کړی
سخت رژیم چې میشل فیفر په 61 کې تعقیبوي
د پیلو رژیم
امریکایی اداکاره خورا "سالم" ژوند تیروي
د دوه ماشومانو مور ، د هالیوډ ستوری او یوه ریښتینې "سالمه" ښځه. د "ملفیسینټ: د شر مالکن" فلم کې ، د هغه سره انجیلینا جولي y ایلیل فینینګ، پدې وروستیو کلونو کې د هغه د خواړو عادت بدل کړی او همدا دلیل دی چې ولې په 61 کلونو کې مشیل فیفیفر دا د روښانه څخه ډیر دی. د هغې شخصي ژوند باندې تمرکز شوی ، او د هغه ځای څراغونو او کیمرې څخه لرې چې هغې ته ښکاره شوې ، په ځانګړي توګه په 80 او 90 لسیزو کې ، د ګټونکي د BAFTA جایزه هغه د هغه د هوساینې راز څه شی شریک کړی ، کوم چې د هغه د ژوند کولو او د هغه رژیم سره ډیر څه لري.
دا د سخت په اړه دی د پیلو رژیم هغه چا چې له اداکارې سره مرسته کړې ځوان او سالم پاتې شي. دا رژیم ، د والټر ایل ویګټلینپارا لخوا په 70 لسیزو کې پلان شوی ، یوازې د غوښې غوښې ، کب ، هګۍ ، سبزیجات ، میوې ، مغز ، او وریجې مصرفوي. پدې توګه ، هغه څوک چې د هغې پیروي کوي ، لکه اداکاره ، سندرغاړې میلي سائرس یا ماډل اډریانا لیما ، د دوی په رژیم کې د نورو په مینځ کې لبنیات ، حبوبات ، مالګه ، بوره ، لوبیا او پروسس شوي خواړه شامل ندي. د دې رژیم هدف د لومړي انسانانو سره ورته د خوړلو حالت ته راستنیدل دي. دا رژیم د هغه مغذي موادو خوړلو ملاتړ کوي چې په کې شتون درلود پالیولیتیک دوره.
له یوې نړیوالې رسنۍ سره په یوه مرکه کې ، فیفر په رژیم کې د هغه د بدلون دلیل تشریح کړ. دا د زړه له حملې وروسته و ، او دې د هغه د ژوند طرز هم بدل کړ. د پیلیو رژیم او سبزیج په لاس کې راغلل: "زه له دې سره مینه لرم د ویګین خواړه ځکه چې زه کاربوهایډریټ خوښوم. د دې ډول رژیم خوړل خورا صحي دي ، او تاسو د ډیری زهرونو څخه مخنیوی کوئ چې کولی شي ستاسو پوټکی او ستاسو بدن عمر کړي. ما ولیدل a زما په پوټکي کې توپیر ویګن ته د تګ نه وروسته. څومره چې زه زوړ شم ، هغومره زه فکر کوم چې دا رژیم د اوږد ژوند لپاره رامینځته شوی ، "هغه د" ټایمز "سره په مرکه کې وویل. "
ستاسو غوره پټ ساتل شوی
په هرصورت ، دا رژیم د یو لړ تمریناتو سره ترسره کیږي: هغه یوګا ، پیلیټس تمرین کوي او د تګ او تګ سره مینه لري. سربیره پردې ، هغه په سهار کې د سهار شاوخوا 3 یا 4 بجو پاڅیدو اعتراف کړی ، ترڅو د لمر څخه ګټه پورته کړي او د شپې له تیاره کیدو دمخه د خوب کولو وړتیا ولري ، د خوب ساعتونو اعظمي حد ته وده ورکول.