د بیلډګ کالوری مینځپانګه امریکایی ، خام ده. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	79 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2132 g
پروټینونه	16.64 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	457 g
غوښه	0.91 g	56 g	۸۵٪	2%	6154 g
د اوبو د	81.36 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2794 g
الشوری	1.13 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	12 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
Retinol	0.012 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.08 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.06 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.15 mg	5 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.24 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	833 g
ویټامین B9 ، فولټ	7 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	5714 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.9 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	333 g
ویټامین پی پی ، NE	2.1 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	952 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	400 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	625 g
کلسيم ، Ca	10 mg	1000 mg	1%	۸۵٪	10000 g
مګنیزیم ، م	13 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
سوډیم ، نه	61 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2131 g
سلفر ، S	166.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	601 g
فاسفورس ، P	200 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	400 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.28 mg	18 mg	۸۵٪	2%	6429 g
منګنیز ، Mn	0.015 mg	2 mg	۸۵٪	1%	13333 g
کاپر ، کاو	32 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3125 g
سیلینیم ، سی	36.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	151 g
زنک ، زن	1.03 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1165 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.996 g	~
والین	0.857 g	~
هسټیډین *	0.49 g	~
Isoleucine	0.767 g	~
لیوسین	1.352 g	~
ليسين	1.528 g	~
میتینینین	0.492 g	~
threonine	0.729 g	~
ټرېپټروفان	0.186 g	~
فینیلاالینین	0.65 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.006 g	~
اسپرټیک اسید	1.704 g	~
ګلايسين	0.799 g	~
ګلوټامیک اسید	2.484 g	~
پرولين	0.588 g	~
سیرین	0.679 g	~
ټیروسین	0.562 g	~
سيسټېن	0.178 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	52 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.32 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.057 g	~
14: 0 معنوي	0.031 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.176 g	~
18: 0 سټارین	0.056 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.329 g	دقیقه 16.8 г	2%	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.082 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.247 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.032 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.032 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.032 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 79 kcal دی.

3 اوز = 85 g (67.2 kCal)
0,5،176 فیلیټ = 139 g (XNUMX kCal)

Eelpout امریکایی، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B6 - 12،12٪، ویټامین B30 - 16،25٪، پوتاشیم - 66,4،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: کالوري مواد 79 kcal، کیمیاوي جوړښت، د تغذیې ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د امریکایی بیلډوګ څنګه ګټور دی، خام، کالوری، غذایی توکی، د امریکایی بیلدوګا ګټور ملکیتونه، خام

د بلډګ کالوري مواد امریکایي ، خام دي. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي