د انسان بدن لپاره د لوبیا مکھن ګټې او زیانونه

زموږ څخه هر یو شاید د داسې خوندور محصول هڅه کړې وي د نخود کوچاو که یې نه وي خوړلی، نو لږ تر لږه یې د خوراکي توکو د پلورنځیو په الماریو کې د زړه راښکونکي پلاستیکي جامو په بڼه چې له نسواري پیسټ ډک وو، لیدل. د خپل خوږ خوند او چپکونکي ثبات سره، د مونګ مکھن په ټوله نړۍ کې د یو ملیون څخه زیاتو پیرودونکو مینه ترلاسه کړې.

د دې ډول غوړ جوړول خورا اسانه دي. دا کافي ده چې مونګونه وخورئ او پیسټ ته یې وخورئ - پدې توګه طبیعي محصول ترلاسه کیږي. په هرصورت، نن ورځ ډیری تولیدونکي د بورې او کیمیاوي اجزاو اضافه کولو ته لاره هواروي، کوم چې د دې محصول ګټور ملکیتونو باندې خورا ښه اغیزه نلري. یوازې په دې مقاله کې، موږ به هڅه وکړو چې د انسان بدن لپاره د مونګ مکھن ګټې او زیانونه څرګند کړو.

د مونګ د مکھن ګټې

دا باید په لوک درملو کې د مونګ مکھن ګټې په پام کې ونیول شي ، چیرې چې دا د کدو د تخم غوړ په څیر ، د کلورټیک اغیز ډیرولو لپاره د ډیرو کلونو لپاره کارول کیږي. مګر د ثابتولو لپاره چې د مونګ مکھن د انسان په بدن او په رسمي درملو کې مثبت اغیزه لري، ډیری مطالعات ترسره شوي، چې په ترڅ کې یې معلومه شوه چې دا د پولی او مونو اسیدونو، حیاتي میکرو او مایکرو عناصرو بډایه ده. همدارنګه یو لوی پیچلي ویټامینونه.

نو، د نخود غوړ په مؤثره توګه د معافیت پیاوړتیا، د هورمونول توازن ثبات، د زړه د سیسټم د ناروغیو درملنې او مخنیوي لپاره کارول کیږي، په ځانګړې توګه د وینې د ټوټو رامینځته کیدو له امله د وینې جریان ضعیف حالت کې، او همدارنګه اسکیمیا. د نورو شیانو په مینځ کې ، د نخود مکھن منظم مصرف په ځیګر ، ګیلاس او بلیري جریان کې د سوزش مخه نیسي ، د حجرو بیا تولید پروسې ګړندي کوي.

د مونګ مکھن ګټې له اوږدې مودې راهیسې د لاندې ناروغیو لپاره ثابت شوي:

• انیمیا (انیمیا)؛
• د پښتورګو ناروغي؛
• د عصبي سیسټم ګډوډي، د بې خوبۍ، خپګان، خپګان او بې حسۍ کې څرګندیږي؛
• په نارینه وو کې د عضوي اختلال؛
• د سترګو ناروغۍ لکه د موتیا، ډایبېټیک retinopathy، glaucoma، conjunctivitis، د شپې ړوندوالی او macular degeneration.

مګر دا ټولې ستونزې ندي چې د مونګ مکھن مصرف کولی شي مرسته وکړي.

• په کاسمیټولوژی کې د مونګ مکھن… په زیاته اندازه کاسمیټکس د مونګ له تیلو څخه جوړیږي چې د پوستکي د زړښت د بهیر په ورو کولو او د هغه د بیا پیدا کیدو په چټکولو کې مرسته کوي. د مونګ مکھن هم ډیری وختونه په مختلفو شیمپوونو کې اضافه کیږي، ځکه چې دا کولی شي ویښتان پیاوړي کړي او د چاپیریال د ککړتیا په وړاندې مقاومت زیات کړي.
• د مونګ مکھن بهرنۍ کارول… د انټي باکتریایي او زخمونو د شفاهي ځانګړتیاو په درلودلو سره، د مونګ د تیلو په مرسته، تاسو کولی شئ د لویو او ستړیو زخمونو شفاهي وده وکړئ.

د مونګ مکھن زیان

• خورا لوړ کالوري محصول… په هر 100 ګرامه د نخود مکھن کې 900 کالوري شته. دا د فعالو خلکو لپاره خورا ښه محصول دی چې د فعال ژوند طرز رهبري کوي او سپورتونو ته ځي ، ځکه چې دا د عضلاتو ټون کوي ​​او میټابولیزم ګړندی کوي ، مګر د هغو خلکو لپاره چې د ډیر وزن سره ستونزه لري ، دا باید په خورا لږ مقدار کې وخوړل شي یا نه. . د نخود مکھن زیان دا دی چې د خوړلو وروسته، د بشپړتیا احساس په چټکۍ سره تیریږي، چې تاسو به یې ژر تر ژره بیا وخورئ.
• د الرجی ناروغانو لپاره خطرناک… هر هغه څوک چې د مونګیو او نورو اجزاوو سره حساسیت لري چې دا محصول جوړوي په کلکه د مونګ مکھن اخیستل منع دي.

د نخود پیسټ په پراخه کچه د درملو ځانګړتیاوې لري، مګر د نورو ډیری خواړو په څیر، دا یو زیان لري - زیانونه. او یوازې د مونګ مکھن ګټې ترلاسه کولو لپاره ، دا محصول په کلکه محدود مقدار کې واخلئ.

غذایی ارزښت او د مونګ مکھن کیمیاوی جوړښت

د مونګ مکھن د ګټو او زیانونو په اړه ویډیو