د اوږدې مودې لپاره ، انسانانو د نباتاتو په فضیلت ډیر دمخه پوهیدل او له هغوی څخه یې کار اخیست. دا پوهه له نسل څخه نسل ته لیږدول شوې او نن ورځ د دې بوټو ځینې لاهم په ډیری اسمانونو کې کارول کیږي.
دا د زینو سره قضیه ده. د سینیګراین یا ټریګونیلا په نوم هم یادیږي ، میتود د فابیسای کورنۍ یو بوټي نبات دی ، مګر په ځانګړي توګه ډیکوټیلیډون چې معمولا د لوبیا په نوم یادیږي.
دا اساسا د درملو دلایلو او ورځني مصرف لپاره کارول کیږي. دلته د زیتون 10 ګټې دي.
زیتون څه شی دی؟
د ریکارډ لپاره ، دا لومړی له یو نبات څخه دی چې اصلي مینځنی ختیځ دی ، په ځانګړي توګه په مصر او هند کې (1).
دا به د مدیترانې په څنډو کې خورا ګړندی شهرت ومومي ، دا په دې معنی چې په هغه هیوادونو کې چې هلته شتون درلود.
میتود یو ډیر لرغونی نبات دی چې مصریانو د خپلو مړو د سوځولو یا د سوځیدو درملنې لپاره کارولی.
د ایبر پاپیرس په نوم یو پیپیرس چې له 1500 BC څخه نیټه لري په هغه وخت کې د مصري ټولنو لخوا د دې کارولو تصدیق کړی.
د لرغوني یونان مشهور شخصیتونو هم دا مشهور نبات کارولی. د نورو په مینځ کې ، نامتو یوناني ډاکټر هیپوکریټس هم دا د ځینې ناروغیو درملنې په توګه یاد کړی و.
د لومړۍ پیړۍ BC یوناني ډاکټر. AD ، Dioscorides دا د رحم د انتاناتو او نورو التهابونو درملنې لپاره هم وړاندیز کړی و.
رومیانو دا د خپلو غواګانو او آسونو د تغذیه کولو لپاره هم کارولې ، له همدې امله د دې لاتین نوم "فینوم ګریکم" چې معنی یې "یوناني واښه" دی. دا نبات د 17 پیړۍ راهیسې په فرانسوي درملتون کې لیست شوی.
م Fه یو کلنی نبات دی چې د 20 او 50 سانتي مترو ترمنځ لوړوالی لري. پا leavesې یې له درې پاletsو او تخمدانونو څخه جوړې دي. میوې ژیړ خړ رنګ لري او قوي بوی لري چې د واښو یادونه کوي.
میوې هغه پوزې دي چې په دوی کې خورا سخت اوږده ، مغز لرونکی او زاویه تخمونه لري.
دوی یو څه تریخ خوند لري. فنګریک په غیر زراعتي خاورو کې کرل کیږي او نرم ، غیر باراني اقلیم خوښوي. دا یو نبات دی چې په دودیز درملو او عصري درملو کې خورا تقاضا لري.
هیڅ محصول ونه موندل شو.
جوړښت
مenه یو غیر معمولي نبات دی کوم چې له څو عناصرو څخه جوړ دی.
- له هرڅه دمخه ، پدې کې ډیری ټریس عناصر شتون لري لکه پوټاشیم ، سلفر ، اوسپنه ، مګنیزیم ، فاسفورس او نور په لوی تناسب کې.
- سربیره پردې دا ډیری ویټامینونه لري ، په ځانګړي توګه ویټامین A ، B1 او C کوم چې د بدن مناسب فعالیت لپاره مهم دي.
- سینیګرین په زیاته اندازه پروټینونه ، لیپایډز او کاربوهایډریټونه لري.
- د زیتونو په میوو کې به تاسو انټي اکسیډنټونه او اسیدونه ومومئ لکه نیکوتینیک اسید.
تاسو به الکلوایډز ، فلاوونایډز ، لیسیتین او ساپونین هم ومومئ چې د جنسي هورمونونو مناسب فعالیت کې برخه اخلي ، د اندوکرین غدود او د کولیسټرول ترکیب.
- میتود یو امینو اسید هم لري چې 4-hydroxy-isoleucine نومیږي ، کوم چې د بدن انسولین تولید ډیروي کله چې د وینې د شکر کچه خورا لوړه وي.
- د سینیګراین تخمونه د میوسلاګینیس فایبر لوړه سلنه لري چې 40 reaching ته رسي.
د زیتون 10 ګټې
د ویښتو له لاسه ورکولو او ګنجي کیدو پروړاندې
مenه د ویښتو پاملرنې لپاره په ډیری کلتورونو کې کارول کیږي. دا هغومره نرم دی څومره چې د بیا رغونې وړ وي (2).
د هغو خلکو لپاره چې د ویښتو ماتیدو څخه رنځ وړي ، په ویښتو باندې د فیتریک پوډر کارول به د دوی په ټینګولو کې مرسته وکړي.
په حقیقت کې ، دا ډیری مغذي مواد لري چې دا د ویښتو کیپلیري اساس پیاوړي کول ممکن کوي. دا د طبیعي شیمپو په توګه هم کارول کیدی شي.
کله چې تاسو د ګنجي کیدو پیل کوئ ، د دې کښت پوډر غوښتنلیک کولی شي تاسو روغ کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو خپل ویښتان ساتئ.
نبات په فایټوسټروجن بډای دی ، دا د ویښتو بیا رغونې ته وده ورکولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د هغه خلکو لپاره چې ډیر ویښتان لري او په ځانګړي توګه لوند ویښتان ، دوی کولی شي د وخت په وخت درملنې لپاره سینیګرین وکاروي.
د وچوالي پروړاندې مبارزه کې ، دا کښت خورا مؤثره دی. تاسو یوازې اړتیا لرئ د فیتوګریک میشته ویښتو ماسک پلي کړئ کوم چې به وکولی شي د دې ټولو خنډونو څخه خلاص شي.
د میندو تغذیه هڅوي؟
دا یو بوټي دي چې د امیندوارۍ پرمهال وړاندیز نه کیږي ، مګر د شیدو ورکولو پرمهال دا خورا مؤثره کیدی شي.
د دیوسجینین څخه مننه چې پدې کې شامل دي ، میتود ګالیکټوجینک ملکیت لري ، کوم چې په نوي میندو کې د شیدو شیدو تولید هڅولو کې مرسته کوي.
ځینې څیړونکو ثابته کړې چې هره ورځ د دې بوټي درې کیپسول مصرف کولی شي په میرمنو کې د شیدو شیدو تولید تر 500 increase پورې لوړ کړي.
دا نه یوازې د شیدو شیدو مقدار ډیروي ، بلکه د دې کیفیت هم ښه کوي. بیا به ماشوم وتوانیږي د کولیک او ګاز خطر څخه مخنیوی وکړي.
دا هم په یاد ولرئ چې د کښت تخم کولی شي د سینې حجم لوړ کړي.
دا هم روښانه ده چې نورې مطالعې چې په محدود شمیر میرمنو ترسره شوي دې پایلې ته رسیدلي چې میتود د مور شیدو تولید هڅولی نه دی (3).
څرنګه چې هره ښځه خپل میټابولیزم لري ، تاسو کولی شئ د خپلې شیدو شیدو عرضه ډیروالي لپاره میتودیک هڅه وکړئ. که دا ستاسو سره سم وي ، عالي. پدې حالت کې ، تاسو به د نورو شیدو تولید لپاره نورو خواړو ته مخه کړئ.
د لوستلو لپاره: په بدن د چیا تخمونو 10 ګټې
د ښکلي پوټکي درلودو لپاره
په پخوانیو وختونو کې ، د زیتونو تخمونو کارول د پوټکي خارش او پوټکي ناروغیو پروړاندې آرام کولو لپاره پیژندل شوي و.
نن ورځ تخمونه د مخ ماسک جوړولو لپاره کارول کیدی شي ترڅو پوټکي ته روښانه او ښه جوړښت ورکړي.
سربیره پردې ، دا د تور سرونو لپاره ښه درمل دي چې ځینې وختونه په مخ وده کوي. د میتو غوړ ، په مخ او پوټکي باندې پلي کیږي ، د التهاب ضد خاصیتونه لري ، مګر د اکزیما سره مبارزه کې هم مرسته کوي.
د داغ څخه پاک او د پوټکي پاک پوټکي درلودو لپاره ، دا غیر معمولي کښت غوره کړئ. جمع ، د پوټکي ځینې شرایطو لپاره ، دا به تاسو درملنه وکړي او تاسو ته اجازه درکړي د پوټکي ډول ولرئ چې تاسو یې تل غواړئ.
د زنجبیل تخم د ښی کرښو او زنګونو پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي ، او پدې توګه د زړیدو پروړاندې مبارزه کوي.
یو ډیوریتیک
دا بدن پاکوي او دې ته اجازه ورکوي چې د درملو او خواړو لخوا چمتو شوي ټول زهرجن له مینځه یوسي.
د سینیګراین په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د داسې ارګانیزم درلودو ډاډه اوسئ چې تل پاک وي او دا به د زهرجنو لخوا اغیزمن نشي.
سربیره پردې ، میتود یو طبیعي هیپاټو محافظ دی ، پدې معنی چې دا په مؤثره توګه د ایمان ساتنه کوي.
دا د زهرجنو موادو له مینځه وړو کې هم مرسته کوي کوم چې په پښتورګو کې زیرمه شوي او د ناروغیو پروړاندې یې ساتي لکه د غوړ جگر او ایتانول مسمومیت.
د زنجبیل سره خپل د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ
میتود د معافیت سیسټم هڅوي او له همدې امله دې ته اجازه ورکوي د بهر څخه مختلف بریدونو ته ګړندي او ګړندي عکس العمل وښیې.
په لرغوني یونان کې ډیوسکورایډز ، فزیک پوه ، بوټانیسټ او درمل جوړونکی دا د اندام انتاناتو او ځینې سوځیدنې درملنې لپاره وړاندیز کړی.
په هندي درملو کې ، دا د ادرار د لارې انتاناتو ، رحم او اندام انتاناتو درملنې لپاره کارول کیږي.
عصري درمل دا خورا کاروي ، او کښت په رسمي ډول د پیړیو راهیسې په مختلف درملتونونو کې ثبت شوی. په بازار کې ، تاسو به دا د خواړو ضمیمه یا پوډر په توګه ومومئ چې تاسو یې د ځان خلاصولو لپاره ډیری ځله کولی شئ.
یو پیاوړی افروډیسیاک
ستاسو د جنسي فعالیت ښه کولو لپاره ، هیڅ شی د طبیعي افروډیسیاک په توګه د میتود کارولو څخه ډیر طبیعي ندي.
دا جنسي لیوالتیا او اشتها ډیروي. سربیره پردې ، دا به د یخوالي او د جنسي کمزوري خطر پروړاندې مبارزه وکړي. په پخوانیو وختونو کې ، عربانو دا د خپلې آزادۍ ښه کولو لپاره کارولې.
زنجبیل د سینې حجم لوړوي
د ورزشکارانو لپاره څوک چې غواړي د دوی د سینې حجم زیات کړي ، د زیتونو تخمونو مصرف ترټولو غوره شی دی (4).
د هغو میرمنو لپاره چې غواړي د دوی د سینې حجم زیات کړي ، دلته یو له طبیعي حلونو څخه دی چې تاسو یې غوره کولی شئ.
د کاسمیټیک جراحي لپاره د پام وړ پیسو مصرف کولو پرځای کوم چې منفي اغیزې کولی شي ، ولې دا طبیعي حل د اړخیزو اغیزو پرته هڅه مه کوئ.
د دې نبات تخم مغذي مواد لري چې په میرمنو کې د ځینې جنسي هورمونونو تولید هڅوي ، په ځانګړي توګه په سینه کې اسټروجن.
ویټامین A او C او همدارنګه لیسیتین به د نسجونو او تی لرونکو غدودو ته وده ورکړي.
که څه هم دا ریښتیا دي چې دا کښت ستاسو سینې ته د حجم ورکولو کې مرسته کوي ، په لومړي سر کې د کافي لوی زیاتوالي تمه مه کوئ. پرمختګ به تدریجي وي.
خپله اشتها د سینیګالیس سره هڅوي
ډیری کیمیاوي حلونه د هغو خلکو لپاره شتون لري څوک چې غواړي وزن ترلاسه کړي یا څوک غواړي خپله اشتها بیرته ترلاسه کړي.
له بده مرغه، دا محصولات اړخیزې اغیزې لري او له همدې امله ډیر یا لږ زیانمن دي. له بلې خوا، که تاسو د طبیعي حل په لټه کې یاست چې هرکله چې تاسو وخورئ اشتها ولرئ، ډیری وختونه میده وخورئ.
دا ستاسو ځینې هورمونونو باندې د عمل کولو ملکیت لري او له همدې امله ستاسو اشتها هڅوي. سربیره پردې ، دا د وزن ترلاسه کولو عالي لاره ده.
دا طبیعي ده او پرته له جانبي عوارضو. دا د ډیری ناروغیو درملنې کې هم کارول کیږي لکه انوریکسیا ، انیمیا او د ځینې هاضمي اختلالاتو په حالت کې.
د ورزشکارانو یا هرچا لپاره چې غواړي د دوی د غړو حجم لوړ کړي ، کښت خورا وړاندیز کیږي.
خپل بدن ته سر ورکړئ
ډیری خلک شتون لري چې د دوی په بدن کې د ضعف څخه رنځ وړي. دوی هر وخت د ضعف احساس کوي. دا په بدن کې د ویټامینونو او مغذي توکو نشتوالي له امله دی.
ځینې وختونه دا وضعیت د ځینې ناروغیو له امله وي. د ټون درلودو لپاره ، میتود د مناسب حل په څیر بریښي.
تاسو کولی شئ دا په پوډر یا د خواړو ضمیمه کې ومومئ چې دا به تاسو ته اجازه درکړي خپل ټول بدن قوي کړي. دا به تاسو ته اجازه درکړي خپل عضلات قوي کړي او تاسو ته انرژي درکړي.
د سپورت او نورو درملو بوټو سینګراین مصرف اضافه کولو سره ، تاسو به تل د خپلو ورځو سره مخ کیدو لپاره انرژي څخه ډک اوسئ.
په آسیایی کلتور کې ، دا نبات د ډیری مارشل آرټ ماسټرانو او دودیزو ډاکټرانو لخوا کارول کیږي ترڅو اړو خلکو ته انرژي بحال کړي.
خپل د زړه سیسټم وساتئ
نن ورځ ، ډیری خلک ، ځوان او زاړه په ورته ډول ، د دوی د رژیم او ورځني فشار څخه د زړه ناروغۍ سره مخ کیږي (5).
میتود د کولیسټرول ټیټولو په نوم ملکیت لري چې د زړه ټولو ستونزو پروړاندې ساتنه کې مرسته کوي.
د لیسیتین او کولیسټرول ټیټ لیپایډ سره سره چې دا پکې شامل دي ، دا تاسو سره ستاسو په وینه کې د کولیسټرول کچه تنظیم کولو کې مرسته کوي.
د خراب کولیسټرول کچه بیا ستاسو په وینه کې کمیږي او د HDL کچه لوړیږي. د وینې دوران کې به یو مشخص مایع شتون ولري ، کوم چې سینې ته اجازه ورکوي د زړه سیسټم ښه تغذیه کړي.
له همدې امله تاسو به د ناروغیو پروړاندې محافظت شئ لکه د زړه حملې ، لوړ فشار او فشار چې په ټوله نړۍ کې د ډیری خلکو ژوند ګواښي.
دا نبات د امکان تر حده مصرف کړئ ترڅو د دې ټولو ناروغیو پروړاندې ستاسو زړه وساتئ.
غذاګانو د
ستاسو د سینې غټولو لپاره ترکیبونه
ته اړتیا لرئ
- د زیتونو تخم 200 ګرامه
- ½ کپ اوبه
چمتووالی
خپل د زیتون تخمونه وخورئ.
په یوه لوښي کې ، ترلاسه شوي د زیتون پوډر تنظیم کړئ. اوبه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
د 10 دقیقو لپاره آرام ته پریږدئ. مخلوط د ولاړ وخت وروسته غټیږي. دا په خپلو سینو باندې تطبیق کړئ.
د دې اغیزې لیدو لپاره دا اشاره په اونۍ کې دوه یا درې ځله د 3 میاشتو په اوږدو کې ترسره کړئ.
د زنجبیل چای
تاسو به اړتیا ولرئ (6):
- 2 چائے کا چمچ زیتون
- د 1 کپ
- د چای پا leavesو 3 چمچونه
چمتووالی
د زنجبیل تخمونه وویشئ
خپل اوبه په کیتلي کې واچوئ
کیتلی د تودوخې څخه ښکته کړئ او د زیتون تخمونه او شنه چای پا addې اضافه کړئ.
اجازه راکړئ دا د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره وڅښئ مخکې لدې چې وڅښئ.
تاسو کولی شئ د چای پرځای نور بوټي (پوټکی ، تیم ، او نور) وکاروئ.
تغذیه ارزښت
چای له اوبو وروسته دوهم مصرف شوی څښاک دی. دا د ځوانانو امرت ګ consideredل کیږي.
د ډیری فلاوونایډونو له لارې چې پکې شامل دي ، چای تاسو د زړه ناروغۍ څخه ساتي. په حقیقت کې ، دا د وینې ټوټې ټوټې کوي ، د شریانونو دیوالونه ساتي.
کوم چې په څرګند ډول ستاسو د زړه سیسټم باندې ریښتینی اغیزه لري. د څو پیړیو لپاره ، فزیک پوهان توانیدلي په زاړه چین کې د چای منظم مصرف او د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ او کولیسټرول کمولو ترمینځ اړیکې رامینځته کړي.
چای ستاسو د حشراتو فعالیت هم هڅوي ، پدې معنی چې هغه ارګانونه دي چې ستاسو بدن پاکوي. د امونکټري اپریټس په معنی پښتورګي ، ځيګر ، پوټکی ، سږي.
دا د هاضمې سیسټم هم هڅوي چې یو پتلی ، یو انټي فنګل ، یو انټي ویروس ، یو انټي بایټریل او یو انټي مایکروبیل وي. ژوندی اوسی چای!
لکه څنګه چې د مینو لپاره ، دا تاسو ته سر او انرژي درکوي. مenه یو لوی افروډیسیاک هم دی. دا ښه خوب هم هڅوي. تاسو کولی شئ د دې مقالې په لومړیو څو کرښو کې د زیتون ټولې تفصيلي ګټې ولولئ.
د کارولو لپاره احتیاطونه
میتود د ډیری خلکو لپاره د جانبي عوارضو پرته دی کله چې دا د خواړو په توګه مصرف کیږي. په هند کې د زیتون پا leavesې د سبزیجاتو په توګه خوړل کیږي.
ځینې خلک نشي کولی د زیتونو بوی برداشت کړي. په هرصورت ، هغه ګټې له لاسه مه ورکوئ چې دا خواړه تاسو ته ستاسو د بوی حساسیت له امله درکوي. میتود د نورو خواړو سره ګډ کړئ ترڅو د هغې بوی کم کړي چې ممکن تاسو ځوروي.
د زنجبیل اړخیزې اغیزې کولی شي پړسوب ، اسهال ، ګاز او د ادرار قوي بوی وي.
تاسو ممکن د ډیر مقدار وروسته الرجیک عکس العمل هم ولرئ: پړسیدلی مخ ، د پوزې بندیدل ، ټوخی.
د درملو لپاره د میتود مصرف کولو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. زنجبیل ستاسو په بدن کې د وینې شکر ټیټوي.
په حقیقت کې که تاسو د شکر ناروغي درملنې پرمهال میتود وخورئ ، ستاسو د وینې د شکر کچه به په غیر معمولي ډول راټیټه شي.
که تاسو د وینې پتلوونکي یا کوګولینټونه اخلئ ، د درملو اهدافو لپاره د میتود کارولو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به د دې درملو سره تعامل ولري.
خپل روغتیا په منظم ډول چیک کړئ ترڅو د وینې بهیدو خطر څخه مخنیوی وکړئ.
میتود مه خورئ که تاسو یوازې عملیات کړی وي یا په راتلونکو دوه اونیو کې د طبي جراحي پلان لرئ.
میتود هم د اسپرین ، موټرین ، او نورو ibuprofens سره تعامل کوي.
زنجبیل د میرمنو روغتیا لپاره خورا ګټور دی په ځانګړي توګه هغه څوک چې شیدې ورکوي. په هرصورت ، له ډیر څخه مخنیوی وکړئ ، او دا د خواړو په توګه ډیر مصرف کړئ نه د رژیم ضمیمه په توګه. د میندو هره ورځ له 1500 ملی ګرام څخه ډیر کافي دي که تاسو شیدې ورکوئ.
که تاسو د غلو او مغز لرونکو سره حساسیت لرئ ، د زیتون لپاره پام وکړئ. تاسو کولی شئ الرجی رامینځته کړئ ځکه چې دا خواړه د نخود ، سویابین په څیر د فاباسای کورنۍ څخه دي.
[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]
پایله
مenه په څو لارو مصرف کیدی شي. که دا ستاسو ساسز غټ کول وي ، دا خپلو ترکیبونو کې اضافه کړئ او نور ډیر څه ، دا دا په بشپړ ډول پوره کوي.
د سبزیجاتو لپاره ، زه وړاندیز کوم چې ستاسو خواړه د زیتون پا leavesو سره پخ کړئ. په هند کې د میتو پا leavesې عموما په لوښو ، سلادونو ، اوړو کې اضافه کیږي. د زیتون پا .ې وخورئ.
د روغتیا اندیښنو لپاره ، تاسو کولی شئ د زیتون پا leavesې یا تخمونه وخورئ. د طبي موخو لپاره د میتود مصرف کولو دمخه عادي احتیاطاتو ته مراجعه وکړئ.
که تاسو زموږ مقاله خوښه کړې ، زموږ پا pageه خوښه او شریکول مو هیر نکړئ.