خپل زړه بیرته اخیستل: د احساساتي عکس العمل درملنه

احساساتي - تصوراتي درملنه (EOT)، په روسیه کې زیږیدلی، یو له هغو څو طریقو څخه دی چې د نړۍ په ارواپوهنه کې پیژندل شوي. دا د شاوخوا 30 کلونو لپاره وده کوي. د دې جوړونکي نیکولای لینډ په عمل کې، په زرګونو قضیې شتون لري، د دوی تحلیل د "انځورونو طریقه" بنسټ جوړ کړ، کوم چې د رواني مرستې پر بنسټ والړ دی.

ارواپوهنه: تاسو ولې عکسونه د نفوذ وسیلې په توګه غوره کړل؟

نیکولای لینډ: احساسات په ټولیز ډول د بدن حالت اغیزه کوي. ځینې ​​​​بدن تجربې د عکسونو په بڼه نمایش کیدی شي - بصری، غږ، زنګون. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ واورئ چې څنګه د بدن یوه یا بله برخه غږ کوي - لاس، سر. هیڅ تصوف شتون نلري - دا یو ذهني استازیتوب دی، هغه ډول چې تاسو ته ښکاري. کله چې زه یا زما مراجعین پخپله "واورئ"، لکه څنګه چې دوی انرژي ترلاسه کوي، دوی ښه احساس کوي. هغه څوک چې په بدن کې یو ډول ستونزه لري د "اوریدلو" یا لید کولو پرمهال یو څه منفي تجربه کوي.

ما د عمل په هره قضیه کې موندلي چې هغه انځورونه چې یو سړی د بدن په اړه وړاندې کوي د هغې ستونزې څرګندوي. او دا نه یوازې تحلیل کیدی شي ، بلکه د عکسونو په مرسته هم اصلاح کیدی شي. حتی داسې غیر معمولي شیان لکه د مثال په توګه، درد.

زموږ دنده د احساساتو خوشې کول دي. یو ځل یوه قضیه وه: یوې ښځې د سر درد شکایت وکړ. ما پوښتنه وکړه، دا څه ډول غږ دی؟ پیرودونکي تصور وکړ: په زنګ وهلو اوسپنه کې د زنګ وهلو اوسپنې پیسول. "دا غږ واورئ،" ما هغې ته وویل. هغه اوري، او غږ د وینډشیلډ ویپرونو په چیچلو بدلیږي. درد یو څه کم شوی. نور هم واورئ - او غږ د بوټانو لاندې د واورې ټوټې کیږي.

او په دې وخت کې درد له منځه ځي. برسېره پر دې، هغه په ​​​​خپل سر کې د تازه والي احساس کوي، لکه څنګه چې هوا راوتلې وي. په هغه وخت کې چې ما یوازې د خپل تخنیک تمرین پیل کړ، دا خلک حیران کړل، لکه دوی چې معجزه لیدلې وي.

البته، په 2-3 دقیقو کې د ناخوښۍ نښې څخه خلاصیدل حیرانونکي دي. او د اوږدې مودې لپاره ما د درد په کمولو سره "مینه درلوده". خو په تدریجي ډول د پیلوټ پراخول. میکانیزم څه شی دی؟ یو کس ته بلنه ورکول کیږي چې په یوه څوکۍ کې یوه زړه پورې تجربه یا موضوع تصور کړي چې احساسات راپاروي.

زه پوښتنه کوم: تجربه څه ډول ښکاري؟ هغه څنګه چلند کوي؟ هغه څه وايي؟ تاسو څه احساس کوئ؟ تاسو دا په خپل بدن کې چیرته احساس کوئ؟

ځینې ​​​​وختونه خلک چیغې کوي: "یو ډول احمقانه!" مګر په EOT کې، ناڅاپه مهم دی: دا هغه څه دي چې لومړی ذهن ته راغلل، په کوم کې چې موږ د عکس سره اړیکه ټینګوو. یو حیوان، د افسانوي کیسې مخلوق، یو څیز، یو شخص ... او د عکس سره د اړیکو په بهیر کې، د هغې په وړاندې چلند بدلیږي او نه یوازې د نښې نښانې، بلکې ستونزه هم له منځه ځي.

ایا تاسو خپله طریقه ازموینه کړې؟

البته، زه ټول میتودونه په ځان، بیا په خپلو شاګردانو ازموینه کوم، او بیا یې زه نړۍ ته خوشې کوم. په 1992 کې، ما یو بل په زړه پورې شی وموندل: خیالي بوی خورا پیاوړی اغیزه لري! ما فکر کاوه چې د بوی احساس باید د رواني درملنې لپاره سرچینه ولري، او د اوږدې مودې لپاره ما غوښتل چې د بوی سره کار کولو ته لاړ شم. قضیه مرسته وکړه.

زما میرمن او زه په هیواد کې وو، دا وخت و چې ښار ته لاړ شو. او بیا هغه شنه کیږي، زړه یې نیسي. زه پوهیدم چې هغه د داخلي شخړې په اړه اندیښمنه وه، او درد له کوم ځای څخه راځي. هغه وخت موبايل نه وو. زه پوهیږم چې موږ به په چټکۍ سره امبولانس پیدا نه کړو. ما په شعوري توګه عمل پیل کړ. زه وایم: "دا څه ډول بوی لري، تصور وکړئ؟" "دا یو بد بوی دی، تاسو یې بوی نشئ کولی." - "بوی!" هغې په خندا پیل وکړ. په لومړي سر کې، بوی شدت شو، او د یوې دقیقې وروسته یې کمیدل پیل کړل. مېرمنې یې ټومبلو ته دوام ورکړ. د 3 دقیقو وروسته، بوی په بشپړه توګه ورک شو او د تازه بوی څرګند شو، مخ ګلابي شو. درد ورک شو.

بوی د بدن کیمیا ته مستقیم لاسرسی دی، ځکه چې احساسات او احساساتي حالتونه هم کیمیا دي. ډار اډرینالین دی، خوښي ډوپامین دی. کله چې موږ احساسات بدلوو، موږ کیمیا بدلوو.

ایا تاسو نه یوازې د درد سره، بلکې د احساساتي حالتونو سره هم کار کوئ؟

زه دواړه د ناروغیو سره کار کوم - د الرجی ، سالمې ، نیوروډرماتیتس ، د بدن دردونو سره - او د نیوروسز ، فوبیا ، اضطراب ، احساساتي انحصار سره. د هر څه سره چې یو جنونی، اوږدمهاله حالت ګڼل کیږي او رنځ راوړي. دا یوازې دا دی چې زما زده کونکي او زه دا د نورو سیمو د استازو په پرتله ګړندي ترسره کوو، ځینې وختونه په یوه غونډه کې. ځینې ​​​​وختونه، د یو حالت له لارې کار کول، موږ بل پرانیزي. او په داسې حاالتو کې، کار اوږدمهاله کیږي، مګر د کلونو لپاره نه، لکه څنګه چې په رواني تحلیل کې، د بیلګې په توګه. ډیری انځورونه، حتی هغه چې د درد سره تړاو لري، موږ د ستونزې ریښې ته رسوي.

د 2013 په پای کې په کیف کې په یوه سیمینار کې و. د لیدونکو څخه پوښتنه: "دوی وايي چې تاسو درد کموي؟" زه وړاندیز کوم چې سوالګر «ګرمې څوکۍ» ته لاړ شي. ښځه په غاړه کې درد لري. دا څنګه په سمه توګه درد کوي، زه پوښتنه کوم: ایا دا درد کوي، پرې کوي، درد کوي، کشوي؟ "لکه څنګه چې دوی برمه کوي." هغې د هغې شاته د یو سړي عکس ولید چې په نیلي کوټ کې د لاسي تمرین سره. نږدې وکتل - دا د هغې پلار دی. "هغه ولې ستا غاړه ډوبه کوي؟ له هغه وپوښتئ.» «پلار» وايي چې ته کار وکړه، آرام نه شې. دا معلومه شوه چې ښځه پریکړه وکړه چې هغه په ​​​​کنفرانس کې استراحت کوي، آرام کوي.

په حقیقت کې، زما پلار هیڅکله داسې خبرې وکړې، مګر هغه د خپل ژوند په اوږدو کې یوازې دا ډول پیغام ورکړ. هغه یو موسیقار و او حتی په رخصتۍ کې یې د ماشومانو په کمپونو کې کار کاوه، د کورنۍ لپاره پیسې ګټلې. زه پوهیږم چې د غاړې درد د هغې د پلار د تړون ماتولو ګناه ده. او بیا زه د تګ په وخت کې د "ډرل" څخه د خلاصون لپاره لاره راوړم. "واورئ، پلار ټول عمر کار کړی. هغه ته ووایه چې تاسو هغه ته د آرام کولو اجازه ورکړئ، هغه ته اجازه ورکړئ چې هغه څه وکړي. ښځه ګوري چې «پلار» خپله کالي اغوندي، د کنسرت سپینه فرک کوټ یې اغوستی، وایلین اخلي او د خپلې خوښې لپاره لوبې ته ځي. درد له منځه ځي. دا څنګه د مور او پلار پیغامونه موږ ته په بدن کې ځواب ورکوي.

او EOT کولی شي ژر تر ژره د ناخوښه مینې څخه ځان خلاص کړي؟

هو، زموږ پوهه څنګه د احساساتي پانګونې نظریه ده. موږ د مینې میکانیزم موندلی، په شمول د ناخوښۍ. موږ د دې حقیقت څخه پرمخ ځو چې په اړیکه کې یو سړی د انرژي یوه برخه، د ځان برخه، تودوخه، پاملرنه، ملاتړ، د هغه زړه ورکوي. او کله چې جلا کیږي، د یوې قاعدې په توګه، هغه دا برخه په ملګري کې پریږدي او درد تجربه کوي، ځکه چې هغه په ​​ټوټو کې "مات شوی" دی.

ځینې ​​​​وختونه خلک خپل ځان په بشپړ ډول په تیرو اړیکو یا په تیرو وختونو کې پریږدي. موږ د انځورونو په مرسته د دوی پانګه بیرته راګرځولو کې مرسته کوو، او بیا سړی د دردناک تجربې څخه خلاصیږي. نور څه پاتې دي: خوندور یادونه، مننه. یو پیرودونکی نشي کولی د دوه کلونو لپاره خپل پخوانی ملګری پریږدي، د کوم خوندور احساساتو نشتوالي په اړه شکایت کوي. د هغې د زړه انځور د روښانه نیلي توپ په توګه څرګند شو. او موږ هغه بال د هغې سره واخیست، د هغې ژوند د خوښۍ لپاره آزاد کړ.

انځورونه څه معنی لري؟

اوس زموږ په لغت کې له 200 څخه ډیر عکسونه شتون لري. خو دا لا تر اوسه بشپړ شوی نه دی. ځینې ​​سمبولونه د فرویډ لخوا تشریح شوي ورته ورته دي. مګر موږ خپل انځورونه هم وموندل. د مثال په توګه، ډیری وختونه پریښودل شوي، ناغوښتل شوي داخلي ماشوم د موږک په توګه ښکاري چې پیرودونکي یې غوڅ کړي. او موږ دا موږک "کام" کوو، او ستونزه - درد یا بد احساساتي حالت - له منځه ځي. دلته موږ د راکړې ورکړې په تحلیل تکیه کوو، مګر برن دا نه وايي چې د مور او پلار د نسخو او د مینې د نشتوالي په پایله کې، د یو داخلي ماشوم سره پټ ویش شتون لري. په EOT کې کلیمیکس کله چې زموږ د "I" برخې سره کار کوي کله چې دا د پیرودونکي بدن ته ننوځي.

ایا تاسو اړتیا لرئ د عکس تصور کولو لپاره د ټرانس حالت ته لاړشئ؟

په EOT کې د پیرودونکي لپاره کوم ځانګړي شرایط شتون نلري! زه د بیرته جنګ کولو څخه ستړی شوی یم. زه د هیپنوسیس سره کار نه کوم ، ځکه چې زه ډاډه یم چې وړاندیز شوي پیغامونه د حالت اصلي لامل نه بدلوي. تخیل یوه وسیله ده چې د هرچا لپاره شتون لري. په ازموينه کې يو زده کوونکی له کړکۍ بهر ګوري، داسې ښکاري چې ماران حساب کوي. په حقیقت کې، هغه په ​​​​خپل داخلي نړۍ کې بوخت دی، چیرته چې هغه تصور کوي چې هغه څنګه فوټبال کوي، یا په یاد لري چې څنګه یې مور هغه وغورځاوه. او دا د عکسونو سره کار کولو لپاره یوه لویه سرچینه ده.