د بائل اسیدونو اړین مقدار رامینځته کوي. په کولمو کې جذب کیدل
د کولیسټرول ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
کولیسټرول د حجرو غشا دیوالونو قوي کولو لپاره لازمي دي او د حجرو لپاره ودانیز توکي دي. د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسولو او د وینې سره حجرو بشپړتیا څخه سرغړونې لپاره "امبولانس" رول لوبوي. دا د کورټيکوسټرایډز تولید لپاره اړین دی ، دا په میټابولیزم کې دخیل دی.
د نورو لازمي عناصرو سره د کولیسترول تعامل
کولیسټرول د بیلی اسیدونو سره تعامل کوي ، کوم چې د دې جذب لپاره اړین دي ، د ویټامین ډي سره ، او همدارنګه د څارویو پروټین سره.
په بدن کې د کولیسترول کمښت نښې:
- دوامداره خپګان
- ټیټ معافیت
- د ستړیا زیاتوالی او د درد په وړاندې لوړ حساسیت؛
- د وینې جوړښت او ګډوډي امکان لري؛
- جنسي خواهش کم شوی
- د تکثیر په فعالیت کې زیان
په بدن کې د اضافي کولیسټرول نښې:
- د وینې رګونو کې د کولیسترول تختې. که چیرې بدن نشي کولی چې په بدن کې د "خراب" کولیسټرول ډیر فشار سره مقابله وکړي ، د کولیسټرول تختې د رګونو په دیوالونو کې ځای په ځای کیدو پیل کوي ، په تدریجي ډول د رګونو لامین تیروي او د بدن طبیعي هیموډینامیکس ګډوډوي.
- په بدن کې د میټابولیک پروسو ورو ځنډ ، او د پایلې په توګه ، د بدن وزن کې زیاتوالی.
کولیسټرول او روغتیا
زموږ په نړۍ کې ، دا په عمومي ډول منل شوي چې کولیسټرول د زړه د سیسټم لپاره لومړی نمبر دښمن دی. په ورته وخت کې ، دا د تل روښانه کولو څخه لرې دی چې دا تورونه په بشپړ ډول د ښه کولیسټرول پورې تړاو نلري ، کوم چې سم جوړښت لري. په هرصورت ، دا ټرانس غوړ (خراب کولیسټرول) دی چې د عصبي ککړتیا اصلي مجرمین کیږي.
د عصبي تغذیې په اړه زموږ وقف شوې مقاله هم ولولئ.
د برتانوي ساینس پوهانو لخوا د څیړنې څخه مننه، دا معلومه شوه چې د زړه د حملې او سټروک کچه د نفوس ګروپ په منځ کې د ټیټ کولیسټرول رژیم (د سپکو تیلو، مارجرینونو، د خواړو څخه د څارویو د غوړو ایستل) ته وده ورکوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ټول محصولات د فزیکو کیمیکل درملنې په پایله کې ترلاسه شوي، په کوم کې چې د کولیسټرول مالیکول جوړښت ګډوډ شوی، دا په زهر بدلوي.
سربیره پردې ، د تیوري متضادیت تایید شوی - د زړه حملې او سټروک سره د وینې لوړ کولیسټرول کچه. په هرصورت، د زړه ناروغۍ پخوانۍ ناروغۍ خورا کمې وې، او خلکو خورا ډیر کولیسټرول لرونکي خواړه خوړل. او مخکې لدې چې زموږ د پلورنځیو په الماریو کې د غوړ څخه پاک لبنیاتو محصولات ، "رڼا" مکھن او نور کولیسټرول پاک "ماسټر پیس" نه و!
د "د صحي زړه راز" د کتاب لیکوال انډیا موریټز په وینا ، ژور تلی خواړو کې شامل ټرانس غوړ (چپس ، فاسټ فوډ ، او داسې نور) د پروټین خواړو ډیر مصرف د پام وړ زیان لامل کیږي. د وینې رګونو او زړه ته. او البته ، دوامداره فشار او ټولنیز ناامني.
دا د اعصابو فشار دی چې د ویسسپاسم المل کیږي ، د پایلې په توګه د زړه او مغز ته د وینې رسیدل خرابوي. د آیورویدک درملو ملاتړ کونکي پدې باور دي چې یو بل سره مینه او درناوی کولی شي د زړه حملې مخه ونیسي ، او د ناروغۍ وروسته د ناروغ ګړندي رغیدو کې هم مرسته کوي.
او دریم حقیقت چې د زړه د سیسټم لپاره د لوړې درجې کولیسټرول بې ضررتیا ثابتوي د جاپان د اوسیدونکو ، مدیترانې او قفقاز خواړه دي ، څوک چې د دوی د لوړ کولیسټرول مینو سربیره ، اوږد ژوندي ، صحتمند ، خوښ او د هوښیار خلک
له همدې امله هرڅوک چې دا لینونه لوستل غواړي ووایی چې غوره ده چې سالم او صحي خواړه وخورئ ، او همدارنګه د درملو اصلي قواعد مشاهده کړئ ، کوم چې "زیان مه کوئ!"
موږ پدې مثال کې د کولیسټرول په اړه خورا مهم ټکي راټول کړي او موږ به یې مننه وکړو که تاسو دا عکس په ټولنیز شبکه یا بلاګ کې شریک کړئ ، د دې پا toې لینک سره: