د حبوباتو شپږ ګټې - خوښي او روغتیا

د بوټو درملنه ستاسو د ناروغیو لپاره ډیری حلونو څخه ډکې دي. بدیل درمل تاسو ته د حوض فضیلت څرګندوي. هغه څه دي ؟ دا نبات د څه شي څخه جوړ شوی دی؟

پوښتنو ته باید دقیق ځواب ورکړل شي ، په ځانګړي توګه له هغه وخته چې موږ هر یو په زیاتیدونکي ډول د ستونزو سره مخ کیږو چې زموږ روغتیا ته زیان رسوي: اعصاب ، فشار ، د زړه ستونزې ، سر درد ، بې خوبۍ او د دوی وروسته اغیزې. دلته دی د هوترن 6 ګټې.

هاوټورن څه شی دی

دا وړې سورې میوې دي چې د یوې اغزي ونې څخه دي چې له 6 څخه تر 12 مترو پورې لوړوالی لري، بیضوي او لوند پاڼې یې تور شنه رنګ لري (1).

Hawthorn د نباتاتو نوعه ده چې د آسیا اصلي او غیر زهرجن دی چې په شمالي امریکا او اروپا کې وده کوي. دا په نورو نومونو هم پیژندل کیږي لکه سینیلیر یا سپینې کانګې.

د هوترن ساینسي نوم دی کریټاګس مونوګیا او دا په Rosaceae کورنۍ کې طبقه بندي کیږي.

په انګلیسي کې د Hawthorn په نوم پیژندل کیږي، Hawthorn په څو ډولونو کې راځي، چې شمیر یې په بوټانیک ادب کې 1200 دی.

د دې ډول پاڼو او ګلونو څخه معیاري استخراج د 1980 څخه تر 1990 پورې د خلکو د زړه د ناکامۍ سره د درملنې لپاره کارول شوي.

Hawthorn د وچو ګلانو په بڼه په دوکانونو، درملتونونو او د کپسول په بڼه په لوړ غلظت کې شتون لري.

د حوض په اړه څیړنه د دوو امریکایی ډاکټرانو جیننګز (1896) او کلیمینټ (1898) لخوا پیل شوې.

په 1897 کې د ډاکټر لیکلرک د فایټوتراپیو تجربې تایید کړه چې د دېرشو کلونو په موده کې په خوب، د زړه په فعالیت او د اضطراب اختلالاتو باندې د هاوټورن مثبت اغیزه.

ترکیب او فعال اجزا

هوتورن خپل معالجوي فضیلتونه لري:

• triterpene اسید
• کافییک اسید،

• کلوروجینک اسید ،

• فلاوونایډونه (1 څخه تر 2٪)

• لا rhamnoside,

• هایپروسایډ

• ویټکسین

• د پروانتوسانایډول (2 څخه تر 3٪) سره

• الکلایډونه

• کومارین،

• امیګدالین  

د شنه ګلان اکثره فلاوونیک رنګونه، امینو مرکبات، ترپین مشتقات، هسټامین، ټینین او ویټامین سي لري.

د حبوباتو شپږ ګټې

 هوږه د زړه د ستونزو مخه نیسي

Hawthorn یوه ونه ده چې په بوټو کې کارول کیږي چې د زړه د ستونزو، د زړه بدوالی او د زړه ناکامۍ درملنه کوي. د دې فضیلتونه د 2 پیړۍ (XNUMX) پای راهیسې پیژندل شوي.

د میوکارډیال انفکشن د خطر مخنیوي لپاره هاوتورین مصرف کیږي. دا د ځینې اذیما ریزورپشن هم تضمینوي په ځانګړي توګه په کچه خولې.

کله چې د زړه د ضعف یا د زړه د ناکامۍ نښې څرګندې شي تاسو کولی شئ حوض وخورئ.

دا ډول درملنه خوندي ده او د ژوند کیفیت ښه کوي. برسېره پر دې، هوتورن خواړه خوندي دي او د داسې ډول مصرف کولو په وخت کې هیڅ خطر شتون نلري. Hawthorn هم د انټي پلیټلیټ ایجنټ په توګه کار کوي.  

د لوستلو لپاره: د چیا تخمونو 9 ګټې

د زړه تنظیم کوونکی

هوتورن د زړه ضربان ورو کوي، د زړه ضربان کموي او د ټکي کارډیا ناروغۍ پرمهال زړه قوي کوي. د حوض استعمال د زړه اکسیجن ته وده ورکوي.

د شنه ګل په برخه کې د فلاوونایډ شتون د زړه د فعالیت لپاره په زړه پوري دی. دا ویټامین مواد د زړه او شریانونو ترمینځ د وینې جریان هڅوي.

د بې خوبۍ او اضطراب لپاره درمل

په داسې نړۍ کې چې د اقتصادي او ټولنیز بریالیتوب ننګونو سره مخ په زیاتیدونکي توګه نښه کیږي، فشار، اضطراب او بې خوبۍ ناگزیر دي. د بې خوبۍ او فشار سره د مبارزې لپاره د درملو اخیستو ته اړتیا نشته.

ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې ولې؟ پټ حقیقت دا دی چې دا مخدره توکي روږدي دي او د وخت په تیریدو سره دا د ناروغانو لپاره بدتر کوي.

کوچنۍ مشوره، هغه خواړه وخورئ چې ستاسو عصبي سیسټم اراموي، کوم چې ستاسو خوب هڅوي (3).

هوتورن په عصبي سیسټم کې د دوی د جوش کمولو له لارې عمل کوي. د بې خوبۍ او اضطراب د ستونزو د حل لپاره، د حوض انفیوژن جوړ کړئ او هره ورځ د ترلاسه شوي محلول څو پیالې د یوې یا دوه اونیو لپاره وخورئ.

 د کاسمیټیک محصول په پرتله عالي

د سوري او وړو ټوټو څخه د خلاصون لپاره، خپل مخ د حوتورن د کاچو سره پاک کړئ.

په نیم لیټرو اوبو کې جوش کړئ ، 20 ګرامه ګلونه یا د هانټورن بیر. د خپل مخ پاکولو لپاره راټول شوي محلول وکاروئ.

ستاسو پوټکی به نرم، ورېښمین شي. په منظمه توګه کارول کیږي، د شنو اوبو اوبه د جوارو ظاهري بڼه کموي.

د لوستلو لپاره: د شین چای 9 روغتیایی ګټې

هایپوټینسیو، آرام کوونکی، انټیسپاسموډیک

د هاوټورن ګلونه د هایپوټینشن ، آرام کونکي او انټي سپاسموډیک په توګه عمل کوي. میوه یې ارامه ځواک لري.

کله چې تاسو د سر درد، په غوږونو کې غږ او په مکرر ډول خپګان یا اضطراب تجربه کوئ، زه وړاندیز کوم چې تاسو د حوض وخورئ. د شکرې ناروغان کولی شي د وینی فشار کمولو لپاره حبوبات وکاروي .

د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي

په موږکانو ترسره شوې څیړنه کې، د خراب کولیسټرول کمولو او د ښه کولیسټرول زیاتوالي په اړه د حشراتو اهمیت کم شوی.

دا څیړنه د موږکانو په څلورو ګروپونو ترسره شوې. موږکان د خراب کولیسټرول په رژیم کې اچول شوي وو.

څلورم ترلاسه شوی د دې رژیم سربیره ، د هانټورین عرضه. نورو ډلو ته نور خواړه ورکړل شول (4).

د مطالعې په پای کې، دې پایلې ته ورسیدل چې په D ګروپ کې موږکان د پام وړ ټیټ کولیسټرول کچه درلوده؛ پداسې حال کې چې د دوی د ښه کولیسټرول کچه لوړه وه.

د شاتو پاڼي په سمه توګه د کولیسټرول، د وینې جریان، د زړه د ستونزو، د زړه ضربان، او د وینی لوړ فشار لپاره کارول کیږي.

د حبوباتو مصرف په وینه کې د خراب LDL کولیسټرول کچه راټیټوي. که تاسو د بوټو چای خوښوئ، د حوضونو څخه جوړ شوي بوټي چای وخورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ګلونه او میوې مه ګډوئ او په یو وخت کې مه اخلئ.

غذاګانو د

د کینډي شوګر جوس ترکیبونه

تاسو ته به اړتيا:

• 1 کیلو هګۍ
• د ډبرې شکر 150-200 ګرامه
• ½ دچای مالګه  

چمتووالی

خپل حوضونه ومینځئ او په کانتینر کې یې د اوبو سره پوښ ​​کړئ؛ ښه مخلوط کړئ.

مالګه اضافه کړئ او د شاوخوا 10 دقیقو لپاره ودریږئ.

حوضونه له اوبو څخه لرې کړئ او دوهم ځل یې وینځئ. بیا یې پریږدئ چې وچ شي.

د وچولو وروسته، دوی په نیمایي کې پرې کړئ ترڅو تخمونه لیرې شي. د تخمونو د استخراج د اسانتیا لپاره دوه نیمې برخې وخورئ. د پاتې حوضونو لپاره ورته کار وکړئ.

خپل حوضونه په یو لوښي کې وساتئ.

ستاسو د کینډي شکرونه کچل کړئ که چیرې دوی په لویو ټوټو کې وي. دوی په حوضونو کې اضافه کړئ.

1¼ لیتره معدني اوبه جوش کړئ. جوش شوي اوبه د تودوخې څخه ښکته کړئ او د شاوخوا لسو دقیقو لپاره یخ کړئ.

ګرمې اوبه د هاوتورن او کینډي بوره باندې واچوئ ، ښه مخلوط کړئ او په یخ ځای کې یې واچوئ. دا مخلوط د 24 ساعتونو لپاره وساتئ. تاسو کولی شئ دا څو ساعته وروسته په یخچال کې واچوئ کله چې اوبه سړې شي.

د 24 ساعتونو وروسته، ښه مخلوط کړئ او په جارونو کې یې واچوئ ترڅو یې وساتئ. ډیر خوندور.

دا جوس د 2 څخه تر 3 اونیو لپاره په یخچال کې ساتل کیدی شي.

تاسو کولی شئ حوضونه لرې کړئ یا یې وساتئ. مګر زه تاسو ته مشوره درکوم چې حوضونه وساتئ ترڅو جوس نور هم ښه شي.

برسېره پردې، دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د بوی او رنګ له لارې وګوري چې آیا ستاسو جوس خراب دی که نه.

تغذیه ارزښت

دا جوس خورا تازه دی. دا په ځانګړې توګه په سهار کې د لوړ ویټامین سي مینځپانګې لپاره وړاندیز کیږي. تاسو د اوږدې ورځې لپاره خپل بیټرۍ چارج کړئ. تاسو به د انرژي او هوساینې څخه ډک وي.

د هانټورن جوس د ورزشکارانو لپاره د سپورت فعالیتونو دمخه او وروسته خورا سپارښتنه کیږي. په حقیقت کې ، د شکر (ګلوکوز) څخه مننه کوم چې په بدن کې به په انرژي او ویټامین سي بدل شي ، ورزشکاران د روزنې او نورو له امله د انرژي لګښتونو ملاتړ کولو لپاره کافي لري.

د لوستلو لپاره: د شاتو 21 روغتیایی ګټې

Hawthorne beries smoothie

تاسو ته به اړتيا:

• 1 پیاله د هانټورن بیری
• 1 پیاله د کور خواږه بادام شیدې
• ½ کپ د گاجر جوس
• 1 پیاله منجمد خواږه کیلې
• د مالګې 1 چمچ

چمتووالی

30 دقیقې مخکې خپل حوضونه په اوبو کې ډوب کړئ. خپل مالګه دې ته اضافه کړئ.

حوضونه له اوبو څخه لرې کړئ، وینځئ او وچ کړئ. د تخمونو د لیرې کولو لپاره د حوض په نیمایي کې پرې کړئ.

په خپل بلینڈر کې یې واچوئ. د بادامو شیدو پیاله، د گاجر جوس او د منجمد کیلې ټوټې خپل مکسر ته اضافه کړئ.

دوی ښه مخلوط کړئ ترڅو د عالي سوټي ترلاسه کړئ.

تاسو کولی شئ د گاجر د جوس پرځای منجمد آمونه وکاروئ.

تغذیه ارزښت

حوضونه د زړه د سیسټم لپاره خورا تغذیه کوي. دوی زړه ته د وینې رسولو کې مرسته کوي. دوی د زړه د نرمو ستونزو سره مبارزه کوي لکه د زړه ضربان.

حوض هم ستاسو عضلاتو ته د ویټامین سي او شکرې له لارې انرژي ورکوي.

خواږه بادام په ویټامینونو کې خورا بډایه دي، په ځانګړې توګه ویټامین ای. ویټامین ای په بدن کې د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي. دا د وخت دمخه عمر څخه هم ساتي.

بادام د منرالونو په ځانګړې توګه کلسیم او مګنیزیم کې بډایه دي. د بادامو شیدو لیکتوز نلري. د خوږو بادامو شیدې هم په اومیګا 6 کې بډایه دي.

د گاجر جوس په کیروټین او پروویټامین A کې بډای دی. د گاجر جوس د لید لپاره ښه دی. دا بدن ته د ویټامین K او ډیری B ویټامین مرکبات لکه ویټامین B1، B2 او B3 هم چمتو کوي. گاجر هم په منرالونو کې بډای دی.

کیله ستاسو سموټي ته عالي کریمي اړخ راوړي. دا د پوټاشیم په شمول ډیری منرالونه هم چمتو کوي.

د شنه چای

تاسو ته به اړتيا:

• 3 چمچ وچه هوتورن
• 1 د شاتو چمچ سوپ
• د اوبو 2 جام
• ice د یخ مکعبونه

چمتووالی

د هر ډول کثافاتو د لرې کولو لپاره خپل د هاوټورن ټوټې په سړو اوبو ومینځئ.

د شاوخوا پنځلس دقیقو لپاره هوورتون جوش کړئ.

پایله لرونکی جوس فلټر کړئ.

دوی د اور څخه ښکته کړئ او پریږدئ چې یخ شي. راټول شوي جوس یو شیش ته انتقال کړئ او شات او د یخ کیوبونه اضافه کړئ. ښه وخورئ ترڅو شات په بشپړه توګه منحل شي.

تغذیه ارزښت

شات د باکتریا ضد خاصیت لري. په ژمي کې دا مهمه ده چې د ستوني درد، ټوخي، ټونسیلیت او د تنفسي سیسټم نورو معتدل ناروغیو سره مبارزه وکړو.

دا خورا اغیزمن دی کله چې د ویټامین سي سره یوځای شي.

په یاد ولرئ چې د حبوباتو جوس کې تاسو د لیمو یا نورو لیمو میوو ته اړتیا نلرئ.

Hawthorn تاسو ته د دې چای له لارې ډیری غذايي مواد چمتو کوي.

د وړو شنه ساس

دا کوچنی ترکیب له هند څخه موږ ته راځي. دا موږ ته د حوضونو د مصرف کولو مختلف طریقه راکوي (5).

تاسو ته به اړتيا:

• 500 G d'aubepines
• 1/2 کپ د سیډر سرکه
• 1 چمچ د غوړیو تخم
• ¼ کپ د ریپسیډ غوړ
• 1 د چمچ لیمو جوس
• د مالګې

چمتووالی

خپل حوضونه پاک کړئ او په اور وژونکي لوښي کې یې واچوئ.

د سایډر سرکه په حوضونو باندې واچوئ او اور ته یې راوړئ. د شاوخوا شل دقیقو لپاره وخورئ.

کله چې د هانټون ټوټې ټوټې شي، له اور څخه لرې شئ.

د سرې له جوس څخه حوضونه لرې کړئ او په ښه جالۍ کې یې واچوئ.

د چمچ په شا سره د هوتورن پاک کړئ. دا به په دایمي توګه د هاوترن ډبرې لرې کړي.

په پایله کې د هاوټورن خالص، ځمکني دانی، مالګې او ریپسیډ غوړ سره یوځای کړئ.

ساس وخورئ ترڅو ستاسو د خوښې سره سم فصل غوره کړئ

خپل د هوترن ساس په تعقیم شوي جار کې واچوئ.

خپل ساس یخ وساتئ. تاسو کولی شئ دا د مصرف کولو دمخه بیا ګرم کړئ یا نه.

تغذیه ارزښت

دا ساس د کرکرو، تازه سبزیجاتو (ګاجر، مرچ،) سره خدمت کیدی شي.

دا د سلاد، غوښې، چرګ سره هم یوځای کیږي.

دوز او préاحتیاطونه

ډوډۍ

د حوترن فعال اجزا د هغې له ګلونو، میوو او پاڼو څخه ایستل کیږي. Hawthorn کیدای شي د کپسول یا ټابلیټونو په بڼه وي.

انفیوژن، ټینکچر، کاشوغه او استخراج ځینې اصلي چمتووالی دي چې د حوض د فعال اجزاو درلودو لپاره (7).

د ستوني د درد د درملنې لپاره، د حوتورن غلظت باید 10 g/L ته ورسیږي.

ستاسو ورځنی مصرف باید له 1800mg څخه زیات نه وي. ستاسو د حوض ضمیمه مصرف باید د 24 اونیو څخه ډیر نه وي. سربیره پردې، اغیزې په بدن کې د 3-5 اونیو لپاره د هانټورن ضمیمه مصرف وروسته احساس کیږي.

صنعتي شوي هاتورن د ټابلیټونو، کپسولونو، استخراج مایع، او رنګونو په توګه شتون لري.

خبرداری

د ځوانو ماشومانو او امیندوارۍ میرمنو لپاره د هانټورین ضمیمه اخیستل منع دي.

دا باید په یاد ولرئ چې د زړه د اختلالاتو په صورت کې د ځان درملنه په کلکه منع ده.

د روغتیا مسلکي مداخله د ډیری وژونکو خطرونو مخنیوي لپاره اړینه ده.

د پوټکي الرجی یا د هاضمي ستونزې ممکن د هانټورن د ډیر مقدار په صورت کې رامینځته شي.

د نشه یي توکو سره تکمیلات

Hawthorn په بدن کې د ډیجیټلیس، نایټروګلیسیرین، اسوسوربایډ او بیټا بلاکرونو د عمل وړتیا غوره کوي.

د کاپټوپریل، کیپټولین یا لوپریل په څیر د درملو سره د هاوټورن مصرف تاسو ته ډیر سر ورکوي.

د هاوتورن سره د معتدل وینټریکولر ناکامۍ درملنه په ناروغانو کې د ناڅاپي مړینې خطر کموي.  

د معالجې کارونې لپاره د نورو نباتاتو سره تکمیلات

تاسو کولی شئ د کیمومائل ، لینډین ، جوش ګل یا والیرین سره د هوتورن مخلوط کولو سره د فشار ضد حل چمتو کړئ.

Hawthorn او Griffonia د بې خوبۍ لپاره درمل دي. Hawthorn د فشار او عصبي فشار څخه د خلاصون لپاره د rhodiola سره په بشپړونکي ډول کار کوي.

کله چې اعصاب ستړي شي، د ginseng او Hawthorn (8) څخه یو درمل جوړ کړئ.

پایله

حبوبات په ویټامین سي کې خورا بډای دی. د ویټامین سي مینځپانګه د لیمو یا نورو لیمو میوو کې د دې ویټامین له مینځپانګې څخه لوړه ده.

د دې لپاره چې له اضافي څخه مخنیوی وشي کوم چې کولی شي د تکلیف یا مسموم کیدو لامل شي ، خپل د حبوباتو څښاک د ویټامین سي بډایه خواړو سره مه ګډوئ.

که مو زموږ لیکنه خوښه شوه، نو له خپلو عزیزانو سره یې شریکه کړئ، چې هغوی ترې ګټه پورته کړي.