د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول په کې د مغذي توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) مینځپانګې ښیې 100 ګرامه د خواړو برخه.
| غذايي مواد | شمیره | نورم ** | په 100 g کې د نورمال٪ | د عادي 100 kcal٪ | د نورم 100. |
| کلوري | 130 kcal | 1684 kcal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1295 g |
| پروټینونه | 25.6 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 297 g |
| غوښه | 3.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1806 |
| د اوبو د | 70.3 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3233 g |
| الشوری | 1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.023 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6522 g |
| ویټامین B2 ، ریبوفلاوین | 0.573 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 314 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
| ویټامین RR ، ne | 4 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 500 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 40 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
| کلسيم ، Ca | 17 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5882 g |
| سلفر ، S | 256 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 391 g |
| عناصر ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 6.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 295 g |
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د ناساډیني فیټي اسیدونه | 0.63 g | اعظمي 18.7 جی | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 2 g | دقیقه 16.8 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.46 g | له 11.2 څخه تر 20.6 g پورې | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.01 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.01 g | له 0.9 څخه تر 3.7 g پورې | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.08 g | له 4.7 څخه تر 16.8 g پورې | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 130 kcal دی.
قطبي ریچھ (سپین) (AK) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین B2 - 31,8٪، ویټامین PP - 20٪، اوسپنه - 33,9٪
- ويټامين B2 د اکسیډریشن کمولو عکس العملونو کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او تیاره تطابق لخوا د رنګونو استقامت هڅوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، میوکوس غشا ، د ر lightا څخه سرغړونه او د دوه ګنده لید لید سره همکاري ده.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامین ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او د عصبي سیسټم ګډوډي سره وي.
- د اوسپنې د پروټین بیلابیل افعالاتو سره شامل دي ، په شمول انزایمونه. د الکترونو ، اکسیجن په ټرانسپورټ کې دخیل دي ، د ریډوکس عکس العمل او د پیرو آکسیدریشن فعالولو کورس چمتو کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د سکلیټ عضلاتو مایوګلوبینوریا اتیني ، ستړیا ، زړه او عضله ، اتروفی ګیسټریت.
بشپړ لارښود صحي خواړه چې تاسو یې په ایپ کې لیدلی شئ.
توري: کالوري 130 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه د ګټور قطبي ریچھ (سپینه) (AK) په پرتله، کالوري، غذايي مواد، د قطبي ریچھ (سپینه) ګټور ملکیتونه (AK)