داسې بریښي چې کله تاسو میوه یا لوبیا وخورئ ، تخمونه تاسو باید توی کړئ - دا یو محور دی. مګر د ساینس پوهانو وروستي مطالعاتو برعکس ثابته کړې چې د نه منلو وړ قاعده ده. په هډوکو کې ډیر ښه شیان وموندل. شاید تاسو اړتیا لرئ عادتونه له سره غور وکړئ او د تخمونو سره په نوي لارو کې د خوږو میوو خوړل پیل کړئ؟
انار
د یوې قاعدې په توګه، د کوچنیو هډوکو شتون په پوښتنه کې پریکړه کونکی دی، انار واخلئ یا نه. نو اوس ستاسو "بلکه نه" په "شاید هو!" بدلیږي: ساینس پوهانو ښودلې چې په تخمونو کې ډیری پولیفینول او ټینین شتون لري. دا مواد د زړه روغتیا او سرطان درملنې لپاره مهم دي. او شامل انټي اکسیډنټ د صحي حجرو بقا زیاتوي او د سرطان د مړینې لامل کیږي.
زيتون
د زیتون ډبرې ښه شربتونه دي چې د بدن زهرجن پاکوي. متخصصین وړاندیز کوي چې د یوې میاشتې لپاره موږ اړتیا لرو چې شاوخوا 15 زیتون د کندې سره وخورو، او دا به په پښتورګو او معدې کې د تیږو رامینځته کیدو عالي مخنیوی وي.
خټكى
البته، خټکي د هندواڼې په توګه پرې کول ترڅو د ګټور تخم سره وخوړل شي - خورا نا آرامه. په هرصورت، دا اړینه ده چې د خټکي څخه تخمونه لیرې شي ترڅو دوی خوندي کړي او د خوړو په توګه وکاروي. تخمونه پروټین، پوتاشیم، ویټامین A او فاسفورس لري.
په هرصورت، که تاسو دا پرته له ژاولو وخورئ، نو دوی به یوازې جلاب اغیز ولري، او که دوی ټوټه ټوټه شي، نو بدن به د معدې لپاره ګټور غذايي انزایمونه ترلاسه کړي.
ليمويي
دا معلومه شوه چې د لیمو یا لیمو تخم کولی شي د سر درد سره د مرستې لپاره د اسپرین ځای ونیسي. دا د دوی په جوړښت کې د سیلیسیلیک اسید شتون له امله دی، نو که د سر درد وي، یو څو تخمونه وخورئ او ستونزه به له منځه یوسي. لکه څنګه چې د نارنج تخم لپاره ویټامین B17 شتون لري، کوم چې د سرطان او فنګسي ناروغیو لپاره مهم دی.
انګور
د انګورو غوښه په پراخه کچه ریسویراټرول لري ، هغه ماده چې د سرطان پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي ، د زړه سیسټم قوي کوي او د الزایمر ناروغۍ خطر کموي. او د انګورو تخم د دې موادو ډیره برخه لري، د وروستیو څیړنو په وینا.
ویبرنوم
د امکان په صورت کې، تل د وایبرنوم یو څو میوې وخورئ، هډوکي مه تویوئ ځکه چې دوی د بدن غوره طبیعي پاکوونکي ګڼل کیږي. د Viburnum تخمونه د غذايي موادو سره ډک شوي، او د کولمو فلورا نورمال کوي او د زړه په سیسټم مثبت اغیزه ورکوي. سربیره پردې ، دوی پړسوب کموي ، پاکوي او پښتورګي او مثانه د تیږو او شګو پاکوي. دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 10 ټوټې وخورئ.
مڼه
د پخې شوې میوې تخمونه په پراخه کچه ویټامین ای او آیوډین لري چې د ورځني نرخ چمتو کولو لپاره د 6-7 دانې خوړلو لپاره کافي دي. سربیره پردې، د مڼې تخمونه د دماغ فعالیت باندې مثبت اغیزه لري او د بدن سر ښه کوي. په هرصورت، د مڼو تخمونو سره تاسو باید محتاط اوسئ، په لوی شمیر کې دوی کولی شي د مسمومیت لامل شي.
کیوی
"څه ستونزه ده، یو څوک به په ذهن کې راشي چې د کیوي کوچني تور تخمونه پاک کړي." - ماته ووایه چې ته سمه یې. هغه میوه چې موږ یې د تخمونو سره خورو. او تاسو څه ترلاسه کوئ؟ د کیوی میوو په ترکیب کې ډیری ویټامین ای او اومیګا 3 فیټي اسیدونه شتون لري. دا ثابته شوې چې د تخمونو سره د کیوي منظم مصرف سره تاسو کولی شئ د ستونزې په اړه هیر کړئ، لکه د سترګو پړسوب.
نیټی
څېړنو ښودلې چې د خرما تخم د نبض په پرتله حتی ډیر پروټین او غوړ لري. برسېره پردې، دوی په لوی مقدار کې منرالونه لري لکه سیلینیم، مس، پوتاشیم او مګنیزیم. د حیرانتیا خبره نده چې په لوک درملو کې د خرما د تخم پوډر د معدې د اختلالاتو او مختلف التهابونو درملنې لپاره کارول کیږي.
هيند واڼه
دا ستونزمنه ده چې یو څوک ومومئ چې د تخمونو سره هندواڼه خوري، او دا یوه لویه تېروتنه ده. ساینس پوهانو ښودلې چې په دوی کې ډیر اوسپنه او زنک شتون لري، او په بایو موجود شکل کې، 85-90٪ جذب کیږي. او حتی په تخمونو کې فایبر او پروټین شتون لري. هډوکي د وینې د شکر کچه تنظیمولو او د پوستکي حالت ښه کولو لپاره ګټور دي.