د پنیر او پنیر محصولاتو کالوري مواد

د پنیر او پنیر محصولاتو کالوري مواد

کړی

کالوري مینځپانګه
د پنیر او پنیر محصولاتو کې د ویټامینونو مینځپانګه:
د پنیر او پنیر محصولاتو کې د منرالونو مینځپانګه:

کالوري مینځپانګه

پنیر او د پنیر څخه محصولات	کلوري (kcal)	د پروټین (ګرامه)	غوښه (ګرامه)	کاربوهایډریټ (ګرامه)
کدو	110	22	0.6	3.3
پنیر 2٪	114	20	2	3
کریډ 4٪	136	21	4	3
کریډ 5٪	145	21	5	3
پنیر 9 ((بولډ)	169	18	9	3
پنیر 11٪	178	16	11	3
پنیر 18٪ (بولډ)	236	15	18	2.8
د جوارو لوی غوړ 16.5. غوړ دی	232	12	16.5	9.5
د پنیر وزن 20٪ غوړ	287	11.5	20	14.5
د ممیزو مجموعه د ممیزو 23٪ غوړ سره	345	7.1	23	27.1
د غوړ غوړ 10.9 la	270	9.4	10.9	33.1
د غوړ غوړ 27.7 la	413	7.9	27.7	32.6
کوټي پنیر 8٪ غوړ	181	15	8	11.5
د پنیر غوړي: 16,5٪ غوړ	238	12	16.5	9.5
د پنیر غوړي: 23٪ غوړ	319	9.1	23	18.5
لوڅې ټوټې وخوړل	173	13.2	7	13.8
کاسروول د ټیټ غوړ پنیر پنیر	168	17.6	4.2	14.2
د نونفټ کاټيج پنیر پنیر	183	18.6	3.6	18.2

د پنیر او پنیر محصولاتو کې د ویټامینونو مینځپانګه:

پنیر او د پنیر څخه محصولات	ويټامين A	ويټامين B1	ويټامين B2	ويټامين C	ويټامين پست	ویټامین پی پی
کدو	0 mcg	0.04 mg	0.25 mg	0.5 mg	0 mg	0.4 mg
پنیر 2٪	10 μg	0.04 mg	0.25 mg	0.2 mg	0 mg	0.5 mg
کریډ 4٪	31 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
کریډ 5٪	33 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
پنیر 9 ((بولډ)	55 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
پنیر 11٪	65 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
پنیر 18٪ (بولډ)	110 mcg	0.05 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.3 mg
د جوارو لوی غوړ 16.5. غوړ دی	50 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.1 mg	2.2 mg
د پنیر وزن 20٪ غوړ	132 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.2 mg
د ممیزو مجموعه د ممیزو 23٪ غوړ سره	142 g	0.04 mg	0.24 mg	1 mg	0.4 mg	0.3 mg
د غوړ غوړ 10.9 la	27 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.3 mg	0.4 mg
د غوړ غوړ 27.7 la	88 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.5 mg	0.4 mg
کوټي پنیر 8٪ غوړ	43 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
د پنیر غوړي: 16,5٪ غوړ	110 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.2 mg
د پنیر غوړي: 23٪ غوړ	142 g	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.3 mg
لوڅې ټوټې وخوړل	48 mcg	0.05 mg	0.2 mg	0.2 mg	0.3 mg	0.5 mg
کاسروول د ټیټ غوړ پنیر پنیر	23 mcg	0.05 mg	0.24 mg	0.3 mg	0.9 mg	0.6 mg
د نونفټ کاټيج پنیر پنیر	10 μg	0.08 mg	0.25 mg	0.3 mg	1 mg	0.8 mg

د پنیر او پنیر محصولاتو کې د منرالونو مینځپانګه:

پنیر او د پنیر څخه محصولات	پوټاشیم	کلسیم	مګنیزیم	فاسفورس	سوډیم	د اوسپنې
کدو	117 mg	120 mg	24 mg	189 mg	44 mg	0.3 mcg
پنیر 2٪	78 mg	120 mg	24 mg	180 mg	35 mg	0.3 mcg
کریډ 4٪	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
کریډ 5٪	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
پنیر 9 ((بولډ)	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
پنیر 11٪	112 mg	160 mg	23 mg	224 mg	41 mg	0.3 mcg
پنیر 18٪ (بولډ)	112 mg	150 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.5 mcg
د جوارو لوی غوړ 16.5. غوړ دی	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
د پنیر وزن 20٪ غوړ	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
د ممیزو مجموعه د ممیزو 23٪ غوړ سره	165 mg	120 mg	23 mg	170 mg	40 mg	0.5 mcg
د غوړ غوړ 10.9 la	131 mg	105 mg	35 mg	158 mg	25 mg	1.4 mcg
د غوړ غوړ 27.7 la	154 mg	114 mg	39 mg	186 mg	33 mg	1.5 g
کوټي پنیر 8٪ غوړ	101 mg	148 mg	21 mg	198 mg	37 mg	0.4 μg
د پنیر غوړي: 16,5٪ غوړ	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
د پنیر غوړي: 23٪ غوړ	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
لوڅې ټوټې وخوړل	81 mg	74 mg	18 mg	143 mg	267 mg	0.6 μg
کاسروول د ټیټ غوړ پنیر پنیر	127 mg	113 mg	23 mg	183 mg	415 mg	0.5 mcg
د نونفټ کاټيج پنیر پنیر	141 mg	132 mg	30 mg	198 mg	425 mg	0.6 μg

مخکینی لیکنه: د هګیو او هګیو محصولاتو کالوری مواد

بل ليکنه: د تازه جوس کالوري مینځپانګه (میز)

یو ځواب ورکړئ ووځي