څنګه د رنګ کولو لپاره پوستکي چمتو کړئ؟ دلته 6 لارې دي چې د لمر سره زموږ ناسته تمه شوي تاثیر راوړي.
د رخصتۍ موسم په شدت سره پیل شوی. په هرصورت، دا ډیر ناوخته ندی چې ستاسو پوټکی د رنګ کولو لپاره چمتو کړئ. ولولئ چې د برونزو جذب اسانه کولو لپاره د خوړلو ارزښت لري.
- د روميانو ځواک. روميان د ویټامینونو او منرالونو طبیعي سرچینه ده چې د روغتیا لپاره ارزښت لري. هرڅوک نه پوهیږي چې دا صحي سبزیجات لایکوپین لري، کوم چې د لمر څخه د پوستکي ساتنه کوي. البته، دا پدې معنی نه ده چې یوازې د روميانو خوړل ستاسو د پوستکي د لمر د زیان رسوونکو اغیزو څخه د ساتنې لپاره کافي دي. د فلټر سره د کریمونو کارول یو مکلفیت دی، مګر د روميانو خوړل موږ سره مرسته کولی شي د پوستکي سوځیدنې څخه په اغیزمنه توګه ساتنه وکړي. نو که تاسو په یو څه وخت کې سمندر ته ځئ نو په خپل رژیم کې د روميانو اندازه زیاته کړئ او وګورئ چې دوی به ستاسو د بدن او پوستکي حالت لپاره څومره ښه وي.
- صحي غوړ د پوستکي لپاره مثبت دي.د لمر مینځلو په وخت کې، موږ باید د پوستکي مناسب هایډریشن ته پاملرنه وکړو، ځکه چې وچول یې خورا اسانه دي. د صحي غوړو مصرف به زموږ نسجونو ته اجازه ورکړي چې مناسب رطوبت وساتي. په ورځ کې له یو نه تر دوه چمچه زیتون غوړي یا یو کاچوغې مغز به ستاسو په بدن کې د اوبو ساتلو کې مرسته وکړي، نو تاسو به د وچیدو احتمال لږ وي، او ستاسو پوستکي به روغ او نرم ښکاري.
- په ورځني مینو کې د بیټا کیروټین یوه برخه. بیټا کیروټین ټین ډیر ښکلی کوي. تاسو به دا په پالک، گاجر، ژیړ سبزیجاتو کې ومومئ، د بیلګې په توګه په ژیړ مرچ کې. دا د پوهیدو وړ ده چې حتی په رژیم کې د دې سبزیجاتو لږترلږه برخه د UVB او UVA شعاعو پروړاندې پوټکي ساتي او د رنګ کولو ملاتړ کوي. بیا ستاسو پوټکی یو جوس نسواري رنګ اخلي. د بیټا کیروټین درملنه باید ژر تر ژره پیل شي.
- د دوبي خزانې ته ورسیږئ. بلوبیري او بروکولي خورا ارزښتناک محصولات دي چې باید وخوړل شي په ځانګړي توګه په دوبي کې. پداسې حال کې چې تازه بروکولي ټول کال وخوړل شي، تازه بلوبیري یوازې په دوبي کې خوړل کیدی شي. په دې طبیعي خوړو کې انټي اکسیډنټونه شته چې د روغتیا لپاره خورا مهم دي، چې د پوستکي سرطان په ګډون د سرطان خطر کموي. د بروکولي او بلوبیري په خوړلو سره، تاسو کولی شئ د خپل پوستکي محافظتي خنډ ملاتړ وکړئ. په هرصورت، په یاد ولرئ چې د لمر په وړاندې تر ټولو مهم محافظت په رنګ کې اعتدال دی.
- طبیعي flavonoids نرمې داغونه.کله چې ستاسو پوټکی په سمه توګه رطوبت او تغذیه شوي نه وي، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره د لمر مینځلو په وخت کې ستاسو په پوټکي کې غیر زړه پورې رګونه وګورئ. طبیعي فلاوونایډونه د ډیری ضد ضد کریمونو په پرتله خورا مؤثره کار کوي. تاسو کولی شئ دا اجزا په نارنج او نیلي بیري کې ومومئ. دا میوه د اوړي لپاره خورا ښه خواړه دي. له دوی څخه ډیر وخورئ!
- همچنان ، د ضمیمو په اړه فکر وکړئ. د میوو او سبزیجاتو خوړلو سربیرهکوم چې پوټکی د لمر سره د مقابلې لپاره چمتو کوي، تاسو کولی شئ د مناسبو تکمیلاتو لپاره هم ورسیږئ. یو له دوی څخه په کیپسول کې بیټا کیروټین دی ، کوم چې د رخصتۍ څخه څو اونۍ دمخه اخیستل شوی ، ډیر باور ورکوي چې پوټکی به یو ښکلی ، چاکلیټ رنګ واخلي او په مؤثره توګه به خوندي شي. تاسو کولی شئ د رنګ کولو کپسولونو ته هم ورسیږئ چې سیلینیم، زنک، کیروټینایډونه او صحي غوړ اسیدونه لري. پدې توګه ، تاسو به ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل پوټکی د محافظت او سالم ، برونز لید سره چمتو کړی.